Kako šećer utječe na ljepotu naše kože?

Šećer ne samo da ugrožava naš lik, već i ubrzava starenje kože i cijelog organizma. Kakav je odnos? Victoria Filimonova, dermatolog, kozmetolog, trichologist nam je to detaljno ispričala.

glikozilacije
Glikacija je proces interakcije šećera i proteina, koji se obično javlja u našem tijelu s povećanjem razine glukoze. Kao rezultat, stvaraju se produkti viška glikozilacije (CNG), koji su stanični ostaci, tj. Šljake koje kontaminiraju stanice i preuređuju sav njihov rad. To su toksični proizvodi razgradnje, koji zajedno lijepe sve naše enzime i povećavaju količinu toksičnog otpada, za čiju je zbrinjavanje odgovoran sustav detoksikacije. Svi ti procesi ubrzavaju starenje našeg tijela.

Još uvijek gotov CNG može se unositi s hranom. Nastaju kao rezultat Maillardove reakcije, kada određeni proizvod tijekom procesa toplinske obrade dobije specifičan miris i smeđu nijansu - na primjer, kondenzirano mlijeko prilikom kuhanja, kolač ili koru kruha pri pečenju, meso prilikom prženja.

Jedan od glavnih proteina kože, kao i tetive, ligamenti i kosti, je kolagen. To je 20-30% mase našeg cijelog tijela i prva je meta za šećer, čija zlouporaba povećava broj "veza" i mijenja mehanička svojstva kolagena. "Prošiveni" kolagen nije samo manje elastičan u usporedbi s normalnim vlaknima. On je, za razliku od njih, netopiv i slabo veže vodu, što također utječe na izgled kože - postaje suh i manje elastičan.

Koža ne može izgledati mlado i zdravo uz prisutnost proizvoda glikacije. Proces glikacije ne razvija se značajno u dermisu do 30-35 godina, ali se nakon toga može nastaviti vrlo brzo. Glukoza u obliku AGE postaje "molekularno" ljepilo koje čini krvne žile neelastičnim i stenotičnim. On uzrokuje upalu, što dovodi do hipertrofije glatkih vaskularnih mišića i izvanstaničnog matriksa.

Krajnji proizvodi glikacije doprinose:

• starenje kože,
• pojava ukočenosti mišića i slabe cirkulacije krvi,
• promjena boje kože i gustoće,
• nestanak sjaja kože,
• izgled dilatiranih žila
• gubitak elastičnosti kože i osjetljivost na negativne učinke sunčeve svjetlosti,
• hiperaktivnost melanocita (odgovorna za proizvodnju melanina) i pojava hiperpigmentacije.

Glavne manifestacije glikacije, koje možemo vidjeti na površini kože, su njezino prorjeđivanje, promjena boje, gubitak elastičnosti, pojava bora, tupost i tamni krugovi ispod očiju. Tijekom vremena, koža postaje gruba i mlohava, a bore prodiru dublje u epidermis.

Krajnji proizvodi glikacije odgovorni su za mnoge druge uvjete, na primjer, povećanje tlaka, razvoj ateroskleroze krvnih žila i smanjenje njihove elastičnosti, oštećenje vida (osobito kod dijabetičara), pojavu Alzheimerove bolesti i drugih problema, ali to je još jedna tema.

Stoga je važno započeti suzbijanje glikacije što je prije moguće kako bi se spriječilo oštećenje potkožnog tkiva koje štiti kožu i smanjila elastičnost i čvrstoću kože. Do danas, odbacivanje slatkog - najučinkovitiji način za rješavanje krajnjih proizvoda glikacije.

Možete sami provjeriti prolazak testa za glikirani hemoglobin, koji vam govori o razini glikacije u našim stanicama. Rezultat testa je izražen kao postotak: što je veći postotak, više je molekula hemoglobina prekriveno šećerom. Normalna razina glikiranog hemoglobina je manja od 5,8%. Razina iznad 6,3% kod osobe koja ne boluje od dijabetesa već je alarmantan pokazatelj.

Uvjetno patogena mikroflora

Normalno, mnogi mikroorganizmi žive u našem tijelu u bliskom prijateljstvu s nama, što, kad se okolina promijeni, također može "brinuti": početi aktivno razmnožavati i nanositi štetu našem tijelu. Ako se višak šećera nakuplja u crijevu, može doći do prekomjernog rasta i fermentacije flore, što dodatno stimulira njihov rast i ometa normalno funkcioniranje probavnih organa. Ovo stanje je uvijek štetno za vanjske manifestacije - boja kože (postaje blijeda), njezina elastičnost (smanjena), postoje žarišta upale.

Pretjeran rast mikroorganizama dovodi do poremećaja gastrointestinalnog trakta i probavljivosti raznih vitamina, makro i mikronutrijenata, što pak utječe na stanje kose (postaje dosadno, može početi ispadati) i nokte (lom).

Uz visok sadržaj namirnica bogate glutenom i šećerom, prehrana Candide (voli i pecivo!), Koja izaziva razvoj nepodnošljivosti hrane povećavajući propusnost crijeva, što znači da velike molekule, mikroorganizmi i toksini ulaze izravno u krvotok, što neizbježno dovodi do pojave ne samo kožnih problema (akne, ekcema, psorijaze, alopecije), nego i različitih autoimunih procesa (alergija, multipla skleroza, šećerna bolest i drugi).

Korištenje velike količine mliječnih proizvoda (količina enzima laktaze sposobne za cijepanje laktoze smanjuje se s godinama) također dovodi do prekomjernog rasta patogena i gljivica, sindroma iritabilnog crijeva, razvoja autoimunih bolesti (vidi gore) i upalnih procesa u tijelu, stajaćih tekućina. Vrlo često možemo uočiti pogoršanje akni i povećane manifestacije celulita.

Otpornost na inzulin
Kada jedete jednostavne ugljikohidrate s visokim glikemijskim indeksom, dolazi do brzog rasta razine šećera u krvi i naglih fluktuacija u razini hormona inzulina. To s vremenom dovodi do razvoja otpornosti tkiva na inzulin (inzulinska rezistencija), au ovom stanju, uz dijabetes i pretilost, povećava se proizvodnja androgena. Tako, na primjer, pod djelovanjem enzima 5 alfa reduktaze, testosetron prelazi u aktivni oblik - dehidrotestosteron i aktivno počinje napadati žlijezde lojnice, na kojima ima mnogo receptora koji "hvataju" DHT. Ovaj proces će stimulirati prekomjerno izlučivanje sebuma žlijezde lojnice, što može dovesti do pogoršanja akni, gubitka kose, povećane seboreje, uključujući i vlasište, te izazvati razne osipe na normalnoj koži.

dehidracija
Svi brzi ugljikohidrati imaju visoku astmatičku aktivnost: kada uđu u tijelo, hvataju vodu i dehidriraju tijelo. Koža se dehidrira iz dana u dan, a to dovodi do suhoće i bora.
Iz svega navedenog možemo izvesti sljedeći zaključak: ako želite ne samo zdravu, čistu, elastičnu kožu bez bora, nego i mlado i zdravo tijelo - vrijeme je da razmislite o količini konzumiranog šećera!

Slana, slatka i stresna: kako utječu na vaš izgled

Vrlo čest problem pojave je "pašteta", "lomljivost", "natečenost", "letargija" potkožnog tkiva općenito ili u određenim dijelovima tijela.

Razlog tome može biti slano, slatko i stresno - tri "C" udaraljke koje mogu uništiti vašu ljepotu, djelujući kroz slične mehanizme.

Dakle, odakle dolazi "lomljivost" kod zdrave osobe bez primarne patologije limfnog sustava. Okriviti natrij, višak natrija, koji se nakuplja u potkožnom masnom tkivu. Tamo aktivira makrofage, koji počinju lučiti dušikov oksid NO, dilatacijske krvne žile i poseban faktor rasta vaskularnog endotelnog faktora (VEGF) -C. T limfociti igraju važnu ulogu u tom procesu. Smanjenje broja makrofaga narušava mehanizam uklanjanja viška natrija, a pod djelovanjem faktora rasta počinje povećan rast - hiperplazija limfnih žila s zadržavanjem tekućine. Mreža limfnih žila raste, a njihov tonus pada, što dovodi do zadržavanja tekućine.

Soli. Višak natrija u prehrani pogoršava ovaj proces razumljivim mehanizmima. Zapamtite da je mjesto za pohranjivanje viška natrija potkožna masnoća. I natrij veže veliku količinu tekućine.

Slatki (i škrob). Inzulin djeluje izravno na bubrege, stimulirajući reapsorpciju natrija i zadržavanje tekućine. Inzulin također stimulira otpuštanje aldosterona, koji također zadržava tekućinu. Što je glikemijsko opterećenje veće, to je veća zadržavanje tekućine.

Stres. Stres povećava potrošnju slatkog i slanog, ali i izaziva zadržavanje tekućine i natrija. Za naše tijelo stres je fizička aktivnost (a time i gubitak vode i natrija od znoja) i borba. Stoga stres uključuje više sustava za zadržavanje tekućine i natrija. Stres kroz simpatički sustav povećava izlučivanje renina. Renin povećava razinu angotensina-2, a to - aldosterona. I opet gubimo kalij i nakupljamo natrij. Također, stres djeluje aktiviranjem hipotalamičko-hipofizno-adrenalne osi - kortizol zadržava natrij i vodu. Stres uključuje mehanizme za pripremu za mogući gubitak krvi, hormon vazopresin počinje zadržavati vodu. I, naravno, sve akumulirane natrija ne ostaje u krvi, ali ide u tkiva, vode vode.

Što učiniti Normalizacija prehrane i razine stresa snažni su alati za upravljanje izgledom i ravnotežom vode i soli. Od posebnog značaja je kombinacija svih tih faktora, pa je principe zdrave prehrane posebno važno slijediti tijekom stresa - to će ublažiti njegov učinak.

Kako šećer boli našu kožu

Kolači, kolačići i slatkiši štetni su ne samo za struk, već i za lice. Dijeta s niskom razinom šećera može biti najbolji način da dobijete lijepu kožu o kojoj ste oduvijek sanjali.

upala

Porast šećera u krvi, obično viđen nakon konzumiranja teških ugljikohidratnih namirnica, kao što je tjestenina, izaziva upalu u tijelu. Ta upala zahvaća sve organe - srce, pluća i kožu, što može uzrokovati crvenilo, oticanje i stres. U pravilu, prisutnost upale u tijelu signalizira da nešto nije u redu i potiče odgovor imunološkog sustava. Ali ako je upalni proces kroničan, stanice imunološkog sustava stalno patroliraju tijelom, čineći više štete nego koristi. Takav imunološki odgovor može uvelike utjecati na tonus i teksturu kože.

glikozilacije

Glikacija je proces koji se javlja tijekom probave bilo kojeg tipa šećera i oslobađanja glukoze u krv. Šećer se dodaje kolagenu - proteinu stanica koji kožu održava glatkom, čvrstom i elastičnom. Kada je kolagen opterećen glukozom, postaje krut i nefleksibilan. Kao rezultat toga, koža je sklonija progibu i bore - dvije stvari s kojima se žena ne želi suočiti.

Šećer i bore

Koža sadrži tri vrste kolagena, a glukoza slabi treći tip kolagena - najjači i najtrajniji, čineći kožu gipkom. Visoka razina glukoze može isušiti kožu, što dovodi do pojave bora. Zato dijabetičari često pate od suhe i mutne kože. Neke studije čak pokazuju da visoki krvni šećer smanjuje sadržaj antioksidansa u koži, što ga čini osjetljivijim na oštećenja od sunca.

To nisu samo deserti.

Iako su slatkiši najčešće povezani sa šećerom kada je u pitanju koža, svi ugljikohidrati su jednako štetni. Ako jedete laganu salatu s tjesteninom za ručak, vaše tijelo pretvara u šećer, čija se količina ponekad može usporediti s onom dobivenom iz vašeg omiljenog slatkiša. Cjelovite žitarice obično se apsorbiraju sporije od bijele riže, kruha i tjestenine, što znači da se koža ne mora nositi s posljedicama oštrog skoka glukoze. Najbolji način da se osigura lijep ten je uravnotežena prehrana bogata vitaminima A i E, kao i hranjivim tvarima koje su dobre za kožu, kao što su Omega-3 masne kiseline.

Pročitajte oznake

Visoko fruktozni kukuruzni sirup i drugi tekući šećeri uzrokuju najveću štetu na koži - oni oslabljuju molekule kolagena više od bilo kojeg poznatog deserta. Također potražite skrivene šećere na etiketama hrane kao što su ječam, slad, dekstroza, koncentrat voćnog soka i maltoza. Svakako provjerite prisutnost sastojaka štetnih za kožu, voćnih napitaka, gaziranih pića i sve pakirane hrane. Pitka voda, a ne zaslađena pića, može vam dati dodatni bonus: voda čini stanice kože hidriranim, što prirodno maskira bore.

Utjecaj šećera na kožu

Najčešći šećer je poznat svim ljudima različite dobi. On je u svakoj kuhinji, bez njega da ne kuha mnoga jela, osobito deserte i razne slatkiše, on prati mnoge ljude tijekom dana, dajući brzu energiju ako je potrebno, ali malo ljudi zna da se ovaj proizvod može koristiti u kućnoj kozmetologiji. Učinak šećera na kožu lica može biti različit jer ovaj aspekt uvelike ovisi o vrsti uporabe (vanjska uporaba ili hrana).

Štetni učinci šećera na dermis

Vjerojatno mnogi znaju da su elastičnost kože, njezina čvrstoća, svježina, mladost i ljepota u izravnoj vezi s razinom tekućine u tijelu. Ako osoba konzumira premalo vode dnevno, to može utjecati na stanje kože pojavom prekomjerne suhoće, stezanja epidermisa, nelagode i nastanka bora. Mnogo je razloga za dehidraciju, a jedna od njih je konzumacija šećera i namirnica sa sadržajem.

U pravilu, svi ljubitelji slatke hrane i drugih proizvoda, koji uključuju veliki broj jednostavnih ugljikohidrata, obično pate od suhe kože. Prerada šećera u tijelu zahtijeva veliku količinu tekućine koja se prikuplja iz tkiva tijela. Kao rezultat toga, ako osoba dnevno konzumira veliku količinu šećera i slatkih namirnica, pojava preuranjenih vanjskih znakova starenja postaje neizbježna.

Osim toga, prisutnost velike količine jednostavne vrste ugljikohidrata u tijelu ima štetan učinak na kolagenska vlakna, čime se smanjuje razina elastičnosti dermisa, što dovodi do njegovog progiba i brzog starenja. Šećer doprinosi uništavanju ovih dragocjenih vlakana, zbog čega lice brzo gubi svoj oblik i jasnoću obrisa, razbijene su ovalne crte, pojavljuju se udubljenja kože.

Važna stvar je da šećer, kao i svi slatkiši, kada se konzumira u hrani donosi osobi samo okus užitka, ali ne daje tijelu nikakvu korist, naprotiv, uzrokuje značajnu štetu. Stoga, ako želite pojesti nešto slatko, najbolje je da se odlučite za sočno slatko voće, koje će tijelu dati potrebne vitamine umjesto kolača, slatkiša ili čokolade.

Šećer kada se konzumira ne samo da pogoršava stanje kože, izazivajući pojavu mnogih kozmetičkih problema, uključujući upalne procese, mikročestice, akne i akne, ali i štetno djeluje na stanje mnogih sustava i unutarnjih organa. Pojava bilo koje bolesti u tijelu također utječe na izgled osobe, utječe na njegovu kožu, pogoršava njezino stanje.

Uz pretjeranu dnevnu konzumaciju slatkiša u tijelu, pokreću se procesi glikacije, uključujući glikaciju kože, što je složen kemijski proces. Kao rezultat toga, slobodne molekule šećera počinju se aktivno vezati s komponentama proteina, formirajući tako posebnu supstancu vrlo viskozne konzistencije. Ulazeći u krvne žile, ova tvar počinje lijepiti kapilare u dermisu, prvenstveno u njegovim gornjim slojevima, blokirajući protok kisika i hranjivih tvari u stanice kože. Veže tvar i vlakna elastina, zbog čega koža brzo gubi elastičnost, elastičnost i ton.

Prirodni procesi glikacije u ljudskom tijelu počinju (i polako napreduju) od dobi od 35 godina, međutim, ako osoba konzumira veliku količinu slatkiša svakodnevno od djetinjstva, onda mogu početi u dobi od 16 - 18 godina, dok do 20 godina starosti. vidljivi znakovi starenja.

Prednosti šećera za kožu i njezin učinak

Kada se konzumira, šećer uzrokuje ozbiljnu štetu tijelu, što negativno utječe na kožu i izgled osobe. Međutim, sve se mijenja u slučaju kada se šećer koristi izvana, kao kozmetički alat.

Prirodni šećer ima jedinstven sastav koji sadrži posebne kemijske sastojke koji koži daju značajne prednosti za uporabu na otvorenom, zahvaljujući čemu se ovaj proizvod nalazi u širokoj uporabi u suvremenoj kozmetologiji.

Zrna šećera sadrže:

• Velika količina glikolne kiseline, koja, kada prodire u stanice kože, pomaže u zadržavanju vrijedne vlage u njima, aktivno stimulira sintezu elastinskih i kolagenskih vlakana, čisti površinu mrtvih stanica rožnatog sloja i različite kontaminante.
• Ramnose monosaharidi, koji pomažu u izglađivanju površine epidermisa, pomažu u obnavljanju oštećenih elastinskih vlakana, čime izglađuju bore, jačaju kožna tkiva i povlače ih.
• Dihidroksiaceton monosaharidi, koji pomažu koži dati određenu nijansu bronce u mjestima nanošenja šećernih maski i pilinga, ravnomjerno svijetlo žuto.
• Tenzini, koji su posebne tvari, mogu brzo normalizirati funkciju lojnih žlijezda i procese njihove proizvodnje sekrecije sebuma. Stoga se maske iz šećera za lice često koriste s masnom kožom kako bi ih se motiviralo i brzo eliminiralo neugodne simptome.

Zbog sadržaja takvih sastojaka i njihovog djelovanja, kao i djelovanja šećera na kožu kada se nanosi izvana, proizvodi s ovim proizvodom pomažu učinkovito i duboko očistiti pore različitih nečistoća, akni i lojnih čepova. Maske sa šećerom učinkovito povećavaju elastičnost dermisa i njegovu elastičnost, normaliziraju funkciju lojnih žlijezda i doprinose poboljšanju tena, izjednačavajući njegov tonus.

No, postoje neke kontraindikacije za korištenje takvih kozmetičkih i šećernih postupaka. Konkretno, ne biste trebali koristiti takve lijekove u prisutnosti netolerancije na proizvod, nakon što je nedavno provedena agresivna pilinga. Nemojte ih primjenjivati ​​u prisutnosti kuperoznih mreža, proširenih žila, kao i ozljeda kože, uključujući mikroskopske pukotine, manje ogrebotine, opekline rožnatog sloja. Ako lice ima dlačice (hipertrihozu), onda ih morate ukloniti prije provođenja šećernih postupaka.

Nanesite kozmetiku sa šećerom

Samo uz pravilnu pripremu pripravaka i njihovu upotrebu maski i pilinga sa šećerom koža će donijeti maksimalnu korist, stoga:

• Ako je šećer prevelik, potrebno ga je samljeti prije dodavanja u sastav, brušenjem u žbuci ili pomicanjem u mlincu za kavu u roku od nekoliko sekundi. Velika zrna tijekom postupka mogu uzrokovati ozljede kože, osobito ako su tanke ili osjetljive.
• Za izradu alata potreban vam je samo šećer s malim granulama. Rafinirano za kozmetiku nije prikladno.
• Sastav sredstava potreban za uvođenje malih zrna proizvoda, ali ne treba nastojati osigurati da su potpuno otopljeni. Zrna šećera pomažu očistiti površinu kože, koja ima aktivan učinak ribanja.
• Prije raspodjele sastava na lice, mora se ispitati na koži zgloba kako bi se osiguralo da nema alergijske reakcije na sastojke. Ako je koža reagirala negativno na proizvod, takav se sastav ne bi trebao nanositi na lice.
• Maske s masažnim pokretima potrebno je nanijeti laganim trljanjem proizvoda u kožu, nakon što se ispere i ispari, kako bi se otvorile sve pore. Ovaj pristup omogućuje vam da dobijete najučinkovitiji rezultat. Zapravo, svaka maska ​​sa šećerom može imati efekt pilinga.
• Takve maske treba ostaviti na licu 15 - 25 minuta, ne preporučuje se prekoračenje maksimalnog vremena.
• Ako je koža masna, onda je potrebno takve zahvate provoditi dva puta tjedno, au svim drugim slučajevima jednom za isto razdoblje. Tijek terapije je obično 10 sesija, nakon čega je potrebno napraviti pauzu od 2 tjedna.

Maske za šećer

Moderni kozmetolozi razvili su mnoge sastave maski sa šećerom za različite tipove kože i rješavajući razne probleme izgleda.

Za suhu i dehidriranu kožu preporuča se miješati svježu bananu, uzimati je u količini od 3 žlice, žlicom šećera i dodati 2 žlice mekog maslaca. Isprati nakon 20 minuta.

Kada je masna koža potrebna, pobijedite bjelanjke sa žlicom šećera i nanesite ovu masu na kožu. Smjesi možete dodati 2 - 3 žlice pirea od banane za dodatnu prehranu. U stvari, takva maska ​​je osnova, stoga je moguće dodati njezin praktički bilo koji prirodni sastojak kako bi proširio svoje djelovanje.

Da biste poboljšali boju kože, da biste joj dali svježinu, ton, povećali elastičnost i osigurali prehranu, u žbuku mljeti 2 žlice domaćeg svježeg sira sa žlicom šećera.

Za bilo koji tip kože, možete napraviti poseban eggnog koji pomaže održati kožu mladom, zdravom i svježom. Da biste to učinili, žlicom šećera potrebno je pobijediti svježe jaje.

Za sušenje zrele kože, možete pomiješati žlicu rastopljenog meda, domaće kiselo vrhnje i jojobino ulje, dodajući masivnom žumanjku, tlo punom žlicom šećera.

Izvrsna maska ​​za peeling za masnu kožu je mješavina 3 žlice prirodnog, bez dodatka jogurta i žlice granuliranog šećera.

Pročišćavanje šećera u licu

Ako je koža suha, onda za proizvodnju pilinga potrebno je pomiješati žlicu zobene pahuljice i šećera, dodati 2 - 3 kapi ulja ružmarina suhoj masi i pažljivo je utrljati. Nakon toga, kožu treba oprati, navlažiti s puno vode i nanijeti suhu mješavinu (na vlažnu kožu) kružnim masažnim pokretima, zatim ostaviti 10 minuta i isprati.

Ako koža blijedi, trebate pomiješati žlicu finog šećera s žličicom krupice i dodati žlicu tjestenine. Nanesite proizvod na vlažnu parnu kožu, protrljajte je laganim pokretima, isperite je nakon 5-7 minuta.

Ako je koža masna, onda kao piling koristite mješavinu šećera i soli u omjeru 2: 1. Suhu mješavinu treba nanositi na vlažnu parnu kožu, protrljati i isprati nakon 5-7 minuta, ne prelazeći ovaj put.

Ako je koža kombinirana, onda se velika žlica granuliranog šećera treba protrljati malom žlicom svježe fino isjeckane korice limuna, a zatim je masu rasporediti preko vlažne parene kože, trljajući je kružnim pokretima. Isperite nakon 5 - 7 minuta.

Da biste dobili osloboditi od acne i razne vrste akni, možete napraviti posebnu masku sa šećerom. Da biste to učinili, morate samljeti svježe opran lišće trpotec, uzeti žlicu rezultirajuće mase, samljeti ga u mort, dodajući žlicu rastopljenog meda i finog granuliranog šećera. Nanesite proizvod na opranu i parenu kožu, masažnim pokretima, trljajući u površinu. Alat bi trebao biti ravnomjerno raspoređen, prilično obilan. Isperite nakon 15 minuta.

Kako šećer utječe na vašu ljepotu?

Znanstvenici su zaključili da šećer čini više štete nego koristi tijelu. Potrošnja slatkiša u velikim količinama može uzrokovati pretilost, dijabetes i banalni karijes. Ali to nije sve. Šećer ima negativan učinak na kožu, uzimajući njezinu mladost i ljepotu.

Zašto je šećer štetan za kožu?

Ljepota i elastičnost kože izravno ovisi o količini tekućine koju prima. Ako konzumirate nedovoljno dnevne vode, koža će biti suha, a na njoj će se pojaviti preuranjene bore. Razlog za takvu dehidraciju može biti, uključujući i šećer. Uostalom, svi slatkiši sadrže jednostavne ugljikohidrate, koji, dok se obrađuju, uzimaju tekućinu iz tijela. Ako svakodnevno uzimate puno slatkiša, neizbježna je dehidracija i prerano starenje kože.

Jednostavni ugljikohidrati negativno utječu na stanje kolagenskih vlakana, koja određuju elastičnost kože. Ugljikohidrati uništavaju kolagen koji uzrokuje bore, konture lica opadaju i postaju nejasne. Mnogi od onih koji su spremni trgovati kruškom ili breskvom za čokoladu ili pecivo, lišavaju vaše tijelo desetinama vitamina koji su potrebni za zdravu kožu. Vi zadovoljavate glad i apetit, ali tijelo ne zasitite ništa drugo osim šećera.

Ako koristite velike količine slatkiša, dobivate sivu kožu, akne, akne, mikročestice i upalne procese na koži. Ako se slatkiši pojedu više puta nego što tijelo treba, šećer se nakuplja u crijevima i želucu. Nakon nekoliko dana počinje se „lutati“ i razvija se disbakteroza, koja postaje uzrok svih tih osipa. Pokušajte odustati od slatkiša najmanje dva tjedna i vidjeti koliko će bolje izgledati vaša koža.

Ne zaboravite da prekomjerna konzumacija šećera može uzrokovati bolesti kardiovaskularnog, probavnog i endokrinog sustava. I svaki neuspjeh tijela i liječenje bolesti uz pomoć bilo kojeg lijeka negativno utječe na stanje kože.

Glikacija kože

Govoreći o starenju kože zbog neizmjerne konzumacije slatke hrane, ne može se propustiti spomenuti kemijski fenomen kao što je glikacija. To je složen proces tijekom kojeg dolazi do vezivanja slobodnih šećera za molekule proteina. Formira se viskozna supstanca koja spaja žile smještene u gornjem sloju kože i time lišava opskrbu krvlju obogaćenom kisikom.

Također, proizvodi glikacije se drže zajedno s elastinom, što čini kožu manje elastičnom. Upravo zbog glikacije na koži se pojavljuju upale i bore, počinje starenje prerano i dobiva neugodan žućkasto-tonski ton.

Proces glikacije obično počinje nakon 35 godina, ali ako jedete mnogo slatkog i brašna u 18, to će početi u toj dobi. Da biste usporili glikaciju, morate slijediti dijetu i djelomično napustiti šećer.

Ponekad dijeta možda nije dovoljna. Potrebno je popiti sve vrste vitaminskih kompleksa koji će otopiti masti, spriječiti vezanje šećera s proteinima.
Međutim, glikacija može uzrokovati ne samo prijevremeno starenje kože. Primjerice, zbog toga je imunitet oslabljen, pojavljuju se bolesti kardiovaskularnog sustava, ožiljci od rana i druge kožne lezije se odvijaju sporije, a može se razviti čak i Alzheimerova bolest.

O stopi potrošnje šećera

Unatoč opasnosti koju šećer predstavlja za tijelo, vrlo malo ljudi uspijeva odustati. Prosječni ruski jede do 140 grama šećera dnevno, a europski - gotovo 200 grama.

Paradoks je da apsolutno nema potrebe da tijelo konzumira šećer. Uostalom, šećer je lako probavljiv ugljikohidrat i izvrstan, ali ne i jedini izvor energije. Da biste osjetili snagu i snagu tijekom dana, nije potrebno započeti jutro slatkim čajem i keksima. Možete ih zamijeniti zobenom kašom od banane - ovo zdravo jelo sadrži dovoljnu količinu složenih ugljikohidrata.

Ako ne možete odbiti šećer, smanjite njegovu potrošnju na prihvatljivu razinu - ne više od 30 grama. Imajte na umu da se ne smatra samo šećer u čaju, već i pečenje, slatkiši i drugi slatkiši.
Ako odustanete od te ideje i nastavite upijati slatkiše bez mjere, vaše će se tijelo suočiti s ozbiljnim problemima. Pretilost prijeti slatkim zubima - ulazni šećer nema vremena za obradu i stoga se odlaže na želudac, bedra i stražnjicu.

Što više jedete slatkiše, to češće dolazi do osjećaja lažne gladi. Ako nakon srdačnog ručka popijete čaj s tortom, nakon 30 minuta osjećat ćete se kao da ćete opet jesti. I dok ne pojedete nešto masnoće i kalorija, malo je vjerojatno da ćete imati snage za rad. Ova pojava također dovodi do pretilosti.

Neki znanstvenici tvrde da je ljudski šećer jednako ovisnik nikotin ili alkohol. Može li moderna uspješna osoba dopustiti sebi da ovisi o čokoladici i kutiji krafni? Teško!

Šećer lišava tijelo vitamina B, što može dovesti do anemije, kroničnog umora, pojave osipa na koži, oštećenja probavnog sustava, pogoršanja vida.

Također, šećer ispire kalcij iz tijela i ne dopušta mu da se pravilno apsorbira. Zbog toga kosti i zubi postaju krhki, nokti počinju lomiti, kosa se penje. U djece se rahitis može početi razvijati, a kod odraslih se kalcij može deponirati u mekim tkivima. I što je najvažnije, kod ljudi koji redovito jedu šećer, imunitet je slabiji 17 puta!

Kao što vidimo, šećer je doista opasan proizvod, koji osim problema i sumnjivih pozitivnih emocija teško može dati ništa našem tijelu. Bolje je spriječiti bolest nego je liječiti. Stoga, ako ne želite zaraditi pretilost i dijabetes, liječite srce i želudac za nekoliko godina, ako sanjate zdravu kožu i kosu, prestanite piti čaj sa šećerom, zamijenite čokoladu i vafle voćem i zaboravite put do slastičarnice.

Gdje mladi odlaze ili kako šećer utječe na kožu?

Pozdrav prijatelji! Želim s vama podijeliti neugodnu vijest: pozvan sam jučer na ručak u kafić, a danas sam otkrio osip na licu. Da, i opće stanje nije baš dobro - neka vrsta umora i umora. Budući da ne koristim šećer dugo vremena, mislim da je to takav rezultat. Bio je u kavi, a možda iu drugim proizvodima. Ovo je moja reakcija. Danas vam želim ispričati učinak šećera na kožu lica. Uzmimo ga po redu.

Šećer i koža lica - kakva je veza?

Ponekad želite jesti ili komad čokolade ili kolača. Teško je nama, djevojkama, bez slatkiša. Ali, gdje slatkiša, tu i drugi, pa čak i čaj sa šećerom. I kako to utječe ne samo na opće zdravlje, nego i na kožu samog lica. Razmišljamo o tome tek kasnije, kada u ogledalu vidimo ne baš radosnu sliku.

Kakav je učinak šećera na kožu?

Pokušajmo korak po korak shvatiti što se događa s našim licem. Kada koristimo ne samo čisti rafinirani šećer, već i druge proizvode.

1. Tijekom uporabe šećera ili proizvoda koji sadrže tu tvar dolazi do procesa glikacije. To je reakcija interakcije proteina, masti i šećera.
2. Kao rezultat ovog procesa, nastaje tvar koja nastoji uništiti kolagen koji je potreban za kožu, elastin. I također ometa kardiovaskularni sustav. Krvni sustav također pati.
3. Jednostavno rečeno, višak šećera miješa se s kolagenom i elastinom, zbog čega se mijenja njihova struktura. To dovodi do ranog starenja kože i pogoršanja već postojećih kožnih problema: bubuljica, iritacija, osipa i drugih stvari.
4. Budući da šećer negativno utječe na funkcioniranje jetre. Žuta boja i ton voska mogu ukazivati ​​na prekomjernu količinu ovog proizvoda.
5. Osim uobičajenog šećera, kojeg sasvim svjesno koristimo u čistom obliku. Još uvijek jedemo hranu s tom tvari: kruh, gazirana pića, umake i kečap, pržene.
6. Zbog kulinarskih užitaka narušava se ravnoteža u debelom i tankom crijevu, što je izraženo pojavom akni i pustularnih akni. Već je potrebno biti oprezan, ako je prijelazno doba već davno prošlo, a problemi ostaju.
7. Proizvodnja kolagena u tijelu se usporava nakon 25 godina, a potrošnja šećera samo pogoršava proces starenja kože. Dakle, kako je kolagen odgovoran za mladost i regeneraciju kože.
8. Višak šećera u tijelu povećava proizvodnju hormona inzulina, što doprinosi proizvodnji hormona stresa - kortizola. To se odražava u izgledu sivkasto-zemljanog tena. Također povećava rast muške kose. U ovoj situaciji, nadbubrežne žlijezde su također pogođene.
9. Distribucija masti u koži s povećanjem slatkiša u prehrani je poremećena, a lice se isušuje, glatkoća nestaje. Osim toga, dolazi do dehidracije koja dovodi do suhoće i ljuštenja kože.
10. Zahvaljujući rafiniranom šećeru poremećen je živčani sustav i mozak. To dovodi do nesanice i anksioznosti, što ne može a da ne utječe na izgled - modrice i vrećice ispod očiju, dobivate bljedilo.

Mnogi su vjerojatno naučili glavne probleme koji su zabrinjavajući. Ali malo tko je znao pravi razlog gubitka elastičnosti, glatkoće i mladenačke kože lica. I, rani bore i umorni izgled otpisani su kao težak raspored rada ili stres. Što učiniti? Uostalom, svaka djevojka i žena žele izgledati što je mladje i ljepše.

Držite kožu mladom!

Da stalno ne pate od bilo kakvih problema i ne troše kilograme temelja, pokušajmo promijeniti situaciju. Kako trajno napustiti rafinirani šećer i kako ga zamijeniti?

• Primjerice, čistio sam tijelo mnogo puta, a nakon tih postupaka reakcija na šećer postala je vrlo izražena. Čak i uz uporabu dvije domaće karamele od mliječnog šećera, odmah se pojavljuje par prištića na licu. Usput, u ljudima koji stalno koriste rafinirani šećer, takve reakcije se ne poštuju.
• Postalo je jasno da je potrebno ne samo zamijeniti šećer, nego i očistiti tijelo i više od jednom. Ako ga ne odložite i počnete se baviti zdravljem odmah, rezultati će se uskoro zadovoljiti. Dodatnih kilograma više neće biti, stanje zdravlja će se znatno poboljšati, pojavit će se aktivnost i snaga. I lice će zasjati, a koža će biti glatka i zdravog izgleda koja neće ostati nezapažena od strane rodbine ili prijatelja i kolega.

Da biste brzo zamijenili šećer, možete pokušati prijeći na slatko voće, med, suho voće. Također je moguće početi koristiti steviju, kokos ili šećer od grožđa.

Nekoliko riječi o steviji

Mnogi su čuli za takvu zamjenu za šećer prirodnog podrijetla, ali malo tko zna pojedinosti. Što je to i kakva je upotreba ovog proizvoda?

1. Stevija se koristi ne samo kao nadomjestak za šećer, već se aktivno koristi za prevenciju dijabetesa i prekomjerne težine.
2. Ovaj proizvod se uspješno koristi u kozmetologiji. Dodaje se raznim kremama i uljima. Dakle, ne samo da možete jesti, nego i vanjski utjecati na kožu lica, koristeći kozmetiku.
3. Proizvod nema kalorija i može izgledati kao pilule, prah ili sirup.
4. Stevija blagotvorno djeluje na tijelo, normalizira krvni tlak, fiksira probavni trakt, uklanja loš kolesterol iz tijela i teške metale. Također normalizira rad živčanog i imunološkog sustava, ublažava bol i nelagodu u zglobovima, nesanica i iritacija nestaju.

Ako se odlučite početi koristiti steviju, onda želim podijeliti recept koji uključuje ovo čudo - korov.

Maska za suhu kožu

• Suncokretovo ulje i maslinovo ulje - 2 - 3 kapi.
• Žumance - 1 kom.
• Vodena otopina stevije - 1 žličica.

Sve promiješajte i stavite na očišćeno lice 25 minuta. Zatim isperite vodom na sobnoj temperaturi i nanesite kokosovo ili kakao maslac.

Iz mog iskustva

Savršeno uklonite žudnju za slatkom spirulinom ili klorelom. Za početak, normalizirajte svoj način pijenja 1,5-2l. čistu vodu dnevno.

Možete koristiti ovu formulu za izračunavanje vode dnevno: za žene, 0,31 l. * Težina u kg, za muškarce, 0,35 l. * Težina u kg.

Naravno, prvo testirajte ove dodatke nakon što popijete 1-2 tablete i čuvajte se 1-3 dana. Ako je sve dobro i nema alergijskih reakcija, onda možete uzeti. Inače, možete uzeti groundgrass vitgrass ili ječam.

Prije uporabe konzultirajte naturopatu.

Nadam se da su vam informacije bile korisne. Nemojte se bojati promijeniti život, biti lijepi i zdravi. Pretplatite se na ažuriranja i dijelite s prijateljima. Bye!

Sviđa vam se ovaj članak? Podijelite s prijateljima!

10 proizvoda koji mogu pogoršati stanje kože

"Pažnja, opasna je za kožu!" - takve se tablete mogu upotrijebiti za isporuku nekih proizvoda koji su prisutni u našoj svakodnevnoj prehrani. Akne, mlitavost, gubitak zdrave boje, bore, otekline, modrice pod očima - ovi i drugi problemi služe kao signali da u hrani postoji opasna hrana za kožu. Koji su proizvodi neprijatelji epidermisa, kako djeluju na kožu? Pomoći ćemo vam da shvatite što točno treba ukloniti iz hladnjaka kako biste sačuvali mladost i ljepotu kože.

kofein

Čaj, kava, neke vrste gaziranih pića mogu dati ne samo vedrinu, već i uzrokovati dehidraciju kože. Zbog povećane suhoće epidermisa, kofein može uzrokovati gubitak elastičnosti kože. Zbog toga se izgubi zdravi ten, pojavljuju se rane bore.

Smanjite potrošnju čaja i kave na 5 šalica dnevno, a također vodite računa o dodatnoj hidrataciji epidermisa.

Mliječni proizvodi

Teško je povjerovati, ali svježi sir bogat kalcijem, jogurtom, kefirom i redovitim mlijekom može uzrokovati akne. Nedavne studije su pokazale da mliječni proizvodi mogu pogoršati stanje kože. A negativni utjecaj se promatra ne samo s netolerancijom na laktozu, već i kao reakcija na sadržaj hormona i biološki aktivnih sastojaka u mlijeku. Hormoni i različiti stimulativni kemijski aditivi su u širokoj upotrebi u hranidbi krava.

Da biste kontrolirali zdravlje vaše kože, jedite mliječne proizvode od provjerenih proizvođača - ekološki.

šećer

Previše slatke hrane uzrokuju pothranjenost stanica kože. Zloupotreba bombona i čokolade uzrokuje neravnotežu limfnog toka. Kao rezultat toga, koža pati od zadržavanja tekućine, modrica ispod očiju i otekline. Štoviše, razni slatkiši povećavaju sadržaj glukoze u tijelu, što može izazvati umnožavanje stafilokokne infekcije na površini epidermisa. Kao rezultat - upala na koži.

Sjećate li se popularne izreke da je šećer bijeli otrov? Ispostavlja se da ova izjava nije daleko od istine. Zlouporaba slatkog ne samo da šteti slici, već također ubrzava proces starenja kože.

Šećer pokreće proces koji se naziva glikacija, kada se višak molekula glukoze veže na kolagen i čini kolagenska vlakna krutim i nefleksibilnim. Dok se normalno ta vlakna razlikuju po elastičnosti, elastičnosti. Ali to nije sve! Glikacija također uništava hijaluronsku kiselinu koja je odgovorna za održavanje razine vlage u koži. Kao rezultat toga, koža postaje manje elastična, gubi tonus, postaje suha, pojavljuju se brojne bore - osobito pod očima, gdje je koža najtanja.

Što učiniti? Potpuno napustiti slatko? Naravno da ne. Ljubitelji deserta trebaju slijediti sljedeća pravila kako bi sačuvali ljepotu kože:

1. Pokušajte uopće ne dodavati šećer čaju, kavi i drugim pićima ili smanjivati ​​njegovu količinu.

2. Odbiti od gaziranih pića, pakiranih sokova, gotovih doručaka. Sadrže puno šećera.

3. Jedite vitamine skupine B - oni zaustavljaju proces oštećenja proteina.

4. Ograničiti uporabu kupljenih slastica. Ako se prepustite slatkišima ili kolačima jednom u 2-3 dana, onda šećer neće biti "smrt" za vašu mladost.

5. Preferirajte svježe voće kao alternativu slatkišima. I zapamtite: “Sve je otrov i sve je lijek; na ovaj ili onaj način čini dozu.

alkohol

Unatoč činjenici da u malim dozama alkoholna pića, kao što je crno vino, nisu u stanju donijeti ozbiljnu štetu zdravlju, očuvati ljepotu kože od njihove uporabe bolje je odbiti. Alkohol dovodi do dehidracije kože. Rezultat upotrebe alkohola koji sadrže alkohol bit će vidljiv na licu u obliku suhoće epidermisa, otekline ispod očiju.

Da biste smanjili negativne učinke alkohola na kožu, nadoknadite konzumaciju pića "s određenim stupnjem" pijenjem velikih količina obične vode.

Jednostavni ugljikohidrati

Bijeli kruh, kolači, tjestenina i drugi izvori jednostavnih ugljikohidrata negativno utječu na stanje kože. Njihova prekomjerna prisutnost u prehrani dovodi do povećanih oksidativnih procesa u tijelu, uništenja elastina, kolagena, potrebnog za elastičnost epidermisa. Hrana bogata jednostavnim ugljikohidratima povećava razinu inzulina, što ubrzava starenje i dovodi do stvaranja bora.

Smanjite potrošnju peciva, zamjenjujući jednostavne složene ugljikohidrate. Na primjer, proizvodi od cjelovitih žitarica, smeđa riža, zobena kaša.

Unatoč činjenici da sol pomaže u otkrivanju okusa jela, ovaj dodatak prehrani pogoršava stanje kože, sklone pojavi akni, drugih erupcija. "Bijela smrt" dovodi do širenja krvnih žila, smanjujući količinu kolagena u tijelu. Zbog toga sol uzrokuje mršavost kože. Također, razne marinade, salinitet, kobasice s visokim sadržajem soli uzrokuju edem ispod očiju.

Da bi se održala elastičnost kože, smanjio unos soli, raznolikost u prehrani s prirodnim začinima i zelenilom.

Prženo meso, brza hrana

Masnoće pečeni komadi mesa, hamburgeri i druge "brze hrane" s prženim mesnim pljeskavicama ugrožavaju vitko tijelo i čistu kožu. Intenzivnom toplinskom obradom oksidiraju se ulja i masti zbog kojih u tijelu potiču patološki procesi. Razne pržene namirnice mogu uzrokovati rak, aterosklerozu i kožne bolesti. Također, masno meso često postaje uzrok zagađenja pora i stvaranja bora.

Da biste smanjili štetnost takvih posuda za kožu, pripremite brzu hranu sami, uvijek koristite svježe ulje za prženje.

Brza hrana i masno meso usporavaju motilitet crijeva, akumuliraju slobodne radikale. Kao rezultat toga, rad svih tjelesnih sustava, uključujući i kožu, se pogoršava. Jednom u crijevima, masti se talože u tijelu tijela, u epidermisu. Zbog toga se prekida dotok krvi i isporuka tekućine, hranjivih tvari u stanice dermisa. Koža dobiva nezdrav izgled, pojavljuju se wen i akne (najčešće se često pojavljuju na leđima i na prsima).

Vrijedi obratiti pozornost na prisutnost kečapa i majoneze. Ti su proizvodi nositelji trans-masnoće (umjetne masti). Oni su ugrađeni u stanice i uzrokuju dermatitis, akne, smanjen imunitet kože, pa čak i onkologiju.

plodovi mora

Škampi, rakovi, školjke, dagnje i drugi stanovnici mora i oceana mogu donijeti i koristiti, a štetiti koži. Ovi proizvodi sadrže veliku količinu joda, što može izazvati začepljenje pora, crvenilo epidermisa. Vlasnici kože s aknama i kože akni trebaju ograničiti konzumaciju morskih plodova i zato što akumuliraju sve štetne tvari iz vode.

Odaberite proizvode dokazanih brandova, pažljivo pratite kvalitetu i svježinu plodova mora.

Kobasica, dimljeni proizvodi

Kobasice, kobasice, šunka i druge ukusne, ali nezdrave hrane sadrže ne samo veliku količinu soli koja je opasna za kožu, već i cijeli niz kemijskih dodataka. Različiti konzervansi, boje, okusi i druge nesigurne komponente uzrokuju poremećaje metabolizma, rano starenje, što, naravno, negativno utječe na stanje kože.

Pokušajte sami kuhati kobasice, nakon što ste savladali jednostavne recepte.

Konzervirana hrana

Marinirane gljive, kavijar od patlidžana, džem i druge gastronomske radosti sadrže mnogo šećera, soli, octa. Stoga ovi proizvodi mogu uzrokovati ljuštenje kože, crvenilo i alergijske reakcije. Također u konzerviranoj hrani obično ima mnogo vrućih začina koji povećavaju krvni tlak. Zbog toga se na koži pojavljuju upale i akne.

Smanjite konzumaciju konzervirane hrane ili ih sami skuhajte, kontrolirajući količinu šećera, soli, začina.

Gingerbreads jučer i danas

Volite li medenjake? Ljubav! Samo nemojte zaboraviti da za preveliku količinu slatkiša koža lica neće vam reći "hvala". Ali ako umjereno jedete slatko, dobivate užitak, to će samo imati koristi.

Pojava medenjaka odnosi se na razdoblje neolitika i izravno je povezana s pojavom pečenja. Već su stari Rimljani i Egipćani posluživali tortilje pečene s medom. U one dane, naravno, nitko nije razmišljao o tome kako slatko utječe na kožu lica. Učinak slatke hrane na kožu počeo se odražavati tek posljednjih desetljeća. Prvi poznati spomen brašna kovrizhkakh datiran u 350. godine prije Krista. e., oblike za njihovo pečenje prvi su puta pronašli talijanski arheolozi.

U početku, začini nisu bili dio tijesta zbog previsoke cijene, jer su bili kolonijalni proizvod, čija je isporuka u vrijeme nastanka slatkih kolača bila prekomplicirana. Zato u preživjelim receptima nema začina.

Pređa - stari način izrade brašna, dala je naziv tijestu od brašna s dodatkom orašastih plodova, meda, džema ili grožđica, često s uzorkom - medenjakom. I u Rusiji iu mnogim europskim gradovima pređe su bile simbol blagdana. Ručno rađeni medenjak svaki slastičar i pekar pokušao ukrasiti na originalan način, osim izgleda, formirani su i recepti za nasljedstvo obitelji.

Europski slatkiši

Stvaranje slatkih licitara modernog izgleda pripisuje se Karlu Velikom, koji ih je proslavio u 9. stoljeću. glavni grad njegovog carstva, gospodin Aachen, koji se također nije pitao kako slatko utječe na kožu lica. Danas je ovaj mali njemački grad poznat po muzeju Aachen Gingerbread i očuvanoj tradiciji njemačkog kolača. K XIII. uključuju stvaranje nirnberškog medenjaka, koji je stekao neviđenu popularnost s dugim rokom trajanja. U XV-XVI. Stoljeću. u Europi su se prvi put pojavili proizvodi sa slikama na mitološkim vjerskim temama. Kasnije su se pojavile scene iz svakodnevnog života. Poljski slatkiši s brašnom su bili dio miraza nevjeste, moderne poznate njemačke božićne poslastice izumljene u Belgiji u gradu Dinant.

Rusko podrijetlo

Gingerbread u Rusiji pojavio se u 9. stoljeću, Rusi nisu previše gnjavili kako slatko djeluje na kožu lica, a medenjak se sastojao od raženog brašna, soka od bobičastog voća i meda, a kasnije su dodavali šumske korijene i bilje. Pojavom egzotičnih indijskih i orijentalnih začina, ruski proizvodi postali su delikatesa, koja se sastojala od vanilije, mente, đumbira, crnog papra, klinčića i muškatnog oraščića. U XVIII - XIX stoljeću. Kursk, Vyazma, Tula, Novgorod, Gorodets su postali poznati po proizvodnji ovog konditorskog proizvoda. Tverske prodavaonice od medenjaka pojavile su se u Berlinu, Londonu, Parizu. Tijekom tog razdoblja, medenjak je nastao kao narodni zanat, pojavili su se tradicionalni recepti, formirana je struka, mnogi pekari dobili su ime "Gingerbread Man".

U Kalugi i Kostromi počeli su peći kombinirani medenjak iz tamnog tijesta sa svjetlom šećernom figurom na kojoj je izgledala egzotična životinja. Oni su postali moderno za ukrašavanje novogodišnjih stabala. Izgled takve poslastice s dojmovima slova ruske abecede, prema kojoj su djeca naučila čitati, čini se zanimljivim. Trenutno, ručno rađeni medenjak u Rusiji oživljava se kao vrsta slatkiša, oslikana veličanstvenim crtežima, stekli su status suvenira.

Može li biti akni od slatkog

Pojava akni na licu doprinosi mnogim različitim razlozima.

Jedan od njih može se nazvati pothranjenošću ili upotrebom takvih proizvoda koji uzrokuju opstrukciju lojnih žlijezda.

Dermatolozi su odavno uočili vezu između prekomjerne konzumacije jednostavnih ugljikohidrata i intenziteta osipa.

• Sve informacije na ovim stranicama služe samo u informativne svrhe i NISU Priručnik za djelovanje!
• Samo DOKTOR može dostaviti točnu dijagnozu!
• Potičemo vas da ne radite samoizlječenje, već da se registrirate kod specijaliste!
• Zdravlje vama i vašoj obitelji!

I sada možete sasvim točno reći da akne iz slatkiša nisu mit.

Koji mehanizmi podržavaju ovaj odnos i kako liječiti te osipe?

Acne proizvodi

Najčešće osip na licu izaziva određene skupine proizvoda.

Među njima su:

• kava i kofeinski proizvodi. Doprinijeti razvoju tjelesnog kortizona - hormona stresa. I uzrokuje neuspjehe u mnogim drugim sustavima, uključujući funkcioniranje kože;
• Slatkiši i brašno Proizvodi ovih skupina izvor su jednostavnih ugljikohidrata. U tijelu su gotovo odmah razdvojeni na glukozu. Ona, pak, izaziva oslobađanje inzulina, koji ga mora raspodijeliti ili na potrebe organizma, ili u pričuvu. Ovaj proces ima i druge štetne učinke na kožu. Pogledat ćemo ih dolje;
• matice. Njihova šteta, prije svega, sastoji se u visokom sadržaju kalorija. To je veliki udarac u jetru, koja se u takvim uvjetima ne može ispravno nositi sa svojim funkcijama. Stoga će se otrovne i nepotrebne tjelesne tvari izlučiti na druge načine. Dio posla mora preuzeti koža. To se odražava osipom. Osim toga, orašasti plodovi mogu uzrokovati alergijske akne;
• mliječni proizvodi. Riječ je o onima u kojima je povećan sadržaj masti. Masne kisele vrhnje, vrhnje, skut sir izazivaju proizvodnju steroida koji uzrokuju aktivnost lojnih žlijezda.

Fotografija: proizvodi koji izazivaju osip na koži

Stimulira izlučivanje masne, pikantne, kisele hrane.

Neki plodovi također mogu uzrokovati akne, na primjer, banane su vrlo slatke i visoko kalorične. Ali u bilo kojoj od ovih situacija, mjera je neophodna.

Ako akne nisu jako izražene, možete koristiti proizvode bilo koje skupine, ali rijetko iu malim količinama.

Tada neće negativno utjecati na stanje kože.

Zašto se akne pojavljuju iz slatkiša?

Da biste bolje razumjeli postoji li osip od slatkiša, trebali biste razumjeti mehanizam nastanka akni nakon gutanja jednostavnih ugljikohidrata.

Fotografija: dijete dijateza

Sve se vrti oko glukoze koja se nalazi u slatkišima. Ona uzrokuje procese u tijelu i završava s začepljivanjem lojnih žlijezda.

• Kod djeteta, akne zbog slatkiša mogu se pojaviti kao alergijska reakcija. Takvi osip nastaju zbog nesavršenosti probavnog sustava, koji se ne može ispravno nositi sa saharozom.
• U odraslih, akne nastaju zbog proizvodnje inzulina i testosterona (govorimo o njihovom višku zbog povećanog unosa glukoze). Razmotrite ove razloge više detalja.

Hormonalne promjene

U tijelu muškaraca i žena nastaju androgeni - muški spolni hormoni.

Kod žena je njihova koncentracija obično znatno niža nego kod muškaraca, ali je ipak prisutan hormon i obavlja svoje korisne funkcije.

Što se događa kada osoba počne zlostavljati slatko?

• Glukoza stimulira proizvodnju testosterona, jer upravo taj hormon normalizira njegovu koncentraciju u krvi. To jest, što je više glukoze, više je hormona potrebno za stvaranje potrebne ravnoteže.
• Ali višak androgena utječe na žlijezde lojnice. Oni povećavaju količinu lučenja koju proizvode, ali postaje deblja, pa se kanali lojnih žlijezda brže začepljuju.

Isto se događa u adolescenciji, samo uzrok povećane razine testosterona u tom razdoblju je različit nego u odraslih.

Foto: Akne u tinejdžera

Učinak glikemijskog indeksa hrane

Glikemijski indeks hrane je njihova sposobnost da utječu na povećanje glukoze u krvi nakon što se pojede.

To jest, što je viša glikemijska razina proizvoda, to je viša razina šećera u krvi ubrzo nakon konzumiranja.

Utječe li na pojavu akni?

• Kao iu slučaju testosterona, javlja se posredovana ovisnost. Posrednik u ovom slučaju je inzulin, hormon koji proizvodi gušterača. Član je gotovo svih metaboličkih procesa u tijelu.
• Njegova uloga u odnosu na glukozu je da je preradi u energiju za tijelo, a ako postoji višak šećera, onda ga odgoditi u rezervi (u skladištu masti). Stoga, usput, među ljubiteljima slatkiša gotovo uvijek možete primijetiti nabore u području struka (ili umjesto njega). To je samo rezerva iz koje će tijelo crpsti energiju, ako od nje nema mjesta.
• I opet, postoji izravna veza: što više glukoze ulazi u krv, više inzulina počinje se proizvoditi. A jedna od njenih nuspojava je i stimulacija lojnih žlijezda. Koža se ne nosi s povećanom količinom sebuma, pore se začepljuju, pojavljuju se akne.

Video: "Liječnik o učincima slatkiša na akne"

Gdje su osipi

• Najčešće se akne iz slatkog pojavljuju na licu (to se vidi na fotografiji).
• Kod djece se mogu lokalizirati i na svećeniku, u tijelu, u naborima kože.

Kako izgledaju ovi osipi?

• Mogu imati pojavu upaljenih kvrga na obrazima, čelu, bradi, ponekad s gnojnim sadržajem.
• Ali na licu može biti malih bubuljica, samo u velikom broju.
• Na tijelu, osip ponekad izgleda kao male crvene točke (promjera oko 2 mm), koje se spajaju i grupiraju.

Kako se riješiti

Liječenje akni iz slatkiša treba započeti s prehranom.

Bez obzira koliko tužno zvučalo, ali sve dok konzumirate jednostavne ugljikohidrate u istoj količini, stanje vaše kože neće se poboljšati.

Ako ne možete u potpunosti odbiti slatkiše i brašno, smanjite njihov broj na minimum.

Kako se riješiti crvenih mrlja nakon akni? Saznajte ovdje.

Ako vam se i ova opcija pokaže nemogućom, trebate se nositi s razlozima koji uzrokuju jaku žudnju za slatkišima.

Ponekad su stresovi, osjećaji i živčana napetost "zaglavljeni" na ovaj način.

Neutralizacija takvih situacija smanjit će potrebu za hormonima radosti - endorfini, a rijetko ćete "zaglaviti" problem štetnih "grickalica".

Foto: proizvodi, čija je uporaba bolje odbiti

I još nekoliko savjeta:

• slatka pića nisu manje štetna od kolača i slatkiša, pa se nemilosrdno oslobađaju sode i čuvaju sokove u vašoj prehrani;
• pržene, masne, začinjene i slane namirnice također dovode do akni na koži, za vrijeme trajanja tretmana pripremaju više zdravih jela (pečena, kuhana, na pari);
• loše navike (pušenje i alkohol na prvom mjestu) odgađaju proces ozdravljenja, ako želite postati vlasnik svježe, čiste kože - ne dopustite da vas ometaju;
• Promijenite izbornik, mijenjanje različitih proizvoda će smanjiti žudnju za "ukusnim".

Je li moguće ubrzati oporavak

No, simptome također treba rješavati, a to neće biti posve jednostavno. Da bi koža nestala s tragova akni, morate osigurati da je to prava njega.

Foto: biljno sredstvo za čišćenje pomoći će ubrzati oporavak

Slijedite ove preporuke:

• oprati lice ne više od 2 puta, možete koristiti sapun ili specijalna sredstva za čišćenje s antibakterijskim sastojcima;
• katran, borni ili sumporni sapun mogu se koristiti za pranje, isušuju osip i djeluju protuupalno;
• pranje možete završiti ispiranjem kože izvarkom ljekovitog bilja (kamilica, gospina trava, kadulja, sukcesija);
• nakon pranja, tonizirajte kožu, učinit će tonik od limunovog soka ili tinktura nevena (oba sastojka treba pola razrijediti vodom);
• Acne može biti nakićen sa salicilnom kiselinom otopina, to će pomoći da uklonite upalni proces brže;
• Otopina vodikovog peroksida ima antimikrobna svojstva i svojstva sušenja, razrijedi ih prokuhanom vodom u omjeru 1: 3 prije brisanja kože;
• Ako se na čelu pojavi osip, češće operite kosu, brzo se zaprljaju i zaraze kožu na tom području lica.

Osim prehrane, trebate slijediti još nekoliko pravila kako ne bi izazvali žlijezde lojnice da naporno rade:

• ne perite češće 2 puta dnevno i ne zloupotrebljavajte sredstva koja sadrže alkohol za brisanje kože, u slučaju isušivanja kože žlijezde lojnice će ojačati njihov rad;
• ne prekrivajte akne temeljima i ne maskirajte prah, može dovesti do povećanog osipa;
• ne pokušavajte koristiti dekorativnu kozmetiku na području s osipima;
• Nemojte stiskati akne i nemojte koristiti piling i piling na upaljenim područjima.

Ako se ne možete nositi s osipom, nemojte započinjati situaciju.

Fotografija: ako akne ne prolaze ispod dijete, onda se morate posavjetovati s liječnikom i dobiti test

Što je dalje, to je teže izliječiti akne.

Obratite se svom dermatologu i upotrijebite njegove preporuke, možda u vašem slučaju problem seže izvan utjecaja slatkiša na stanje kože.

Preventivne mjere

Sprečavanje akni iz brašna i slatkog smanjuje količinu tih proizvoda u prehrani.

• Ako je tijelo naviknuto na takvu hranu, dolazi u velikim količinama, isprva će biti teško.
• Oštro i ne odustajte od uobičajenog. To je dodatni stres za tijelo, koje ćete i dalje pokušavati napuniti slatkišima. Idite postupno na odbijanje šećera. Ako prije toga u čaj stavite 2 žlice šećera, počnite sa zaslađivanjem šalice s 1,5 - 1 žlice. Vjerujte mi, s vremenom će vam se čak i nezaslađen čaj činiti izvrsnim pićem.
• Mnogo je korisnije koristiti žlicu meda umjesto šećera. Ne morate pretjerati, ali med, barem donosi korist tijelu (ako nema alergije na njega).
• Drugi izlaz iz ove situacije su zaslađivači. Na primjer, stevija. Ova zamjena za šećer napravljena je na osnovi istoimene biljke i ima masu blagotvornih, pa čak i ljekovitih svojstava za tijelo. Kada se doda, recimo, čaju, bit će jako slatko, jer je mnogo puta slađe od običnog šećera, ali glikemijski indeks i kalorijski sadržaj ovog dodatka su nula, to jest, nema štete za tijelo.

Što zamijeniti slatkiš i čokoladu

Naravno, za šalicu čaja želiš nešto slatko. Ali to ne mora nužno biti slatkiš.

Fotografija: umjesto slatkiša možete jesti suho voće

Suho voće se praktički ne razlikuje od njih po ukusu, osim što ima zdravstvene prednosti.

Suhe marelice, suhe šljive, grožđice, kandirano voće - najčešći suho voće na našem stolu. Jedite ih treba biti malo, temeljito žvakati, ali užitak koji dobijete sasvim je usporediv sa slatkišima.

Fotografija: pri odabiru čokolade bolje je preferirati gorak

Čokolada je teže zamijeniti.

Možete ići najlakši način - promijeniti ocjenu.

Umjesto mliječnih uzeti gorak, s visokim sadržajem kakaa (ako nema kontraindikacija).

Nekoliko komada takvih pločica bit će sasvim dovoljno za šalicu čaja. Bolje je odabrati sorte bez punila treće strane (na primjer, orasi).

Fotografija: slatkiši se mogu zamijeniti voćem

Lijepo i svježe voće.

Umjesto čaja s slatkišima, možete žvakati jabuku, krušku, pojesti šljivu ili neke bobice. I slatko, ukusno i, što je najvažnije, korisno.

Glavni mit o aknama od slatkog zvuči ovako: "Prestati ću koristiti brašno i slatko, a moje će erupcije proći."

Zapravo, to je istina u jedinom slučaju - ako se osip na licu zaista pojavi samo zbog konzumiranja brzih ugljikohidrata.

Često se ispostavi da razlog leži u drugom - hormonskim poremećajima, bolestima probavnog sustava, lošoj kvaliteti kozmetike, nepravilnoj njezi itd. Slatkiši samo pogoršavaju tijek akni.

U tom slučaju, njihovo odbacivanje neće dovesti do potpunog oporavka, samo će jedan od izazovnih čimbenika nestati.

No, liječenje mora biti prisutno, a glavni uzrok osipa treba liječiti.

Kako pokriti akne korektor? Saznajte ovdje.

Pomaže li jod aknama? Čitajte dalje.

A ako su slatkiši zapravo uzrok osipa na koži, zašto onda ne bi preokrenuli ovu situaciju tako da idete na zdraviju prehranu?