Pagano dijeta za psorijazu
Trenutno nema savršenog lijeka za psorijazu. Ipak, moguće je eliminirati akutne simptome bolesti i kontrolirati njen tijek uz pomoć posebne prehrane koju je razvio američki znanstvenik John Pagano sredinom 90-ih.
Dijeta za psorijazu od strane Pagana je jedan od učinkovitih načina da se spriječi smrt stanica kože i ublaži bolesnikovo stanje. Prema liječniku, ovaj način prehrane omogućuje vam da se riješite ne samo psorijaze, već i drugih bolesti povezanih s osipima na koži.
Glavni kriteriji za Pagano dijetu
Pagano dijeta razvijena za liječenje psorijaze dosljedno liječi tijelo pridržavanjem posebne prehrane, koja se razvija tjedan dana, ovisno o težini bolesnikovog stanja. Osnovni princip ovog tretmana je minimalni broj potrošenih kalorija uz maksimalnu korist za tijelo.
U kombinaciji s Pagano dijetom, potrebno je izvesti kozmetičke postupke za čišćenje kože psorijaznim plakovima. Osim toga, važno je izbjegavati stresne situacije i prekomjerne nemire, što je jedan od čimbenika u razvoju bolesti.
Faze Pagano dijete
Dijeta Pagano osigurava faziranje. Usklađenost sa svakom od 3 faze doprinosi uklanjanju akutnih simptoma psorijaze i mogućnosti postizanja dugotrajne remisije.
1 FAZA. Suština početne faze Pagano prehrane u korištenju pojedinačnih jabuka unutar 3 dana. U ovom trenutku, prehrana se ne mijenja. Svako jutro počinje s tonik pićem, recepti za koje su prilično jednostavni: 1 šalicu prokuhane vode s dodatkom 1 limunovog soka. Obrok bi trebao početi najranije 1 sat nakon što ste popili piće. Unatoč jednostavnosti prve faze, neki pacijenti ostavljaju povratnu informaciju da je mono-dijeta koja uključuje samo jabuke i čistu vodu u jelovniku teško održiva.
U ovoj fazi Pagano dijete preporuča se provođenje dodatnih vježbi i postupaka koji potiču obnavljanje i pročišćavanje tijela.
Najčešće se preporučuju sljedeće metode:
- odmjereno vježbanje (plivanje, trčanje, hodanje itd.);
- Pilates, yoga, callanetics;
- relaksirajuća i terapeutska masaža;
- posjete kupkama i saunama;
- čišćenje klistira.
Način čišćenja tijela pomoću isječaka omogućuje vam brzo uklanjanje toksičnih tvari koje se nakupljaju u donjim crijevima. Osim toga, za poboljšanje probavnog trakta preporuča se uzeti 1 tbsp. žlicu maslinovog ulja 1 sat prije spavanja.
Četvrti dan PEGANO dijete trebao bi početi s potrošnjom od 0,5 litara. jogurt bez dodanih konzervansa. To će vratiti mikrofloru tankog crijeva.
2 FAZA. Ova faza Pagano dijete nudi ograničene obroke, koji nude jelovnik koji se razvija tjedan dana, uz maksimalno očuvanje hranjivih tvari.
Kako bi se udovoljilo ovom pravilu, dijeta John Pagano preporučuje dnevnu potrošnju sljedećih pića:
- dodavanjem 1 soka od limuna u vodu s dodatkom 0,5 žličice. med;
- svježi voćni sokovi;
- sokovi od povrća razrijeđeni vodom;
- biljni čajevi;
- ukrasi s / f bez šećera.
Da bi se normalizirao metabolizam kiselina-baza, preporučuje se uključiti proizvode s dovoljnom količinom vitamina i proteina u jelovnik Pegano dijete.
To uključuje:
- pileće meso;
- brokula;
- pšenične klice;
- lišće maslačka;
- repa;
- sojino mlijeko;
- zeleno voće i povrće.
Ne preporučuje se za upotrebu:
- sok od svježe rajčice;
- Kava i kava s pićima;
- alkohol u bilo kojem obliku.
Hranu treba isključiti:
- dimljena i konzervirana hrana;
- slatkiši, čokolada, šećer;
- peciva, slastice, sladoled;
- Čips i bezalkoholna pića.
Pozitivan učinak na probavni sustav tijekom Pagano dijete ima:
- jesti nemasnu ribu;
- zobena kaša i pšenična kaša;
- dodavanje raženog kruha hrani.
Osim toga, kada se koristi Pagano dijeta, preporučuje se uporaba fermentiranih mliječnih proizvoda.
3 FAZA. U završnoj fazi, tijelo je detoksificirano. Posebna pozornost posvećuje se čišćenju kože, koja se provodi u kozmetičkim salonima i medicinskim ustanovama.
U većini slučajeva pozitivni su pregledi pacijenata o Pagano prehrani koji se provode u kombinaciji s liječenjem psorijaze, atletskog opterećenja i emocionalnog raspoloženja. Sveobuhvatni tretman pomaže u sprečavanju razvoja pogoršanja bolesti.
4 FAZA. Prema opažanjima Johna Pagana, stres za vježbanje nije od malog značaja za prevenciju bolesti kralježnice, jer vrlo često kršenje kralježnice može uzrokovati psorijatične erupcije. Ova pojava je posljedica poremećaja protoka krvi, koji se opaža s pogrešnim rasporedom (ili pomakom) diskova kralježnice.
Izbornik za tjedan dana od strane Pagana
Za psorijatične manifestacije preporučuju se sljedeća jela:
Pravila i jelovnik Paganine prehrane
Nepravilna prehrana ostavlja trag na stanje figure i kože. Pgano dijeta, koju je 2008. razvio američki liječnik John Pagano, postala je učinkovita metoda u borbi protiv psorijaze. Zahvaljujući jelovniku zdravih proizvoda, tijelo se čisti od toksina, što rezultira nestajanjem viška kilograma, a koža postaje čista. Što je posebnost ove prehrane - pročitajte naš članak.
Načela prehrane prema Paganu
Kada su unutarnji organi oslabljeni, koža počinje obavljati izlučivačku funkciju, uzrokujući time upalu i dermatološke bolesti.
Pagano vjeruje da su poremećaji crijeva povezani s upotrebom antibiotika, hormonskih lijekova, kofeina, alkohola, ugljikohidrata i nezdrave hrane.
Tijekom Pagano dijete slijedite ova pravila:
- piti dnevno i pol litre tekućine (voda, prirodni voćni sokovi i biljni čajevi);
- kako bi crijeva radila bolje, ujutro na prazan želudac uzmite žlicu maslinovog ulja;
- 5 puta tjedno treba uzeti žlicu lecitina u granulama kako bi se održala alkalna ravnoteža;
- Pokušajte obogatiti svoju prehranu vlaknima, očistiti debelo crijevo;
- Zabranjeno je jesti dimljenu, prženu, konzerviranu i slanu hranu, kao i proizvode s visokim sadržajem šećera, masti i umjetnih dodataka.
- Osim toga, tijekom prehrane ne možete kombinirati mliječne proizvode s agrumima, meso s proizvodima koji sadrže škrob i voće s žitaricama i brašnom.
Dozvoljeni Pagano dijetetski proizvodi
Postoji posebna tablica dopuštenih proizvoda Pagano dijete. Radi praktičnosti, može se objesiti u kuhinji. Vaš bi izbornik trebao biti sljedeći:
- Većina dijeta treba se sastojati od povrća i voća - sirovih, pirjanih ili pari. Banane, dinje i jabuke ne mogu se kombinirati s drugim proizvodima.
- Svaki dan jedite kašu na vodi, kao i kruh, kruh i mekinje.
- Jedite kuhanu ili pečenu ribu 4 puta tjedno (file od pastrve, bakalara, lososa, koprc, smuđ ili iver).
- 2 puta tjedno dopušteno je jesti 180 grama kuhane ili pečene janjetine, pilećih prsa ili puretine.
- Kuhana tvrdo kuhana ili mekano kuhana jaja mogu se jesti svaki drugi dan, jedan po jedan.
- Od mliječnih proizvoda dopušteno kefir, mlijeko, jogurt, jogurt i sir, ali samo niske masnoće.
- Možete konzumirati do tri žlice suncokreta, kukuruza ili maslinovog ulja dnevno.
Na temelju tih proizvoda, možete napraviti bilo koji izbornik, varirajući ga po vašem ukusu.
Faze paganske prehrane
Paganina dijeta podijeljena je u 4 faze:
- Čišćenje tijela. To se može učiniti samostalno uz pomoć klistira ili hidrokolonoterapije (ovaj postupak treba provoditi samo u posebnoj klinici). Paralelno s tim uzmite aktivni ugljen (1 tableta na 10 kg mase) i druge enterosorbente. Ova faza prehrane uključuje 3 istovara citrusa ili dana jabuke ili 5 voća.
- Posebna prehrana. U skladu je s kiselinsko-baznom ravnotežom tijela. Proizvodi koji stvaraju kiselinu (jaja, meso, riba, mlijeko, žitarice) trebali bi biti 20-30 posto jelovnika, a 70-80 - proizvodi koji formiraju alkalije (voda, sokovi, povrće i voće).
- Vježba. Dr. Pagano je otkrio da su problemi s kožom izravno povezani sa stanjem kralježnice (zbog pomicanja kralješaka u stanicama epidermisa, smanjena je cirkulacija krvi). Trebali biste redovito vježbati, važno je ojačati kralježnicu, pa nemojte biti lijeni posvetiti najmanje 15 minuta dnevno trčanju, plesu ili fitnessu.
- Duboko čišćenje. U posljednjoj fazi prehrane, važno je obratiti pozornost na izgled. Posjetite kozmetički salon, gdje ćete biti očišćeni i masirani. A za otvaranje pora, temeljito znoj u kadi ili sauni, ne zaboravite uzeti piling meda.
Tijekom Pagano dijete, vrlo je važno pratiti vaše emocionalno stanje. Radujte se i više se smiješite - to će pozitivno utjecati na vaš izgled.
Izbornik za tjedan Paganine prehrane
Dijeta Pganano uključuje različita jela pripremljena od odobrenih proizvoda. Nudimo primjer dijetnog menija za tjedan dana.
ponedjeljak
Doručak: 170 g kuhane heljde s mlijekom, kriška raženog kruha s maslacem (vrhnje), šalica nezaslađenog kakaa s mlijekom.
Ručak: 140 grama povrća juha s čajnom žličicom kiselog vrhnja, dva pileća parića kotleta, 130 grama paprikaša, šalica suhog voćnog kompota.
Ručak: 3-4 komada galetnih kolačića i šalica jogurta.
Večera: 180 g jabuka-šargarepe, šalica zelenog čaja s mlijekom.
utorak
Doručak: 160 g kuhane riže, 130 g kuhanog jaja i salata od zelenog luka, šalica kakaa s mlijekom.
Ručak: 140 grama juhe od povrća, 160 grama kuhane janjetine, šalica jabučnog želea.
Snack: 2-3 krekera od cjelovitog kruha uz šalicu mlijeka.
Večera: 170 g lonca od svježeg sira, šalica biljnog čaja.
srijeda
Doručak: 160 g kuhane riže u mlijeku, šalica kakaa s mlijekom.
Ručak: dva parića pileća kotleta, 170 g salate od jabuke i cikle, šalica voćnog soka.
Snack: 3-4 komada galetnih kolača s šalicom jogurta.
Večera: 130 g pirjanog kupusa, 140 g omleta za paru, šalica biljnog čaja.
četvrtak
Doručak: 160 g kuhanog rezanca sa sirom, šalica kakaa s mlijekom.
Ručak: 140 grama boršča, 130 grama heljdinih žitarica s pirjanim purećim umakom, šalica soka od bobica.
Vrijeme čaja: mala peciva s svježim sirom, šalica biljnog čaja.
Večera: 160 g vinaigreta, kuhano jaje, šalica bobice žele.
petak
Doručak: zobena kaša s mlijekom, kuhano tvrdo kuhano jaje, šalica kakaa s mlijekom.
Ručak: 170 g vitkog borschta, 110 g pečene morske ribe, 130 g salate od mrkve i jabuke.
Ručak: 3-4 komada galetnih kolača s šalicom ryazhenka.
Večera: 140 g kolača s kiselim vrhnjem, šalica biljnog čaja.
subota
Doručak: 140 g knula s svježim sirom, šalica zelenog čaja.
Ručak: 140 g kiselog krastavca, 170 g rižine kaše s pirjanim povrćem, šalica bobice.
Ručak: 3 ražena krekera s šalicom jogurta.
Večera: 2 palačinke s medom i šalicom mlijeka.
nedjelja
Doručak: 140 g kuhane morske ribe s peršinom, šalica zelenog čaja.
Večera: 210 g pečenih pilećih prsa s rižinom kašom, šalicom pileće juhe, šalicom čaja od šipka.
Vrijeme čaja: mala peciva sa svježim sirom, šalica voćnog želea.
Večera: 160 g lonca od povrća, šalica biljnog esencije s mlijekom.
Ako se držite ovog izbornika tjedan dana, možete izgubiti 5 dodatnih kilograma. Nadamo se da će vam ova dijeta pomoći da koža zrači, a tijelo je vitko i zdravo.
Kako se pridržavati Paganine prehrane - pogledajte video ispod.
Pganano dijeta za borbu protiv psorijaze: što je to i može li pomoći
Odakle je došao Pagano dijeta?
Kako se razlikuje od drugih dijeta?
Kako jesti na Pagano dijeti?
Koji su proizvodi uključeni u Pagano crnu listu?
Mogu li izgubiti na težini na Pagano dijeti?
Što ljudi kažu? Da li dijeta stvarno pomaže?
Što nutricionisti misle o prehrani Pegano?
Layfhaker je proučavao recenzije onih koji su probali ovu prehranu i konzultirali nutricioniste.
Odakle je došao Pagano dijeta?
Razvio ju je Amerikanac, diplomac Osteopatskog koledža Lincoln, John Pagano. Godine 1991. objavio je knjigu Tretman psorijaze. Prirodan način. Prema njegovom mišljenju, uzrok psorijaze i ekcema - teških kožnih bolesti - su problemi s crijevima. Stoga pacijenti trebaju određenu prehranu.
Kako se razlikuje od drugih dijeta?
Pagano se usredotočuje na čišćenje crijeva. Prvo, on predlaže da sjedne na monodiet, kada za tri do pet dana možete jesti samo jabuke ili agrume. Paralelno s tim trebate uzeti enterosorbente - tvari koje apsorbiraju toksine i uklanjaju ih iz tijela.
Nakon toga možete prijeći na samu prehranu. Temelji se na prianjanju na kiselinsko-baznu ravnotežu u tijelu. Pagano vjeruje da hrana koja tvori kiseline (životinjski proteini, jaja, mliječni proizvodi i plodovi mora, žitarice) ne bi trebala činiti više od 20-30% dnevne prehrane. Najveći dio hrane pada na proizvode koji stvaraju alkalije (sočno voće i povrće, zelenilo).
Kako jesti na Pagano dijeti?
Autor je izveo nekoliko obveznih pravila:
- svakodnevno pijte najmanje 1,5 litre čiste vode bez plina;
- Svježe iscijeđeni sokovi od voća ili povrća, biljni čajevi i biljni čajevi, izvarak sjemenki lubenica;
- poduzeti za vraćanje alkalne ravnoteže biološki aktivnih aditiva - granuliranog lecitina;
- koristiti jutro na prazan želudac žlicu maslinovog ulja za bolje čišćenje crijeva;
- jesti hranu bogatu vlaknima (cjeloviti kruh i žitarice, povrće, voće);
- jesti mršav janjetinu, piletinu bez kože, meso kunića;
- ne miješati agrume i mliječne proizvode, meso i proizvode od škroba, voće s proizvodima od žitarica i brašna;
- isključuju pržene, dimljene, soljene, konzervirane, koje sadrže veliku količinu masti i šećera, umjetne boje i aditive;
- jesti kuhana jaja ne više od dva puta tjedno;
- slijediti dijetu najmanje mjesec dana.
Koji su proizvodi uključeni u Pagano crnu listu?
- Bobice: jagode i jagode, šljive i šljive, brusnice i borovnice.
- Povrće: krumpir, rajčica, paprika, patlidžani (svi su stilani).
- Masna, pržena, dimljena riba; kavijar, rakovi.
- Plodovi mora: škampi, kamenice, lignje, dagnje, inćuni.
- Svinjetina i govedina, patka i guska, iznutrice, kobasice.
- Masni mliječni proizvodi, sladoled, maslac i margarin.
- Pečenje, uključujući kvasac i bijelo brašno, krupica, bijela riža.
- Kava, alkohol, sok od rajčice, soda.
Mogu li izgubiti na težini na Pagano dijeti?
U načelu je moguće. Prehrana uključuje namirnice s niskim udjelom masti, pari ili na žaru, puno povrća i voća koje sadrže vlakna, najmanje šećera i brzih ugljikohidrata. Tako se težina može smanjiti zbog činjenice da trošite manje kalorija nego inače.
No, vrijedi se sjetiti da je svrha prehrane - ne gubljenje težine, nego borba protiv psorijaze.
Što ljudi kažu? Da li dijeta stvarno pomaže?
Mišljenja se razlikuju. Mnogi tvrde da prehrana zaista pomaže da se nosi s psorijazom. Ali za to se mora dugo vremena promatrati.
Teško je nekome smanjiti unos proteina i usredotočiti se na voće i povrće, osobito zimi. Zbog toga dolazi do kvarova.
Ima onih koji su otkrili da dijeta ne pomaže: 15% ispitanika izrazilo je svoje mišljenje na forumu na kojem komuniciraju osobe koje pate od psorijaze.
Što nutricionisti misle o prehrani Pegano?
Ne smatraju svi korisni.
Dijetetičar, gastroenterolog, osnivač autorove škole prehrane.
Za mene, kao dijetetičara, gastroenterologa, često dolaze ljubitelji slatkog, brašna, mesa. Ovi proizvodi doprinose zakiseljavanju, nižem pH. U prehranu dodam još alkalne hrane, uključujući naglasak na limunska pića. Nije važno ako pacijent ima psorijazu ili ne.
Za organizam, nagli pomak u pH je štetan i za kiselinsku stranu (manje od 7) i za alkalnu stranu (više od 7,2). To dovodi do uništenja stanica, enzimi gube sposobnost obavljanja svojih funkcija. Stoga je kiselinsko-bazna ravnoteža u tijelu čvrsto regulirana. Za njegov normalan rad, potrebni su i kiseli i alkalni proizvodi razgradnje, pri čemu prvi formira više od drugog. Stoga su zaštitni sustavi tijela konfigurirani prvenstveno za neutralizaciju i izlučivanje kiselih proizvoda.
U praksi liječenja bolesnika s psorijazom snažan rezultat nastaje nakon obnove mikrobiote (normalne flore) crijeva, akupunkturnog liječenja želuca, jetre i žučnog mjehura. Bolesnici trebaju dugoročnu strategiju prehrambene promjene. Privremena dijeta samo šteti i ne daje dugoročni učinak.
Dijeta Pagano
Pagano dijeta je jedinstvena metoda liječenja psorijaze, koja se temelji na tri komponente: pravilnom duhovnom stavu, zdravoj prehrani i unutarnjem čišćenju tijela od otrovnih tvari. Ovi principi, prema utemeljitelju Johnu Paganu, uzrokuju razvoj svake bolesti.
Psorijaza je poremećaj kože koji karakterizira oslabljen rast epitelnih stanica. Kao rezultat toga, dermis postaje ljuskav, prekriven crvenim pjegama, uzrokuje svrab i nelagodu kod ljudi.
Poznati američki liječnik John Pagano izumio je metodu liječenja psorijaze bez droge, za koju je stekao priznanje na svjetskoj razini. Dijeta liječnika olakšava tijek bolesti, smanjuje vjerojatnost njezine pojave.
Simptomi i uzroci
Psorijaza je neinfektivna kožna bolest, koja se javlja u kroničnom obliku i popraćena pojavom crveno-ružičastih erupcija na kojima je dermis ljuskav. Ti simptomi preciznije opisuju trenutni problem. Termin "psorijaza" u grčkom ("psorijaza") znači svrbež kože ili grebanje. S ovom dermatozom stanice kože dijele se 30 puta brže nego što bi trebale biti. Kao rezultat toga, oni nemaju vremena za potpuno dozrijevanje, što dovodi do činjenice da su međustanični kontakti izgubljeni, karakteristične pahuljice. Osim toga, patološki proces je popraćen uključivanjem imunološkog sustava tijela: zaštitni elementi počinju djelovati protiv vlastitih stanica, što dovodi do kronične upale u leziji.
Mogu se razlikovati sljedeće vrste psorijaze: plak (vulgarni), eksudativni, eritrodermija, pustularni, palmarni i plantarni, kapljasti oblik. Ovisno o stupnju patološkog procesa, može biti: stabilan, progresivan, regresivan lišaj.
Osip je lokaliziran u sljedećim dijelovima tijela: ekstenzorne površine velikih zglobova (laktovi, koljena), mjesta izložena ozljedama ili konstantno trenje, rubovi vlasišta.
Do sada nije moguće otkriti jedan uzrok psorijaze, kao i većina drugih sistemskih bolesti. Trenutno postoje mnoge verzije, od kojih se svaka temelji na znanstvenim dokazima.
- Disfunkcija imunološkog sustava. Pretpostavlja se da se u tijelu pacijenta razvija autoimuni odgovor, zbog čega se mnogi T-limfociti akumuliraju u debljini dermisa, što dovodi do zadebljanja i kronične upale zahvaćenog područja. Ovu verziju potvrđuju kliničke studije. Uz biopsiju psorijatičnog plaka, testovi pokazuju povećanu koncentraciju imunoloških stanica.
- Nasljedni faktor. Znanstvenici su već utvrdili da pacijenti koji pate od ljuskavog lišavanja imaju mutirane dijelove DNA. Ovi geni su obično odgovorni za sazrijevanje T-limfocita. Stoga, u slučaju mutacije tih područja povećava se vjerojatnost psorijaze.
Djeca roditelja koji pate od dermatoloških bolesti spadaju u kategoriju rizika od lezija kože. Vjerojatnost psorijaze kod ovih beba se povećava za najmanje 50%.
- Endokrini faktor. Pacijenti s psorijazom su u pravilu osobe s promjenama na dijelu gušterače i štitnjače, hipofize, nadbubrežne žlijezde. Osim toga, oni imaju kršenje sinteze proizvodnje melatonina.
- Snažan šok. Zapamtite, stres pogoršava simptome bolesti, dovodi do njezine manifestacije. Istovremeno se u krvotok oslobađaju hormoni koji pokreću biokemijske reakcije koje, pak, dovode do stvaranja osipa na dermisu.
- Teorija razmjene. Osobe s psorijazom imaju povećanu razinu lipida u tijelu. Osim toga, u slučaju pogoršanja dermatološkog problema povećava se ukupna razina toksičnih tvari, a mijenja se i metabolizam dušika.
Dakle, psorijaza se razvija na pozadini promjena u imunološkom sustavu ili kršenju podjele stanica kože. Svi vanjski čimbenici, uključujući ozljede, stres, loša ekologija, samo pogoršavaju tijek bolesti, ali ne mogu biti jedini uzrok.
Što će se dogoditi ako se ne liječi
Kako bi se olakšao tijek psorijaze i njezin zaključak u stanje remisije, potrebno je koristiti posebnu hranu i slijediti dijetu.
Pagano dijeta - maksimalna korist uz minimalnu količinu kalorija. Osnova prehrane sastoji se od proizvoda koji formiraju alkalije, koji vraćaju pH unutarnjeg okoliša tijela, neutraliziraju njegovo zakiseljavanje, što dovodi do pogoršanja probavnog trakta, stanja kože, razaranja koštanog tkiva, stvaranja bubrežnih kamenaca i lošeg zdravlja.
Psorijaza smanjuje kvalitetu života pacijenata, što uzrokuje fizičku, psihološku nelagodu. Posljedica toga mogu biti poteškoće sa socijalnom, radnom prilagodbom. Često, ozbiljan svrab ometa normalan odmor, a osip na dlanovima ograničava performanse. Psorijatični plakovi često puknu, dugo zacjeljuju, zbog čega pacijent dugo osjeća bolne osjećaje. Osip na ljusci na vlasištu, koji u većini slučajeva uzrokuje odbacivanje, posebno se podnosi. Kao rezultat toga, ljudi koji pate od psorijaze počinju osjećati nelagodu u društvu, postaju društvene fobije.
Stalna bol u zglobovima, svrab, stres zbog osjećaja nezadovoljstva svojim izgledom dovode do progresije psiholoških devijacija, koje se manifestiraju u obliku povećane tjeskobe, depresije. Ova nelagoda doživljava ¾ ukupnog broja ljudi s psorijazom. I samo ¼ ne doživljava psihološko ugnjetavanje, ne traži društvenu isključenost.
Psorijaza oštećuje kožu, zbog čega dermis prestaje obavljati svoje funkcije. Poremećena je vodeno-solna ravnoteža, oštećena je regulatorna sposobnost održavanja tjelesne temperature, što pridonosi povećanju opterećenja srca i bubrega.
Posljedice psorijaze su upalna bolest crijeva, bolesti srca, dijabetes. Moguće su sljedeće komplikacije: pretilost, aritmija, moždani udar, zatajenje bubrega, ishemija, hipertenzija, srčani udar, ateroskleroza, celijakija, rak, nedostatak folne kiseline, psorijatički hepatitis, glomerulonefritis, artritis. Teški oblici dermatološke bolesti dovode do eritroderme, pustularne psorijaze ili Tsumbushe.
Kako bi se izbjegao razvoj psiholoških, socijalnih i fizioloških bolesti, liječenje psorijaze treba započeti odmah, sve dok se ne razviju nepovratni procesi u tijelu.
Fazni oporavak tijela - Pagano dijeta
Prema nalazima američkog znanstvenika Johna Pagana, istoimena prehrambena shema koju je razvio pomaže zaustaviti ili potpuno zaustaviti kožni osip (ne samo psorijazu). Glavni uvjet - u skladu s načelima prehrane.
Faze oporavka tijela:
- Pročišćavanje iznutra. Bit ove faze je provođenje postupaka i dana gladovanja za uklanjanje otrovnih tvari iz crijeva. Pacijentu se nude 2 opcije za čišćenje tijela (izborno): trodnevna jabuka ili petodnevna dijeta s više vrsta voća. U tom razdoblju treba uzeti enterosorbente, čije se načelo djelovanja temelji na "uklanjanju" troske, toksičnih tvari iz tijela. To uključuje: aktivni ugljen, polifenum, Filtrum, Enterodez, Smekta, Polysorb, Enterosgel. Moguće nuspojave: kršenje motorno-evakuacijske funkcije crijeva, tijelo je iscrpljeno masti, bjelančevinama, vitaminima, hormonima, konstipacijom ili proljevom.
Među biološki aktivnim aditivima koji pokazuju adsorpcijski učinak može se razlikovati: Eubikor, Integnin, Nutriclins, Spirulina, psyllium ljuske. Neće biti suvišno proći tečaj kolonoterapije.
- Način rada napajanja. Nakon čišćenja crijeva, slijedite posebnu dijetu koja sprječava ponovni ulazak toksina i toksina u tijelo. Temelj prehrane - voće, povrće, nemasno meso, riba, jaja, mliječni proizvodi, žitarice.
- Obnova kralježnice. Prema nalazima Johna Pagana, problemi s kralježnicom ometaju protok krvi u stanicama epidermisa, što može izazvati osip na koži. U tom slučaju, kako bi se spriječio nepravilan položaj kralješaka, vježbanje treba obavljati svaki dan.
- Obnova dermisa. Da biste ubrzali čišćenje kože od toksina, preporučuje se redovito posjećivanje saune, kupke, parne kupelji, kontaktiranje kozmetičara.
Psorijaza je kronična bolest, u patogenezi čiji stres igra posebnu ulogu. Snažan emocionalni šok može uzrokovati pogoršanje dermatološkog problema.
Prema studijama, utvrđeno je da 25% osoba s iskustvom psorijaze koje depresivno osjećaju svoj izgled, sklone depresiji, misle na samoubojstvo.
Način rada napajanja
Dijeta Pgano temelji se na održavanju kiselinsko-bazne ravnoteže u tijelu. Do 30% dnevnog menija odnosi se na namirnice koje zakiseljavaju unutarnje okruženje (mlijeko, jaja, biljno ulje, riba, perad, meso, žitarice) i do 80% za formiranje alkalija (povrće, sokovi, mineralne vode, voće).
Načela pravilne prehrane protiv psorijaze:
- Način ispijanja. Za poboljšanje stanja vanjskog pokrova potrebno je očistiti tijelo od toksina. Da biste to učinili, pijte čistu vodu, najmanje 2 litre dnevno. Ako je potrebno, uzmite diuretike, biljne čajeve, biljne čajeve.
- Vitaminizacija tijela. Svježe iscijeđeni sok od povrća ili voća bitan je sastojak dnevne prehrane.
- Dodavanje lecitina u hranu. Prirodni dodatak prehrani, izoliran iz žumanjaka, životinjskih tkiva ili biljaka, potiče obnovu alkalne ravnoteže u tijelu
Preporučena dnevna količina granuliranog lecitina je 15 g.
- Kontrola defekacije. Za normalno funkcioniranje probavnog trakta i čišćenje dermisa od lezija, preporučuje se praćenje dnevnog pražnjenja crijeva. Kako bi se normalizirala stolica, korisno je uzeti 15 grama maslinovog ulja svaki dan na prazan želudac, jesti smokve, suhe šljive, marelice, suhe marelice i suhe marelice.
- Slijedite pravila zdrave prehrane: ne kombinirajte unos bjelančevina s ugljikohidratima, agrumima s mliječnim proizvodima, voćem s žitaricama, proizvodima od brašna, kao i škrobnim povrćem s mesom.
- Obogatite prehranu vlaknima, pomaže u čišćenju debelog crijeva. Prehrambeni proizvodi bogati prehrambenim vlaknima uključuju: cjelovite žitarice i kruh, voće, bademe.
- Isključiti iz prehrane slane, konzervirane, pržene, dimljene proizvode. Kao i proizvodi koji sadrže umjetne boje, aditive, puno šećera i masti.
- Umjerenost u hrani. Hrana uzeta u malim porcijama, inače će stvoriti opterećenje probavnog trakta, što će usporiti probavni sustav i proces čišćenja tijela u cjelini.
- Manje stresa. Psorijaza se pogoršava na živčanom sustavu: javlja se snažan svrbež, pojavljuju se novi osipi, napreduju upalni procesi. Osobe s dermatološkim bolestima poželjno izbjegavaju sukobe, nemire, neugodne situacije. Nakon radnog dana, preporuča se dogovoriti trenutak opuštanja. Dokazano je da se knjige i tiha, mirna glazba učinkovito bore protiv stresa.
Psorijaza je kronična patologija, kako bi se smanjila egzacerbacija, treba voditi zdrav način života u skladu s preporukama za prehranu s ciljem povećanja pH vrijednosti kože. Preporučljivo je prestati pušiti, isključiti kavu. Sva jela peći u pećnici, kuhati ili isparavati.
Dopušteni i zabranjeni proizvodi
Naglasak na prehrani u sustavu Pagano stavljen je na hranu koja pojačava alkalizaciju dermisa. Suština tehnike sastoji se u samotretiranju tijela odabirom ispravne hrane i promatranjem pravilne prehrane. "Kisela" hrana (meso i žitarice) ne bi trebala prevladavati u prehrani, jer u velikim količinama narušavaju probavne organe, apsorpcija željeza i kalcija je oslabljena, bolest cvjeta, a nakupljanje masti se povećava.
Zapamtite, stanice mogu normalno funkcionirati samo pri alkalnom pH unutarnjeg okruženja. Inače, počinju umirati. Zanimljivo je da je pomak kiselinsko-bazne ravnoteže prema zakiseljavanju temeljna osnova za razvoj problema raka.
- Voće. To je osnova pravilne prehrane za psorijazu. Za sprečavanje ponavljanja bolesti je korisno koristiti grožđe, trešnje, grožđice, ananas, papaja, mango. Jabuke mogu jesti samo u pečenom obliku. Agrumi su zabranjeni.
- Povrće. Oni su drugi najvažniji proizvod jer pomažu na prirodan način podići pH vrijednosti dermisa. Povrće se preporučuje konzumirati svježe, jer oni pružaju maksimalnu korist ljudskom tijelu. Toplinska obrada smanjuje količinu hranjivih tvari, čime se smanjuje njihova nutritivna vrijednost.
Fokus na prehrani u dijeti John Pagano treba staviti na grah, brokulu, mrkvu, celer, krastavce, repu.
- Meso. Dopušteno ući u prehranu samo niske masnoće sorte: janjetina, piletina, zec. Dopuštena metoda toplinske obrade: kuhanje, pari. Meso treba biti što je moguće mršavije, pa je prije kuhanja skinuto, masnoća se uklanja.
- Riba. To je izvor esencijalnih aminokiselina, prirodnih proteina, koji ne smanjuju pH medija dermisa i ne zakiseljuju tijelo. Riba se uključuje u jelovnik 2 puta tjedno. Preporuča se kuhati u dvostrukom kotlu ili kuhati. Najbolje je u prehranu uključiti morske vrste ribe, bogate blagotvornim omega masnim kiselinama: tuna, pastrva, korifen, sardine, iverak, jesetra.
- Jaja (mekano kuhana). Dobavljaju esencijalne aminokiseline i lecitin. Dopušteni tjedni tečaj - 2 kom.
- Žitarice. Cjelovite žitarice kukuruza, heljde, riže, ječma i pšenice koriste se za pripremu kaša u mlijeku ili vodi.
- Mliječni proizvodi. Oni pomažu u aktivnom funkcioniranju imunološkog sustava, obnavljaju rezerve kalcija u tijelu, pomažu u vraćanju žarišta psorijatičnih lezija dermisa.
Mliječne proizvode treba odabrati s minimalnim sadržajem masti. Za prehranu tablice su dopušteni: kiselo vrhnje, mlijeko, jogurt, kefir, svježi sir.
Za potpunu probavu hrane u tijelu treba biti dovoljna količina čiste vode (ne u obliku soka, čaja). Minimalna dnevna cijena iznosi 2 litre. Unos alkalne mineralne vode dobrodošao je: Borzhomi, Essentuki, Luzhanskaya, Svalyava, Polyana Kvasova, Nabeglavi, Dilijan.
Zabranjena hrana za psorijazu:
- Agrumi (osim limuna).
- Masno meso: puretina, patka, guska, svinjetina. Zabranjene su sve kobasice.
- Ocat. Organska kiselina smanjuje pH medija dermisa.
- Pekarski proizvodi od brašna i konditorskih proizvoda koji sadrže obilje lako probavljivih ugljikohidrata.
- Alkohol, kava, crni čaj.
- Povrće obitelji Solanaceae: patlidžan, paprika, krumpir, rajčica.
- Masti mliječni proizvodi: maslac, vrhnje.
- Gljive, kiseli krastavci, kiseli krastavci.
- Plodovi mora: školjke, škampi, jastozi, rakovi.
Za vrijeme prolaska Paganine dijete, pikantna jela začinjena s mnogo začina isključena su iz prehrane pacijenta. Oni pogoršavaju tijek bolesti.
Izbornik Dijeta
Prehrana se formira na temelju popisa dozvoljenih proizvoda prema vlastitim preferencijama. Glavni uvjeti za rješavanje dermatoloških problema su piti puno čiste vode, jesti alkalno povrće i voće, ne prejesti se.
Uzorak izbornika Pagano dijete za tjedan dana
- doručak - kaša kuhana u sojinom mlijeku s pregrštom grožđica i 5 ml meda - 250 g;
- drugi doručak - banana - 1 komad;
- večera - pire od kuhanog povrća - 200 ml, parića riba - 150 g;
- poslijepodnevna užina - pečena jabuka - 1 kom;
- večera - svježe povrće - 200 g, meko kuhano jaje - 1 kom.
- doručak - heljda - 200 g, listovi salate, rajčica - 1 kom;
- drugi doručak - marelice - 3 komada;
- večera - kajgana od 1 jaja, krem juha od brokule - 200 g, kruh od raženog brašna cijelog zrna - 1 kriška;
- poslijepodnevni čaj - jogurt - 150 ml;
- večera - kuhani zeleni grah - 150 g, kuhana pileća prsa - 150 g.
- doručak - sokovi od crnog ribiza, banana i jabuka, nemasni jogurt - 250 g;
- drugi doručak - kefir 1% - 200 ml;
- ručak - kuhana neočišćena riža - 200 g, salata od mrkve, krastavaca i celera - 100 g;
- poslijepodnevna užina - breskva - 1 kom;
- večera - kineski kupus i pileći file - po 100 g
- doručak - svježi sir 9% s grožđicama - 250 g;
- drugi doručak - mango ili grejp - 1 kom;
- ručak - kuhana piletina - 150 g, krastavac i salata od kupusa - 200 g;
- poslijepodnevni čaj - biljni čaj s medom - 200 ml;
- večera - ječmena kaša - 100 g, pirjani povrće s rajčicama, tikvice - 150 g
- doručak - zobena kaša s grožđicama, orasi - 200 g, jogurt bez dodataka - 100 g;
- drugi doručak - torte s parenim sirom - 100 g;
- večera - uho - 200 g; salata od grožđa, kruške, celer, začinjena sokom od limuna - 150 g;
- popodnevni snack - orasi (lješnjaci) - 25 g;
- večera - pirjane vegetarijanske mrkve od mrkve - 2 komada, pire od cvjetače - 150 g
- doručak - pečena bundeve s zecom - 200 g;
- drugi doručak - trešnja - 80 g;
- ručak - "parna" pastrva - 200 g, listovi zelene salate, krastavac - 1 kom;
- poslijepodnevna užina - pečena jabuka - 1 kom;
- večera - pšenična kaša - 150 g, salata s repom i šljivama - 100 g
- doručak - posna piletina - 2 komada, salata od mrkve, začinjena sokom od limuna - 150 g;
- drugi doručak - grožđice - 50 g;
- ručak - mršav boršč - 250 ml, kajgana od 1 jaja;
- poslijepodnevni čaj - grožđe - šačica;
- večera - kukuruzna kaša - 150 g, pirjani kupus - 100g.
U pravilu se Pagano dijeta dobro podnosi. Unatoč niskom kalorijskom unosu dnevnog obroka, pacijent ne osjeća napad gladi i uvijek ga može ugasiti uz pomoć dopuštenih namirnica (voće, povrće, zelje, voda).
Dijetetski recepti
Osobe koje pate od psorijaze trebaju jesti nemasnu hranu bogatu vlaknima i izbjeći proizvode od brašna, konzerviranu hranu, dimljenu hranu, začinjenu i prženu hranu.
Recept broj 1 "Zobena kaša"
- voda - 1 l;
- biljno ulje - 30 ml;
- cijela zobena kaša - 200 g;
- sol ili šećer na okus.
- Isprati stražnjicu, napuniti pročišćenom vodom, ostaviti da nabrekne žitarice najmanje 3 sata, po mogućnosti noću.
- Prije kuhanja ispraznite tekućinu, ponovno isperite krumpir. Dodajte hladnu travu (600 ml), stavite na vatru, prokuhajte, kuhajte 30 minuta. Zatim dodajte još 400 ml tekućine, prokuhajte dok ne postane gust.
- Prije kuhanja dodajte sol ili šećer u kašu, dodajte biljno ulje.
Zobena kaša se poslužuje s voćem, sušenim voćem ili povrćem.
Recept broj 2 "Dijetalni pileći kotleti"
- mrkva - 1 kom;
- hladna voda - 50 ml;
- pileći file - 4 komada;
- biljno ulje - 15 ml;
- jaje - 1 kom;
- papar, sol, luk, začinsko bilje - po ukusu.
- Isperite file pod vodom, izrežite na komade.
- Ogulite mrkvu, usitnite, pržite u biljnom ulju.
- Meso mljeveno meso, dodati sol, začine, jaje. Uvedite mrkvu. Iz dobivene mase formirati pljeskavice, koje se stavljaju u dvostruki kotao, pokriti poklopcem. Vrijeme kuhanja - 8 minuta.
Pileći kotleti poslužuju se sa svježim ili pirjanim povrćem. Jelo se smatra korisnim, ukusnim i sigurnim za lik.
zaključak
Paganina dijeta je program niskokalorične prehrane usmjeren na čišćenje tijela iznutra, uklanjanje nakupljenih toksina i toksina koji uzrokuju razvoj kožnih bolesti. Posebice, psorijaza. Ako crijevo ne radi ispravno, otrovni spojevi se ne izlučuju, ulaze u limfu, krv, što dovodi do općeg trovanja tijela. Kao rezultat toga, pluća i bubrezi, izlučni sustavi počinju patiti, a toksini se otpuštaju kroz dermis.
Prema zaključku Johna Pagana, neuspjesi u funkcioniranju crijeva zbog upotrebe hormonskih lijekova, kortikosteroida, velikih količina ugljikohidrata, alkohola, kofeina, antibiotika. Osim toga, zarazne bolesti također mogu uzrokovati povredu funkcije evakuacije.
Osnovna načela liječenja psorijaze: čišćenje tijela iznutra, izvana (pomoću kozmetičkih postupaka), obnavljanje normalnog funkcioniranja kralježnice. Pagano dijeta podrazumijeva isključivanje iz jelovnika zabranjenih namirnica i naglasak na hranu koja formira alkalije, pridržavanje režima za piće, utvrđivanje tijela voćem, povrćem, svježe iscijeđenim sokovima, dodavanjem lecitina u hranu, kontroli utrobe i umjerenosti u hrani. Osim toga, trebali biste izbjegavati stres, živčani overstrain, koji uzrokuju napredovanje bolesti, pojavu novih osipa. Samo pod tim uvjetima možete poboljšati stanje kože.
Dijeta Pgano za psorijazu: detaljan izbornik za tjedan dana
Psorijaza se pripisuje vrlo teškim autoimunim bolestima kroničnog tijeka. Bolest je neizlječiva, svaki pacijent koji boluje od patologije prisiljen je boriti se s bolešću cijeli život. Vrlo je važno, kako tijekom liječenja tako i tijekom razdoblja smirenosti bolesti, pridržavati se preventivnih pravila kojima je cilj spriječiti komplikacije i smanjiti rizik od recidiva. Da bi to učinili, stručnjaci preporučuju da se svaki pacijent pridržava pravila zdrave prehrane i pravilnog načina života. Dijeta za psorijazu Pagano pomaže obnavljanju imuniteta, čisti tijelo, normalizira probavne i druge vitalne procese tijela.
John Pagano i njegov pogled na zdravu prehranu
Pagano je poznati liječnik iz Amerike koji je razvio jedinstvenu metodu pravilne prehrane za psorijazu za svoje liječenje. Značajka prehrane je postići optimalne rezultate bez upotrebe lijekova.
Dr. Pagano je bio pravi poznavatelj prirode i proveo mnogo vremena u razgovoru sa životinjama. Njegove omiljene zabave bile su izleti u planine, putovanja i briga o kućnim ljubimcima.
Liječnik je imao nekoliko višeg obrazovanja i posvetio mnogo vremena liječenju psorijaze. Vjerovao je da ljudsko tijelo ima nevjerojatne sposobnosti samoizlječenja. Uspjeh takve terapije je poštivanje tri uvjeta. To uključuje:
- Zdrava hrana.
- Pozitivan moral.
- Odlaganje tijela iz toksina.
Liječnik je vjerovao da je to unutarnja neravnoteža tijela, prisutnost velikog broja toksina u njoj dovodi do većine kožnih bolesti, uključujući psorijazu. Čišćenje uz pomoć usklađenosti s pravilima prehrane pridonosi prilagodbi svih unutarnjih procesa u tijelu i uklanjanju bolesti.
Dijeta za psorijazu Dr. Pagano danas je poznat širom svijeta i pomaže mnogim pacijentima da se uspješno nose s patologijom u različitim stupnjevima, a također značajno smanjuje rizik od komplikacija bolesti.
Značenje dijete Ivana Pagana
Liječnik bilježi važnost svakog pojedinog pacijenta da u svojoj prehrani umanji količinu kalorija u prehrani i zasiti tijelo hranom bogatom vitaminima i mineralima. Pagano metoda za psorijazu sastoji se u pažljivom pridržavanju pravilne prehrane, uklanjanju štetnih namirnica, kao i uvođenju u prehranu zdrave hrane. Usklađenost s jednostavnim pravilima pomaže u kratkom vremenu za čišćenje jetre, probavnih organa, uklanjanje toksina, poboljšanje imuniteta i opće dobrobiti pacijenta.
Dijeta za psorijazu koju Pagano uključuje nekoliko faza. To su razdoblja tijekom kojih pacijent mora poduzeti određene radnje kako bi osigurao oporavak i spriječio ponovni povratak. Ovo su sljedeći koraci:
- Unutarnje čišćenje tijela. Faza istovara. Tijekom tog razdoblja pacijentu se preporučuje da se pridržava prehrane, koja uključuje veliki broj jabuka i citrusa, kao i drugih plodova. Trajanje takve prehrane treba biti od tri do pet dana.
- Nakon toga slijedi razdoblje prehrane i uklanjanja zabranjenih namirnica iz prehrane. Prehrana za psorijazu po Pagano metodi je odbacivanje štetnih namirnica opisanih u posebnoj tablici i uporaba proizvoda koji pozitivno djeluju na tijelo.
- Rješavanje problema s leđima. Liječenje psorijaze Paganom također se sastoji u liječenju bolesti kralježnice. Prema liječniku, problemi u ovom području mogu izazvati psorijatične lezije. To se objašnjava štipanjem živaca i krvnih žila, što može rezultirati smanjenom cirkulacijom krvi i normalnim funkcioniranjem stanica dermisa.
- Završna faza je liječenje i regeneracija kože. Osim usklađenosti s pravilima prehrane u ovoj se fazi mogu koristiti takvi postupci kao što su masaža, sauna, kupka. Aktivnosti pomažu eliminirati toksine i očistiti dermu od štetnih tvari.
Osnovna načela prehrane
Dijeta Johna Pagana za psorijazu je slijediti određena pravila koja pomažu vratiti zdravlje i dobiti optimalne rezultate. To uključuje:
- poštivanje režima pijenja. Osoba treba piti najmanje 1,5-2 litre vode dnevno;
- dijeta treba sadržavati svježe sokove od povrća i voća;
- trebate piti dovoljno biljnih čajeva i izvaraka;
- Uključite biljna ulja u svoju prehranu. Maslina, sezam, suncokretovo ulje pomoći će u uspostavi probave;
- pokušajte ne miješati agrume i mliječne proizvode;
- držati se prehrane. Ne preporučuje se miješati žitarice, proizvode od brašna, voće u jednom obroku;
- Budite sigurni da jedete hranu koja sadrži dovoljno vlakana;
- odbaciti masnoću, pržiti, slano, previše kiselo i začinjeno;
- potpuno uklanjanje peciva i slatkog peciva.
Hrana za Pgano kod psorijaze trebala bi biti lagana i niskokalorična. Za bolje razumijevanje načela prehrane saznajte koje su vrste proizvoda dopuštene i koje su strogo zabranjene prema načelima liječenja američkog liječnika.
Zabranjeni i dopušteni proizvodi
Prehrana za psorijazu po Paganu, stolni proizvod koji daje jasnu predodžbu o njegovim načelima, učinkovita je metoda čišćenja i jačanja tijela. Dalje u članku ćemo saznati koja jela liječnik preporučuje za korištenje u svakodnevnoj prehrani, a koje savjetuje da odbije.
Dijeta Johna Pagana za psorijazu: detaljne preporuke, tablica proizvoda, načela izrade izbornika za tjedan dana
Za psorijazu, Pagano obraća središnju pozornost. Prema njegovom mišljenju, pothranjenost je jedan od glavnih uzroka psorijaze, a dijeta je najvažniji uvjet za potpuno izlječenje. 50 godina uspješne prakse Pagana na temelju njegovog jedinstvenog sustava liječenja to je dokazalo.
Pagano kaže da je većina pacijenata bila spremna na dijetu ako to znaju. Međutim:
- Različiti izvori daju suprotne informacije o prehrani. Zbunjuje bolesnike s psorijazom. I kao rezultat toga, oni ne znaju kome da vjeruju.
- Dermatolozi jedva govore o prehrani. Liječnici ne znaju o učinku prehrane na razvoj i pogoršanje psorijaze. Stoga liječnici uglavnom smatraju da je dijeta nevažan čimbenik u liječenju psorijaze, ili čak poriče njegovu učinkovitost.
Istodobno, primjer Paganinih pacijenata uvjerljivo je pokazao da prehrana za psorijazu igra ključnu ulogu u liječenju bolesti. Stoga ćemo u ovom članku detaljno ispitati načela prehrane za Pagano u psorijazi. Tablica proizvoda pomoći će vam da saznate koji proizvodi Pagano preporučuje korištenje ili, obrnuto, uklanjanje iz prehrane. A jelovnik - osmisliti i prepustiti se raznolikom i hranjivom obroku tjedan dana.
Dijeta je ključni korak u liječenju
[Dijeta] je i osnova preporučene terapije i ključni čimbenik u sprječavanju recidiva.
Pagano je uvjeren da je uzrok psorijaze u crijevima. I do problema s crijevima dovodi do nepravilne prehrane i viška toksina.
Stoga je suština liječenja psorijaze oslobađanje tijela od toksina. A to se postiže na dva načina:
- Prehrana ograničava protok novih toksina;
- Sveobuhvatno čišćenje tijela eliminira već nakupljene toksine.
John Pagano nazvao je svoju metodu liječenja psorijaze "Prirodni način" i opisao je u knjizi. Njegov pristup uključuje šest koraka, a dijeta je njezina središnja veza.
Znanstvena zajednica treba postati svjesnija vrijednosti prehrane. Moje istraživanje i praksa sigurno su dokazali da dijeta nije samo važan, već i najvažniji faktor za liječenje psorijaze.
To istodobno naglašava Pagano
pravilnu prehranu treba podržavati ostatak njegove metode.
Tada će se pokrenuti svi mehanizmi potrebni za oporavak.
To odražava suštinu širokog pogleda Johna Pagana na problem onoga što je psorijaza.
Zašto dijeta je važno slijediti
U liječenju psorijaze vrlo je važno pridržavanje prehrane. Pagano to piše
nije bilo dovoljno dugotrajne prehrane koja je dovela do činjenice da pacijenti nisu postigli uspjeh u borbi protiv psorijaze.
Stoga, kaže Pagano, vrlo je važno da pacijenti imaju dvije kvalitete:
- strpljenje da ne očekujemo brze rezultate
- ustrajnost za nastavak prehrane do pobjedničkih rezultata.
Prema brojnim pregledima pacijenata s psorijazom, ponekad je potrebno nekoliko tjedana da se koža očisti, a ponekad je potrebno nekoliko mjeseci da se slijedi Pagano dijeta. Za većinu pacijenata, psorijaza zahtijeva od 3 do 6 mjeseci da u potpunosti izliječi režim. Sve ovisi o tome koliko dugo je tijelo zagađeno zbog nepravilne prehrane i načina života.
14-godišnji bolesnik, nakon Paganove metode, riješio se psorijaze za 2 mjeseca.
Suština prehrane Pegano - u acidobaznoj ravnoteži
Neka hrana bude vaš lijek i sav lijek će biti zatvoren u hranu.
Ključna točka Pagano dijete za psorijazu je održavanje odgovarajuće kiselo-bazne ravnoteže u tijelu.
Višak toksina u krvi pomiče kiselinsko-baznu ravnotežu na kiselinsku stranu. Stoga, kako bi se vratila ravnoteža bolesnika s psorijazom, potrebno je koristiti više alkalnih namirnica.
Za održavanje zdravlja u tijelu trebala bi biti alkalna reakcija u većoj mjeri nego kiselina. U tom stanju postaje otporniji na mnoge bolesti i fizičke bolesti. Zglobovi su oslobođeni od artritisa, izlječi se prehlada i kongestija, osip na koži se smanjuje, a unutrašnji organi se čiste od troske.
Kislinsko-alkalna ravnoteža u tijelu održava se kroz unutarnje mehanizme, ali najviše ovisi o hrani i emocionalnom stanju. Također, ravnoteža je poremećena zbog nepravilnog sna i odmora, sjedilačkog načina života i dehidracije. Stoga je važno slijediti cijeli kompleks Pagano tretmana.
Pagano predlaže da se pridržava omjera 70-80% proizvoda koji stvaraju alkalije do 20-30% oblikovanja kiselina.
To jest, proizvodi koji formiraju alkalije u dnevnoj prehrani trebali bi biti 2-4 puta više od formiranja kiseline. U isto vrijeme, uz normalnu prehranu, omjer najčešće ispada upravo suprotno.
Preporučeni omjer PEGANO proizvoda:
- 70-80% prehrane - lužnatost: voće, povrće, lisnato povrće;
- 20-30% dijete - formiranje kiseline: meso i mliječni proizvodi, žitarice, mahunarke.
Shema: Pagano dijeta za bolesnike s psorijazom je ključni čimbenik u ravnoteži alkalija i kiselina.
Da biste slijedili ovu dijetu, morate razumjeti koji proizvodi pripadaju kojoj kategoriji. I također znate popis zabranjenih namirnica. Sve to detaljno opisujemo u članku, a na kraju predstavljamo tablicu proizvoda.
Usredotočite se na proizvode koji formiraju alkalije - 70-80% u prehrani
Voće, povrće i sokovi iz njih trebali bi biti 70-80% dnevne prehrane.
Lako se probavljaju i probavljaju.
- Plodovi mogu jesti. Čak i naj kiselije od njih daju alkalnu reakciju u tijelu.
- Izuzetak za sve bolesnike s psorijazom je jagoda i jagoda;
- Izuzetak kod psorijatičnog artritisa su agrumi i njihovi sokovi;
- Postoji pet plodova koji tvore kiselinu: pet brusnica, ribiz, velike šljive, šljive, borovnice - pojedite ih malo.
- Također ograničite avokado.
- Povrće - možete jesti najviše, jer također daju alkalnu reakciju.
- Izuzetak su tvorci kiselina - oni se mogu jesti, ali u manjim količinama: mahunarke (grah, grašak, slanutak, leća), kukuruz, rabarbara, bundeve i prokulice.
Preporučljivo je jesti u jednom danu za svaka tri povrća koje rastu iznad zemlje (stabljike celera, špinat, brokula, itd.), Jedno povrće koje raste ispod zemlje (mrkva, repa, slatki krumpir, luk, itd.).
Važan dio prehrane su svježe, zelene povrće salate.
Kao preljev za salatu, Pagano preporučuje maslinovo ulje, svježi sok od limuna ili kombinaciju oba.
Kako dodatno poboljšati alkalnu reakciju
Sljedeći proizvodi i aditivi također povećavaju bazičnost hrane:
- Voda s limunovim sokom;
- Sok od grejpa ili naranče (4 dijela) s limunovim sokom (1 dio);
- Lecitin (poželjno u granulama) - dodajte hrani i piću - pročitajte u nastavku;
- Voće - svježe ili pirjano;
- Svježe iscijeđene voćne sokove: od grožđa, krušaka, marelica, ananasa, papaje, guave, manga;
- Sokovi od povrća: mrkva, celer, repa, peršin, zelena salata, špinat, luk.
Također doprinose povećanju alkaliteta:
- Redovne stolice (1-2 puta dnevno ili više);
- Vježbajte, osobito na otvorenom;
- Pozitivne emocije. Budite sigurni, oprostite sebi i drugima, češće izlazite u prirodu i smiješite se!
Prije glavne prehrane, Pagano preporučuje prelazak na preliminarnu trodnevnu prehranu jabuka. Treba ga promatrati istodobno s postupcima čišćenja debelog crijeva - hidrokolonoterapijom ili klistirama.
Kako odabrati povrće, voće i suho voće
Budući da je glavni dio prehrane u Pagano prehrani sastavljen od povrća i voća, važno je da ih pravilno odaberete. Razmotrite osnovne preporuke.
Odaberite lokalne proizvođače
Povrće i voće preferiraju domaće proizvođače. Uvezeno voće se uklanja i transportira nezrelim. A većina vitamina i elemenata u tragovima oni dobivaju u fazi sazrijevanja pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Uvezeno voće dovodi do sazrijevanja kemičara uz pomoć posebnih tehnologija. Stoga takvo povrće i voće ne sadrže mnogo vitamina i mikroelemenata koji su nam potrebni.
Definitivno provjerite da u zemlji podrijetla neće pomoći cijena oznake za robu, i potvrde i izjave. Potvrda mora sadržavati stupac "zemlja podrijetla", a deklaracija mora sadržavati točan naziv proizvoda.
O pesticidima
Također je poznato da proizvođači koriste pesticide za uzgoj voća i povrća. Te se kemikalije bore protiv štetočina, biljnih bolesti i korova.
Međutim, piše Pagano, prednosti voća i povrća daleko nadmašuju moguću štetu koju pesticidi sadrže.
Da biste se zaštitili od moguće štete za kemijske spojeve:
- Ako je moguće, kupite organsko voće, uzgajaju se bez uporabe kemikalija;
- Prije jela, nemojte se lijeno temeljito oprati plodove sapunom ili oguliti.
Odaberite sezonsko voće
Pokušajte odabrati sezonsko povrće i voće, takvo voće je svježe i sadrži više vitamina i minerala. Uzgoj plodova koji nisu sezonski zahtijevaju više gnojiva za rast i dozrijevanje. Stoga su takvi plodovi štetniji za tijelo i sadrže manje hranjivih tvari.
Kako odabrati suho voće
Suho voće se prije prodaje liječi masnoćom, glicerinom ili drugim kemijskim tehnologijama.
Da biste pronašli na šalter voća, sušeni u prirodnim uvjetima, odaberite najviše neprimjetan i neprivlačan.
Posebno o sokovima: njihove koristi i štete
Kad je Pagano razvio sustav prehrane, nije bilo takve količine informacija o sokovima. Sada postoje različita mišljenja o sokovima: neki govore o svojim koristima, drugi o šteti.
Ali nemojmo u apstraktu govoriti o sokovima, nego usporedimo prednosti svježih sokova s prednostima povrća i voća. Uostalom, prije pacijenata s psorijazom je upravo takav izbor. Budući da je glavni fokus u prehrani Pagano predlaže učiniti na biljkama - u svježem obliku, kuhani ili u obliku sokova.
Od prednosti sokova u usporedbi s plodovima spominjemo, možda, samo jedan. Sokovi sadrže koncentrirane količine vitamina i minerala. Lako možete popiti sok od nekoliko povrća i voća, dok ćete ih jesti sve teže.
Ostatak prednosti sokova - na primjer, poboljšanje crijevne mikroflore i čišćenje tijela - proizlaze iz prednosti samog povrća i voća.
Nedostaci sokova
A sada pogledajte nedostatke sokova:
- Sokovi ne sadrže vlakna potrebna za zdravlje probavnog sustava.
- Sokovi sadrže koncentrirani šećer - što je nepoželjno za osobe s oštećenjem metabolizma ugljikohidrata. U ovom slučaju, vlakno voća, koje nema u konvencionalnim sokovima, može pomoći i usporiti proces asimilacije šećera.
Preporuka za ove dvije točke: dati prednost sokovima s pulpom ili sokovima.
Smoothies su gusti napitci od povrća, voća ili bobičastog voća (najčešće istog tipa), pomiješani u miješalici ili miješalici s dodatkom vode. Tako će korisna vlakna ostati u piću i oduševiti će vaša crijeva.
- U sokovima, vitamini i minerali brzo se oksidiraju i razgrađuju.
Preporuka: Pijte sokove odmah nakon predenja.
- Evolutivno, čovjek nije prilagođen da apsorbira hranjive tvari iz tekućine. Jedina tekućina kojoj smo prilagođeni je voda. Ali voda ne sadrži hranjive tvari, zbog toga nismo postavili mehanizam za apsorpciju tvari iz tekućina. Stoga iz sokova asimiliramo samo dio vitamina i minerala.
Preporuka: Prije čaše svježe iscijeđenog soka pojedite malo celera, a sok će se zadržati u želucu radi probave, a hranjive tvari iz njega bolje će se apsorbirati.
- Osim toga, neki sokovi su kontraindicirani kod određenih bolesti.
Stoga je bolje dati prednost samim plodovima - svježe povrće ili voće. Lišeni su nedostataka sokova i imaju sve prednosti.
A ako i dalje želite piti sokove - pijte ih u umjerenim količinama i volite svježe iscijeđene sokove s pulpom ili smoothiejem.
lecitin
Lecitin Pagano odnosi se na jaki alkalni proizvod. Dobiva se uglavnom iz sojinog ulja, pa je bogat biljnim proteinima.
Lecitin se proizvodi u obliku tekućine, kapsula, granula i praha. Pagano preporučuje uzimanje lecitina u granuliranom obliku.
I nudi ga redovito koristiti: 1 tbsp. žličica granuliranog lecitina 3 puta dnevno, 5 dana u tjednu. Može se razrijediti u vodi, soku ili dodati hrani.
Kao što je doziranje kože čišćenje treba smanjiti: uzeti 1 tbsp. žlicu dnevno, 5 dana u tjednu.
Osim glavnog učinka, lecitin ima i druge prednosti:
- obnavlja i štiti jetru,
- pomaže u probavljanju hrane
- olakšava kretanje crijeva,
- nije zarazna.
Međutim, lecitin se ne može zloupotrijebiti jer umanjuje apsorpciju kalcija. A to može dovesti do razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Također, lecitin se mora uzeti s oprezom u bolesnika s pogoršanjem kolecistitisa, pankreatitisa i bolesti žučnih kamenaca. Budući da lecitin ima choleretic učinak i ubrzava uklanjanje kamenja iz žučni mjehur.
Hrana koja formira kiselinu - 20-30% dijeta
Hrana koja tvori kiseline, iako čine relativno mali postotak dnevne prehrane, ključni su za rast tijela, njegov oporavak i razvoj.
Korištenje namirnica koje povećavaju kiselost u tijelu, treba ograničiti na 20-30% dnevne prehrane.
Takva hrana sadrži mnogo bjelančevina, masti i ulja, šećera, škroba. A za njihovu apsorpciju tijelo otpušta mnogo kiselina.
Proizvodi koji stvaraju kiseline uključuju:
- Meso, perad, jaja, riba, plodovi mora,
- žitarica,
- mahunarke,
- Mliječni proizvodi
- Šećer i proizvodi s njim.
Zatim ćemo detaljno razmotriti te kategorije proizvoda. Svi su oni formiraju kiselinu. Međutim, neke od njih treba u potpunosti isključiti. O tome ćemo govoriti odvojeno.
Kako bi smanjio tjelesnu reakciju, Pagano preporučuje:
- Isključite šećer i proizvode;
- Nemojte koristiti proizvode s konzervansima, umjetnim aditivima, bojilima itd.;
- Odustani od alkohola;
- Isključite ocat.
Meso, perad, jaja, riba, plodovi mora
Potpuno odbaciti:
- svinjetina,
- Govedina i teletina,
- Debela ptica
- Svi proizvodi s mesom, uključujući kobasice, kobasice, hamburgere itd.
- Iznutrice (utroba),
- Svi morski plodovi (uključujući škampe, lignje, kapice, školjke, itd.).
Jedite povremeno i u ograničenim količinama:
- Riba - do 170 g - 4 puta tjedno,
- Janjetina - do 170 g - ne više od 1-2 puta tjedno,
- Ptica (bez kože) - do 170 g - ne više od 2 puta tjedno,
- Jaja - 2-4 komada tjedno.
- Nemojte pržiti!
- Meso, perad, riba - kuhati, peći, pare, ražnja ili roštilj;
- Jaja - kuhajte mekano kuhano ili tvrdo kuhano, oparite kipućom vodom, kuhajte za par.
Mliječni proizvodi
- Mliječni proizvodi jedu samo malo masnoće ili malo masnoće i soli.
- Ograničite njihov unos: jedite samo povremeno iu malim količinama.
- Potpuno odbiti od mliječnih proizvoda, ako imate njihovu netoleranciju. Ona se manifestira u obliku zatvora, proljeva, bolova u zglobovima, stagnacije i edema.
- Ponekad postoji privremena netolerancija na mliječne proizvode. Zatim ih isključite na neko vrijeme.
Oprez - hormoni i antibiotici u mesu i mlijeku
Važno je imati na umu da se tijekom proteklih desetljeća kvaliteta mesa i mliječnih proizvoda značajno pogoršala. Poljoprivrednici štede na dobroj prehrani i održavanju životinja. A kako bi se povećala produktivnost, oni su napunjeni hormonima - tako da rastu brže i uz antibiotike - kako se ne bi razboljeli. Stoga meso i mlijeko uopće nisu isti kao u našem djetinjstvu.
Potrošnja hrane zasićene hormonima i antibioticima, dovodi do činjenice da se akumuliraju u našem tijelu. I, kao što znate, lijekovi mogu uzrokovati pojavu i pogoršanje psorijaze. Stoga pokušajte da ne prelazite veličinu porcije i odaberite, kao što Pagano preporučuje, janjetinu - ove životinje uvijek rastu na slobodnoj ispaši. A mliječni proizvodi su doista samo povremeno.
Također, odustajte od pilećih juha i ne jedite, kako piše Pagano, koža - osim masti, u njoj se nakupljaju štetne tvari.
Utjecaj hormona na razvoj pilića (sve fotografije snimljene su 56. dana).
Piletina uzgojena u domaćem dvorištu, naravno, bit će korisnija trgovina. Međutim, takve ptice mogu imati svoje nedostatke: mogu biti nositelji salmoneloze.
Gdje kupiti kalcij osim mliječnih proizvoda
Ako zbog netolerancije morate napustiti mliječne proizvode, ne biste trebali brinuti o dodatnim izvorima njegovog primitka. Kalcij se nalazi u drugim namirnicama na Pagano dijeti.
Posebice, kalcij je bogat u:
- Zeleno lisnato povrće: špinat i sve vrste kupusa (bijela, crvena, cvjetača, zeleni kineski, brokula, korabica, prokulica), poriluk, celer, kiseljak;
- Zeleni: peršin, kopar, bosiljak;
- Suho voće: smokve, ribizle, suhe marelice, grožđice, suhe šljive, kruške;
- Agrumi: naranče, mandarine itd.;
- Alge: agar, kelp, wakame;
- bademi;
- Sjeme susama, maka, lana;
- Brašno od cijelog pšeničnog zrna;
- Tofu i drugi proizvodi od soje.
Proizvodi od žitarica
- U potpunosti odbacite bijeli kruh i sve proizvode od bijelog brašna.
- U umjerenim količinama možete jesti cjelovite žitarice, razne žitarice, mekinje, žitarice i sjemenke.
- Izuzetak je proso: može se jesti više, jer je alkalno.
- Tjestenina i kruh jedu samo cijelo zrno.
- Riža je samo smeđa ili divlja.
- Nemojte miješati agrume i cjelovite žitarice u jednom obroku.
slatkiš
- Isključite ili značajno smanjite šećer i hranu sa šećerom ili umjetnim sladilima.
- Zamijenite šećer prirodnim slatkišima:
- svježe voće ili voćne salate,
- sušeno ili pirjano voće,
- voćni sokovi ili želei,
- prirodni kompoti i pire krumpir,
- med ili javorov sirup.
napici
- Najvažnije piće je čista voda!
Popijte 6-8 čaša (1,5-2 litara) čiste vode dnevno uz sve ostale napitke.
- Pokušajte ne piti vodu dok jedete. Pijte pola sata prije jela ili ranije.
- Pijte sokove od voća i povrća - svježe, prirodno, bez dodavanja šećera. Radije sokove s pulpe ili smoothie.
- Iznimka - ne možete piti sok od rajčice ili sok s dodatkom rajčice.
- Pijte biljni čaj iz:
- šafranike
- klizav brijest
- kamilica,
- divizma (biljka),
- sjemenke lubenice.
- Odustani od kave.
- Ako to nije moguće, pijte više od 3 šalice dnevno. U tom slučaju, kava mora biti bez kofeina, bez dodavanja šećera, mlijeka ili vrhnja.
- Odustani od svih ne-prirodnih pića, osobito sode. Od pića sa sadržajem:
- šećer,
- konzervansi,
- umjetne arome,
- umjetne boje.
alkohol
Alkoholna pića s psorijazom su kontraindicirana, jer alkohol izaziva psorijazu.
- Isključite alkohol u svim njegovim oblicima (uključujući pivo), iako, naravno, nije lako.
- Dopušteno je samo povremeno popiti čašu suhog crvenog ili bijelog vina (ne više od 50-100 g).
Od svih žrtava koje bolesnik s psorijazom mora napraviti, isključivanje alkohola je najteže, osobito ako pacijent pije. Ako tijekom liječenja postane jasno da pacijent ne želi isključiti alkohol u bilo kojem obliku, onda ga bez sumnje obavijestim o prekidu liječenja.
Uklonite velebilje!
Prema riječima Johna Pagana, bolesnika s psorijazom, važno je iz prehrane isključiti proizvode obitelji velebilje.
Obitelj Solanaceae uključuje:
- Rajčice i svi proizvodi s njihovim sadržajem, uključujući umake i kečapove;
- krumpira;
- patlidžan;
- Paprike (osim crne);
- Crvena paprika - paprika;
- Duhan - potiče zakiseljavanje tijela. Stoga, trebate prestati pušiti u cijelosti ili barem značajno smanjiti (na nekoliko cigareta dnevno). Dokazano je da pušenje pogoršava psorijazu.
I također potpuno eliminirati začinjena i začinjena jela, osobito ona od Solanaceae.
Uklonite junk food!
Pagano poziva na uklanjanje svih nezdravih namirnica iz prehrane, na primjer:
- Proizvodi s konzervansima, umjetnim dodacima, bojilima,
- Polu-gotova i brza hrana,
- Čips i pizza (Pagano ga čak naziva paklom za psorijazu, jer su sve njegove komponente formiraju kiselinu)
- Sve je pečeno,
- sol,
- masti,
- Svi marinirani ili dimljeni proizvodi,
- Konzervirana hrana
- Začinjene začine i umaci,
- Proizvodi od kvasca i kvasca,
- Ocat (vino ili žito).
Nekompatibilne kombinacije proizvoda
Neke kombinacije hrane mogu biti štetne za tijelo, što otežava probavljanje i asimilaciju hranjivih tvari. Stoga ih je poželjno jesti odvojeno.
Pagano atributi i preporučuje takve nekompatibilne kombinacije:
- Jedite jabuke, banane i dinje samo odvojeno;
- Cjelovite žitarice (žitarice, kruh itd.) Ne kombiniraju se s agrumima i njihovim sokovima, kao is pirjanim ili sušenim voćem;
- Nemojte kombinirati agrume i njihove sokove s mliječnim proizvodima, uključujući sir, jogurt itd.;
- Nemojte dodavati mlijeko, vrhnje ili šećer čaju ili kavi;
- Nemojte kombinirati previše hrane koje tvore kiseline u jednom obroku: bjelančevine, šećere, masti i škrobove.
Vitamini i elementi u tragovima
Najčešće se psorijaza preporučuje za uporabu vitamina A i D. Mogu se uzimati oralno i izvana. Također, uz psorijazu pomaže i vanjska uporaba vitamina E.
polyvitamins
Pagano kaže da ako strogo slijedite njegovu prehranu, dobit ćete najviše vitamina i elemenata u tragovima s hranom - sa svježim povrćem i voćem.
Međutim, u ovom trenutku to nije sasvim slučaj. Potreba za vitaminima i dalje je sačuvana, jer sada nije lako naći povrće i plodove sazrele pod suncem i na plodnom tlu. Naime, ovaj proces prirodnog zrenja obogaćuje biljke esencijalnim hranjivim tvarima.
Stoga, da biste bili sigurni da dobivate sve vitamine i elemente u tragovima, uzmite kompleksne vitamine. Najbolja opcija su visokokvalitetni multivitamini dobiveni od organskog sirovog povrća i voća.
Hrana bogata vitaminima B
Također, Pagano spominje važnost vitamina B, uključujući njihov doprinos redovitom kretanju crijeva.
Kompleks vitamina B sadrži takve proizvode:
- zeleno lisnato povrće, brokula,
- repa, repa,
- heljda, pšenične sadnice, cjeloviti ječam, pšenično brašno od cjelovitog zrna, raženi kruh,
- bademi,
- med
- žumanjci,
- riba, ptica,
- sojino mlijeko.
Dodatne pogodnosti Pagano Dijeta
U Pagano prehrani, glavni fokus je na konzumiranju velikih količina voća i povrća. A ova prehrana pretežno povrća, uz glavni cilj - uklanjanje psorijaze - ima i mnoge druge pozitivne rezultate. Razmotrite glavne.
Redoviti stolac će biti bolji
Budući da su voće i povrće bogato vlaknima, imaju prirodni laksativni učinak. Zahvaljujući tome omogućuju da se crijeva s vremenom isprazne. I pravovremeno pražnjenje u vremenu ublažava crijeva od toksina - nakon preporučenih 1-1,5 dana.
Ako hrana prolazi kroz gastrointestinalni trakt dulje od 1,5 dana (36 sati), opterećenje crijeva se povećava. A to može dovesti do raznih bolesti.
Stoga će redovito i obilno konzumiranje povrća i voća bez dodatnih sredstava uspostaviti redovitu stolicu i osloboditi crijeva od nakupljanja toksina.
Poboljšava se mikroflora i poboljšava apsorpcija hrane.
Crijevo obavlja najvažnije funkcije u tijelu: apsorbira hranjive tvari iz hrane i sintetizira neke važne hormone i vitamine za tijelo. Stoga je zdravo crijevo potrebno za zdravlje tijela kao cjeline. A biljna dijeta osigurava zdravlje crijeva: podržava zdravu crijevnu mikrofloru i inhibira patogenu.
Imunitet će se povećati
Crijevo je u velikoj mjeri odgovorno za stanje imuniteta. To je crijevo koje ima ključnu ulogu u imunološkom odgovoru i regulaciji upalnih procesa. Dakle, ovaj organ sadrži 70% ljudskih imunomodulirajućih stanica. Stoga će poboljšanje crijeva povećati otpornost organizma na infekcije.
Dobit ćete više vitamina i mikroelemenata.
Zahvaljujući uravnoteženoj i potpunoj Paganoj prehrani, dobit ćete set vitamina i minerala potrebnih za zdravlje i normalno funkcioniranje pojedinih organa i cijelog organizma.
Hoće li preteći
Dodatni lijep trenutak za ljude na Pagano dijeti je gubitak težine. To se događa zato što je preporučena hrana manje kalorija u usporedbi s normalnom ljudskom prehranom. A budući da su mnogi bolesnici s psorijazom pretili, za njih je to vrlo dobra vijest s estetskog i medicinskog stajališta. Uostalom, dokazano je da gubitak težine pozitivno utječe na učinkovitost liječenja psorijaze, a također smanjuje težinu psorijaze.
Smanjen rizik od osteoporoze
Prirodno stanje tijela je alkalno. U isto vrijeme, uobičajena prehrana većine ljudi povećava kiselost. Kako bi neutralizirala ovu kiselost, tijelo uzima kalcij iz kostiju. Ako se taj proces nastavi desetljećima, osoba će biti prisiljena suočiti se s osteoporozom.
Biljna hrana tvori zdravo alkalno okruženje u tijelu. Zbog toga kalcij ostaje u kostima i taj uzrok osteoporoze se ne pojavljuje.
Rizik obolijevanja od strašnih bolesti našeg vremena
Pridržavanje pretežno biljne prehrane značajno će smanjiti rizik od razvoja raka, dijabetesa, Alzheimerove bolesti ili srčanog ili moždanog udara.
Neka vam znanje o ovim dodatnim prednostima Pagano dijete pomogne da cijenite njegovu važnost i potaknete njegovo poštovanje!
Opći savjeti i opažanja Pagana o prehrani i režimu
Duhovno, mi smo ono o čemu mislimo i fizički ono što jedemo. A to je osobito istinito u slučaju psorijaze. Srećom, mi ljudi smo u stanju kontrolirati svoje misli i poslove.
Strogo slijedite prehranu prvih mjeseci!
Pagano ne preporučuje prekidati prehranu u prvim mjesecima liječenja, dok svi osipi ne nestanu. Tada možete pokušati vratiti neke namirnice u prehranu. Ako se psorijaza pogorša, vrijedi se vratiti na strogu dijetu i držati se dulje vrijeme.
Izbjegavajte alergijske reakcije
Neki ljudi mogu imati individualnu netoleranciju na odobrene proizvode. Na primjer, neki ljudi imaju reakciju na mliječne proizvode, agrume, proizvode od pšenice (gluten), ili još specifičnije: jabuke, kivi, itd. To jest, iako je proizvod na popisu dozvoljenog Pagana, uzrokujete alergijsku reakciju. Odbijte koristiti takve proizvode.
Kupite samo ovlaštene!
Najviše od svega to pomaže da se drže na dijeta kupnju i pohranu kod kuće samo odobrene proizvode. Tako ćete se automatski spasiti od nepotrebnih iskušenja. A ako vas vaša obitelj i prijatelji podržavaju u prehrani, ona vam neće samo pomoći, nego će i njima koristiti.
Hladnjak s korisnim i pet proizvoda štetnih za bolesnika s psorijazom. (Odgovor je 5 zabranjenih namirnica: rajčica, patlidžana, paprika, krumpir, jagode :)).
Nemojte prejesti
Da bi se postigao uspjeh, važno je ne prejesti se. Činjenica da je proizvod dopušten, ne znači da se mogu prejesti. U svemu je ravnoteža važna.
O prehrani
Čak i ako ponekad želite jesti ne kod kuće - u restoranima ili kafićima, uvijek možete odabrati ona jela koja će odgovarati prehrani. Na primjer, nemojte jesti prženo ili začinjeno. Uvijek naručite veliki dio zelene salate. Ako također naručujete ribu, vitke ptice ili janjetinu, podrežite masnoću na mesu i uklonite kožu s ptice. Za desert, preferirajte voćnu salatu.
Prehrana stroga, ali fleksibilna
Budite strogi u skladu s prehranom, ali istovremeno fleksibilni. Dijeta ne bi trebala biti uznemirujući faktor za vas. U isto vrijeme, nakon nekoliko tjedana stroge dijete u ograničenom iznosu neće biti posebne štete nakon povremene prehrane s popisa zabranjenih tvari (osim ako ne postoji jasna negativna reakcija).
Možda će vam isprva Pagano dijeta biti teška. Ali to je teško samo s psihološkog stajališta. Dakle, ako podešavanje na činjenicu da će vas dovesti do oporavka, dijeta neće biti tako teško za vas.
Za tijelo je veliki dar! I u zahvalnosti za to, učinit će vas zadovoljnim čistom kožom i izvrsnom dobrobiti! Je li to najvažnija stvar?
Izbornik za tjedan: osnovna načela
Mnoga mjesta koja opisuju Pagano dijetu za psorijazu, vode izbornik za tjedan dana. Pažljivo proučite njihove predložene recepte! Često sadrže mnogo redovitih gotovih jela, a jelovnik je najbliži uobičajenoj prehrani. A ponekad postoje čak i proizvodi koje Pagano izravno zabranjuje.
Zapamtite da Pagano glavni naglasak je učiniti na povrće i voće - oni bi trebali biti 70-80% dnevne prehrane. Na toj osnovi i uz pomoć kulinarskih lokaliteta možete osmisliti jedinstvene i raznovrsne recepte koji će oduševiti vaše gurmanske potrebe kao i poboljšati vašu kožu i tijelo u cjelini!
Evo preporuka Pagana o kompilaciji izbornika.
Tablica hrane za Pagano dijetu za psorijazu
Uz Pagano dijetu postoje i druge učinkovite i korisne prehrane za psorijazu.
- Izuzetak su tvorci kiselina - oni se mogu jesti, ali u manjim količinama: mahunarke (grah, grašak, slanutak, leća), kukuruz, rabarbara, bundeve i prokulice.
Još Jedna Objava O Alergijama
Gljivica kože ruku je čest problem. Djeca, odrasli i stariji pacijenti suočavaju se s njom.Muškarci su češće pogođeni dermatofitima, žene su kvasci roda Candida.
Svatko zna o bogatom sastavu vitamina hrskavih, ukusnih mrkvi. I to se može sigurno i aktivno koristiti ne samo za zdravlje vašeg tijela, već i za kozmetičke svrhe.
Znanstvenici su otkrili više od 150 vrsta herpes virusa i otkrili da svaki od njih odabire određenu vrstu staničnih struktura - epitel, sluznicu, limfna tkiva i krv.
Akne u vagini uvijek uzrokuju veliku nelagodu. Oni mogu imati drugačiji izgled, ali mehanizam obrazovanja je isti za sve: blokada žlijezda lojnica doprinosi pojavi papula ili pustula.