Što uzimati vitamine za lice akni?

Svaka osoba je iskusila akne na licu. Oni donose estetsku nelagodu i mogu također signalizirati ozbiljne poremećaje u tijelu. Liječnici preporučuju prije svega uspostaviti prehranu i popuniti nedostatak utvrđenih tvari u tijelu. Najbolji lijek je tretman tijela iznutra uz pomoć vitamina i elemenata u tragovima.

Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina u tijelu

Koža je zrcalo unutarnjeg stanja tijela. Ali što se događa s kožom ako nema dovoljno hranjivih tvari? Prvi znakovi kojima možete razumjeti da tijelo treba vitamine i minerale:

• Pojava akni;
• Sivi tonovi kože;
• Ljuštenje kože i suhoća;
• Nedostatak sjaja i tonusa kože;
• Prisutnost velikog broja bora;
• Izgled osobe je umoran;
• Plavi krugovi ispod očiju.

Koji su vitamini za lice od akni

Ljudskoj koži su potrebni svi postojeći vitamini, ali prije svega je potrebno pet glavnih komponenti:

1. Vitamin A. O nedostatku vitamina A kaže - suha i blijeda koža, prisutnost bora, piling. Vitamin A ima komponente koje pomažu stanicama brže dijeljenje, pomaže u vraćanju kože. Poboljšava elastičnost kože, normalizira metabolizam, ublažava akne. Treba imati na umu da se vitamin A apsorbira samo u kombinaciji s mastima. Stoga, ako jedete mrkvu, bolje je napraviti salatu s biljnim uljem;
2. Vitamin C. Prije svega, podiže imunitet, a dobro zdravlje bez prehlada je put do zdrave kože bez akni. Vitamin C čini kožu sjajnom, poboljšava njezinu strukturu, pomaže u povećanju kolagena, što pomaže koži da se brzo regenerira. Ona oslobađa tijelo od toksina i toksina, uklanja crvenilo i upalu dermisa. Bolje je koristiti ovaj vitamin s hranom koja nije toplinski obrađena. Većina vitamina u: ribizla, limuna, kivija i pasulj;
3. Vitamin B. Pomaže u uklanjanju bakterija i normalizaciji metabolizma. Mnoge kozmetike sadrže vitamin B. On se nosi s aknama i aknama, zbog činjenice da žlijezda lojnice prestaje s aktivnim radom. Nema tla za formiranje bubuljice;
4. Vitamin E. Ima ime ljudi - "vitaminska ljepota". A to je apsolutno točan naziv, jer vitamin pomaže očuvanju kože, sprječavanju bora. Vitamin E održava kožu podatnom i zdravom, a također pridonosi podizanju imuniteta;
5. Vitamin D. je jedan od najboljih vitamina za uklanjanje akni. Često ljudi koji pate od nedostatka vitamina D imaju osip na koži. Koža sa zdravim preplanulostima je mnogo manje sklona aknama. Većina vitamina D nalazi se u suncu, ribljem ulju i mliječnim proizvodima.

Na ovaj popis možete dodati - cink. To pomaže da se nosi s bakterijama i savršeno suši upaljene akne. Mnogi lijekovi za akne sadrže cink. Također u kompleksu u liječenju akni, liječnici često propisuju folnu kiselinu.

Vitamini za različite tipove kože:

• Masna koža. Vitamin A je idealan za masnu kožu, potiskuje izlučivanje velike količine masti koja začepljuje pore i dovodi do stvaranja akni. Također je potrebno i korištenje vitamina E, B, D, C;
• Suha koža. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron pomoći će vam da se riješite suhoće i ljuštenja. Svi ti vitamini učinkovito pomažu riješiti suhu kožu, izgladiti bore i spriječiti akne.

Kako uzimati vitamine za lice

Bez uporabe vitamina i elemenata u tragovima nemoguće je održati normalno stanje kože. Postoji nekoliko načina za uzimanje vitamina:

• Vitaminski kompleksi. Oni pomažu tijelu raditi tako što isporučuje sve potrebne hranjive tvari kroz krv. Bilo koji kompleks vitamina ima pozitivan učinak na kožu lica i cijelog tijela, te pomaže u uklanjanju akni;
• Odvojite vitamine. Događa se da osobi nedostaju određene vrste vitamina. Obično, liječnik zahvaljujući dijagnozi - povijesti, može odrediti koje vitamine treba konzumirati;
• Pravilna prehrana. Jedenje vitamina kroz hranu izuzetno je važno. Ako je jelovnik osobe uravnotežen, prehrana je potpuna, onda neće biti nedostatka vitamina. U svakom slučaju, da bi koža bila zdrava i da se akne nikada ne ometaju, tijelo treba obogatiti svim potrebnim mikroelementima.

Pravila za uporabu vitamina:

• Nemojte koristiti vitaminske komplekse s pojedinačnim vitaminima protiv akni. Velika prisutnost vitamina u tijelu može dovesti do predoziranja i samo pogoršati situaciju;
• Ako jedan kompleks vitamina nije donio pravilan učinak, treba ga zamijeniti drugim;
• Tijek upotrebe vitamina je 1 mjesec, a onda biste trebali uzeti pauzu od 1-2 mjeseca;
• Tečaj vitamina propisan od strane dermatologa na temelju njihovih pojedinačnih pacijenata;
• Primjena vitamina treba biti u sprezi s kozmetikom i pravilnom prehranom.

Indikacije i kontraindikacije za uporabu vitamina

Vitaminski kompleksi propisani od strane liječnika, na temelju individualnih karakteristika pacijenta. Najčešće, nakon uzimanja krvi i urina, stručnjak donosi zaključak o tome kakav vitamin nedostaje u ljudskom tijelu. Često se pripisuju vitaminskim kompleksima i mineralima za prevenciju liječenja ne samo akni, već i drugih bolesti.

Trebalo bi biti oprezan pri uporabi vitamina kada:

• trudnoća;
• dojenje;
• Alergijske reakcije na jednu od komponenti;
• Dobna ograničenja (navedena na pakiranju);
• Kronične bolesti (propisuje samo liječnik).

Najbolji vitamini za akne i kako ih koristiti

Najpopularniji lijekovi koji pomažu u uklanjanju akni su:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Ovi lijekovi nisu problem za kupnju u bilo kojoj ljekarni. Sadrže vitamine A i E i pomažu brzo nošenje s aknama, dobro liječe rane i ožiljke, bogate su makro i mikroelementima. Lijekovi blagotvorno djeluju na rad pluća, kao i dodatni alat u liječenju određenih bolesti gastrointestinalnog trakta. Obično se lijek prodaje u ampulama. Kada koristite lijekove, pažljivo proučite upute kako biste izbjegli nuspojave. Pravila primjene: pijte 1-2 kapsule 2-3 puta dnevno ili 1 kapsulu dnevno. Trajanje primjene je 2 tjedna ili mjesec dana, nakon čega slijedi stanka od 3-6 mjeseci. Nadalje, prema svjedočenju može se dodijeliti ponovljeni tečaj;
2. "Zincteral", "Cink helat", "Zincovital", "Tsinsil-T", preparati sadrže cink, koji pridonosi liječenju akni i brzom zacjeljivanju rana. Priparat ima veliki popis indikacija za uporabu. Glavne su akne i pustularni osip, lomljiva kosa i nokti. Tablete treba uzimati 60 minuta nakon obroka ili 2-3 sata prije jela. Odrasli uzimaju 1-2 tablete lijeka tri puta dnevno, nakon čega postupno smanjuju dozu na 1 tabletu dva puta dnevno. Tečaj je 20-60 dana;
3. Askorbinska kiselina (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Glavna komponenta je vitamin C. Pilula se uzima oralno nakon obroka. Odraslim se osobama preporučuje uzimanje 50-100 mg tableta vitamina C dnevno;
4. Lijek "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Sadrži vitamin B, pomaže u sprječavanju kožnih osipa u obliku akni i mitesera. Sprječava suhoću i ljuštenje. Dodjeljuje se 2-4 tablete tri puta dnevno. Trajanje prijema određuje se pojedinačno. Tijek liječenja trajat će najmanje 3 tjedna.

Vitamini u hrani

Nedostatak vitamina A, C, E, D, B u tijelu dovodi do stvaranja prištića i mitesera. Osim farmaceutskih pripravaka, važno je prilagoditi prehranu i uključiti slijedeće namirnice u prehranu:

1. Vitamini skupine A. Sadržani u proizvodima: mrkva, kopar, peršin, repa, paprika, kupus, špinat, jetra, maslac, svježi sir.
2. Vitamini skupine C. Sadržani u hrani: limun, naranča, kivi, šipak, brokula, špinat, češnjak.
3. Vitamin grupa B. Sadrži se u hrani: banane, mahunarke, orašasti plodovi, jetra, svinjetina, žumanjci, plodovi mora, govedina, svinjetina, janjetina, sir, kiselo vrhnje.
4. Vitamin skupine E. Sadrži se u hrani: biljno ulje, borovnice, masline, bademi, lješnjaci, kikiriki, suhe marelice, zobena kaša.
5. Vitamin Group D. Sadrži se u hrani: jetra, maslac, kiselo vrhnje, jaja, plodovi mora.

Savjeti za videozapise

Možete gledati besplatni video tečaj o liječenju akni. Ovdje ćete naučiti što trebate jesti, tako da ima manje osipa. Naime: ako jedete mrkvu, pšenične klice i morski krkavac, tijelo će primiti nestale vitamine, a jegulje će biti puno manje.

Zabranjeno je nepromišljeno uzimati veliki broj različitih vitaminskih kompleksa. Osim farmaceutskih pripravaka, važno je slijediti prehranu, jesti više svježeg voća i povrća, piti čistu vodu i češće su na otvorenom. Ako primijenite sve preporuke u kompleksu - doći će do poboljšanja ne samo kože, nego i cijelog organizma. Blagoslovi vas!

Što vitamini piti za akne

Akne mogu izazvati različite čimbenike. Ali glavni razlog je kvar lojnih žlijezda, poraz bakterija. Kozmetika nije uvijek učinkovita.

• nedostatak vitamina za akne;
• neuravnotežena prehrana;
• depresija, stres;
• hormonalni neuspjeh;
• nedostatak higijene;
• nepovoljni okolišni čimbenici.

Prije svega, u prisutnosti lezija, liječnici preporučuju promjenu prehrane, kupnju vitaminskih kompleksa.

Znakovi nedostatka mikronutrijenata

Koža odražava stanje tijela. Ako količina hranjivih tvari nije dovoljna, pojavljuju se prvi znakovi:

• umoran izgled;
• dermis postaje siv;
• pojavljuju se bore;
• ljuštenje i sušenje;
• prisutnost osipa;
• integumi izgledaju izblijedjeli;
• tamni krugovi ispod očiju.

Jedan od tih simptoma je preduvjet za promišljanje vaše prehrane i načina života.

Koji proizvodi pogoršavaju stanje kože?

Nije svaka hrana dobra za tijelo. Neke namirnice agresivno utječu na nju, što utječe na kožu.

Preporučuje se ograničiti uporabu takvih proizvoda:

1. Konditorski proizvodi i brašno. Može izazvati alergije. Sadrže mnogo konzervansa, okusa i boja.
2. Kava. Napitak ne samo da ujutro okrepljuje, nego proizvodi i hormon kortizol. Može izazvati akne.
3. Pržena i masna jela. Nije preporučljivo koristiti više od 2 puta tjedno. Takva hrana aktivira žlijezde lojnice. Isto vrijedi i za masne mliječne proizvode.
4. Orašasti plodovi. U umjerenim količinama koriste se za poboljšanje kože. Ali kad se prekorači norma (preko 100-150 g dnevno), lojne žlijezde postaju aktivne. Oni također mogu uzrokovati debljanje.

Ako je vaša koža daleko od idealnog, ovi proizvodi trebaju biti isključeni iz prehrane.

Što nedostaje koži?

Našem tijelu treba mnogo hranjivih tvari. Koji vitamini pomažu kod akni? 5 komponenti su najkorisnije: ako u tijelu nedostaje određenih esencijalnih vitamina, koža može jako patiti

1. Vitamin A za lice (retinol). S nedovoljnom količinom kože izgleda blijedo i osušeno, javlja se piling. Retinol ubrzava diobu stanica, vraća kožu, povećava njezinu elastičnost. Vitamin A iz akni normalizira metaboličke procese. Najbolja apsorpcija retinola javlja se u kombinaciji s masnoćama. Njegov visok sadržaj u mrkvi, kupusu i maslacu.
2. Vitamin C (askorbinska kiselina). Povećava zaštitna svojstva tijela. Pojavljuje se sjaj, poboljšava se struktura kože, ubrzavaju regenerativni procesi. Askorbinska kiselina eliminira zagađenje tijela, smanjuje crvenilo. Velika količina askorbinske kiseline u limunu, ribizlu, češnjaku, kiviju.
3. Vodotopivi spojevi skupine B. Normaliziraju metaboličke procese, žlijezde kože. Vitamini za akne i miteseri ove skupine često se koriste u dekorativnoj kozmetici. Sadrži se u bananama, govedini, kiselo vrhnje, orašastim plodovima, jetri.
4. Vitamin E za akne. Usporava proces uvenuća kože, sprječava pojavu bora. Poboljšava imunitet, pruža elastičnost i lijepi izgled kože. Sadrži ga masline, kikiriki, suncokretovo ulje, zobena kaša.
5. Vitamin D. Smatra se jednim od najboljih spojeva za borbu protiv osipa na tijelu. Kada je nedovoljan, rahitis se razvija, povećava se osip. Stoga, ljeti, koža izgleda čišće. Sadrži se u mliječnim proizvodima, ribljem ulju, kokošjim jajima i ultraljubičastom.

Ponekad samo popunjavanje vitamina nedostatak u tijelu pomaže da se u potpunosti riješiti akni.

Vitamini za akne na licu dopunjuju cink. Suši akne, djeluje antibakterijski.

Koje vitamine piti ovisno o tipu kože:

1. Masna. Najbolja opcija je retinol. Smanjuje izlučivanje sebuma, eliminirajući glavni faktor osipa - začepljene pore. Spojevi skupine E, B, D, C su korisni.
2. Kako bi se izbjeglo sušenje i ljuštenje kože pomoći će se spojevi skupine E, PP, hijaluron. Oni izgladiti bore i spriječiti akne na licu.

Odaberite kompleks acne će pomoći liječniku.

Upute za uporabu

Kako koristiti vitamine za lice s aknama:

1. Ne možete koristiti složene i odvojene veze. Predoziranje može pogoršati situaciju.
2. U nedostatku pozitivnog rezultata, tečaj treba zamijeniti.
3. Nakon mjesec dana liječenja odlaze 1-2 mjeseca.
4. Ovisno o pacijentu, liječnik određuje tijek terapije.

Da biste brzo uklonili akne, morate koristiti vitamine A, B, C, E

Najbolji učinak postiže se u kombinaciji s kozmetikom i uravnoteženom prehranom.

Kompleksi osiguravaju hranjive tvari tijelu kroz krv. Pojedinačni spojevi pomažu u oporavku određene količine hranjivih tvari. Nakon završetka dijagnoze, liječnik može preporučiti koje vitamine za akne na licu u ljekarni treba kupiti prvo. Uz hranu, hranjive tvari i elementi u tragovima ulaze u tijelo. Pravilna prehrana pomoći će eliminirati akne i prištiće.

Preporuke i kontraindikacije

Liječnik propisuje posebne komplekse nakon dobivanja rezultata ispitivanja. Oni omogućuju da se razumije što tvar ili element u tragovima nedostaje tijelu. Često se takvi kompleksi propisuju za profilaksu, pojačavajući zaštitna svojstva organizma.

• alergije;
• trudnoća;
• dojenje;
• dob;
• kronične bolesti.

Prije početka liječenja bilo kojim od prikazanih lijekova, preporučljivo je konzultirati liječnika.

Ako imate neku od kontraindikacija, razgovarajte s liječnikom o izboru lijeka.

Najbolji lijekovi

Vitamini za akne na licu, čiji su pregledi najpozitivniji:

1. “VitAE”, “Aevit”, “Vitaminel”. Može se kupiti u ljekarni. Sadrže spojeve skupina A i E. Oni osiguravaju brzu regeneraciju, uklanjanje osipa. Ubrzajte liječenje bolesti probavnog trakta. Dodijelite 1-2 tablete 2 do 3 puta dnevno ili 1 tabletu dnevno. Tijek terapije je 14-30 dana. Nakon 3 do 6 mjeseci povlačenja lijeka iz lijeka, ako je indicirano, tečaj se može nastaviti.
2. Cink Chelate, Zincteral. Pripravci sadrže cink, koji ubrzava zacjeljivanje rana i uklanja akne. Namjestite s krhkom kosom i lošim stanjem kože. Režim: 1 sat nakon jela ili prije obroka (2-3 sata). Za odrasle, doziranje je 1-2 tablete 3 puta u 24 sata. Zatim se smanjuje na 1 dozu pilula dva puta u 24 sata. Tijek liječenja od 3 tjedna do 2 mjeseca.
3. Askorbinska kiselina (dragee), Asvitol, Citravit. Poslije obroka dodijelite 1 tabletu. Dnevna doza od 50-100 mg.
4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Sprječava akne i akne, desquamation i overdrying. Dodijelite 2 do 4 tablete 3 puta u 24 sata. Tijek terapije odabire se pojedinačno, ali ne manje od 21 dan.

Ljekarne su bogate raznim vitaminskim kompleksima koji se prodaju u obliku tableta ili kapsula.

Prije pijenja lijekova iz akni, preporuča se proučiti njihove upute. Nemilosrdna uporaba kontraindicirana je. Kako se ne biste suočili s lažnim, pažljivo pročitajte ime, ime proizvođača. Provjerite je li proizvod istekao.

Akne iz dodataka prehrani i steroidima

Dodaci prehrani koriste se za akne u cijelom tijelu. Najčešće se koriste probiotici, sorbenti i enzimi za oralnu primjenu.

Pomaže u uklanjanju problema s kožom:

1. "Bifiform". Obnavlja crijevnu mikrofloru.
2. "Lactobacterin". Normalizira bakterijsku ravnotežu u tijelu.
3. Aktivni ugljen. To je jeftin sorbent.
4. "Laktofiltrum". Stimulira zaštitna svojstva tijela. Smatra se sorbentom.

Sredstva eliminirati osip, ako je njihov uzrok je kršenje probavnog trakta, alergije, slagging tijela. Pojava osipa kod tih lijekova moguća je uz individualnu netoleranciju. U većini slučajeva pomažu u poboljšanju stanja kože. Ima dobre recenzije o liječenju akni u kompleksnoj terapiji

Ali steroidi mogu izazvati akne. Koža uništava androgene hormone, ako je njihova količina beznačajna. Kod korištenja egzogenih steroida njihova koncentracija prelazi dopuštenu razinu. Koži se teško nosi s takvim opterećenjem. To stvara povoljne uvjete za reprodukciju bakterija. Ako tome pridodamo povećani rad lojnih žlijezda, situacija je još više otežana.

"Aevit" u borbi protiv akni

Aevit s osipima djeluje zbog svog sastava. Sadrži retinol i tokoferol. Oni osiguravaju postizanje ovog rezultata:

• regeneracija kože;
• povećati imunitet;
• Pomlađivanje.

Aevit za acne može se koristiti izvana bez savjetovanja s liječnikom. Za intramuskularnu ili oralnu primjenu, zbog visoke koncentracije korisnih tvari, preporučljivo je konzultirati specijaliste. Uzmite lijek jednom dnevno. Tijek liječenja je 21 dan. Aevit - složeni pripravak koji sadrži vitamine A i E

• proljev;
• pospanost;
• mučnina;
• pojavljuje se osip na tijelu;
• inhibirana reakcija.

U prisustvu jednog od znakova, doza lijeka treba smanjiti ili općenito napustiti. Ako koristite Aevit za akne izvana, praktički nema kontraindikacija. Alergije su moguće. Lijek se smije nanositi na bilo koju vrstu kože. Kapsula se otvara, nanosi na površinu lica u čistom obliku ili kao dio maski. Ako odlučite koristiti Aevit za akne izvana, koža je prethodno očišćena i očišćena. Područje apscesa nije izloženo čišćenju. Lagana mrlja vrhova prstiju trljala se u pogođena područja. Trljanje je zabranjeno. Lijek ima dobru apsorpciju. Ova masaža se ponavlja 15 puta dnevno, zatim se odmara 3 mjeseca.

Aevit protiv akni može se koristiti kao maska: Za uklanjanje akni preporučuje se uporaba vitamina Aevit u maskama

1. Kuhajte krumpir, ogulite. Zgnječite u kašasto stanje, dodajte kapsulu Aevita i promiješajte. U toplom stanju masa se raspodjeljuje po licu 15-20 minuta. Isperite čistu odu. Tijek liječenja je 7 dana. Postupak se provodi svakodnevno.
2. Maske s dodatkom gline djelotvorne su protiv komedona. Bijela glina se razrjeđuje vodom, dodaje se bjelanjak, mala količina meda i "Aevit". Nanesite na zahvaćeno područje. Rezultat je vidljiv nakon 21-30 dana.
3. Da biste uklonili akne i hidratizirali suhu kožu, prikladna je maska ​​na bazi hranjive kreme. Dodajte sok od aloe i "Aevit". Smjesa se nanosi u debelom sloju 10 minuta. Zatim se ostaci maske uklanjaju vlažnom krpom.

1. Prekomjerna osjetljivost na komponente.
2. Ubrizgavanje je dopušteno nakon 14 godina.

Usklađenost s preporukama pomoći će da se izbjegnu neželjene posljedice.

zaključak

Ako akne ne nestanu, razlog leži u drugim čimbenicima. Posjet liječniku pomoći će vam da napravite točnu dijagnozu i prilagodite liječenje. Reći će vam koje vitamine piti od akni. Prije početka terapije, zapamtite da vitamini za akne mogu biti štetni za zdravlje ako ih koristite preko dopuštene granice.

Što koristiti kožu vitamine da biste dobili osloboditi od acne

Koje vrste lijekova se ne koriste u procesu liječenja akni na koži... Postoje i tradicionalni i medicinski lijekovi koji su učinkoviti u svom djelovanju. Važno je uzeti u obzir da je najučinkovitiji način da se riješite vanjske upale kože da vratite imunitet tijela. Sada liječnici preporučuju uporabu vitamina za kožu akni.

Uzroci akni

Osim činjenice da akne mogu biti posljedica manifestacije raznih bolesti unutarnjih organa i hormonskih poremećaja u tijelu, čak i loša prehrana može uzrokovati njihovo pojavljivanje.

Postoje neke vrste namirnica koje se preporučuju za isključivanje iz prehrane ili jednostavno smanjenje njihove potrošnje:

• kava - ovo piće može biti topivo ili prirodno, bez obzira na to, još uvijek pridonosi povećanju razine kortizona u krvi, što je uzrok osipa kože bilo koje prirode;
• masna hrana - ne uključuje samo prženu hranu, već i neke vrste mesa (svinjetina, janjetina), može se konzumirati samo jednom tjedno;
• brašno slatka hrana - tijesto je uzrok blokade krvnih žila, zbog toga je vrijedno ograničiti konzumaciju kruha, peciva i drugih proizvoda od brašna, kako bi se osigurala normalna cirkulacija krvi. Isto vrijedi i za slastice, gazirana pića. Bolje ih je potpuno isključiti ili samo zaštititi njihovu uporabu.

Vijeće. Ako ne ograničite potrošnju tih proizvoda, onda vitamini za lice od akni neće moći pomoći. U početku morate potpuno promijeniti svoju prehranu.

Također je vrijedno ograničiti uporabu takvih mliječnih proizvoda: kiselo vrhnje, svježi sir, vrhnje i tako dalje. Potrebno je potpuno napustiti majonezu. Orašasti plodovi ne bi trebali biti konzumirani više od 100 grama. po danu. To znači da morate ići na pravilnu prehranu.

Koji vitamini pomažu u borbi protiv akni?

Postoje razni vitamini koji se koriste za akne. Mogu se kombinirati s drugim elementima u tragovima koji mogu poboljšati imunitet tijela. Najučinkovitiji u borbi protiv kožnih osipa su vitamini:

Važno je. Za prilično ozbiljan osip na koži u obliku akni, liječnici su propisali B vitamine u ampulama za unutarnju primjenu. Zbog toga se vitamini učinkovitije apsorbiraju.

Djelovanje vitamina c

Vitamin C ne samo da može povećati imunitet organizma. Također pomaže u vraćanju boje kože i liječenju određenih žarišta upale. Uz redovitu uporabu, može potpuno osloboditi kožu od akni.

Priprema uključuje sljedeće komponente:

• agrumi;
• Bugarski papar;
• crni ribiz i tako dalje.

Ako u ljetnim mjesecima koristite takve proizvode možete biti u neograničenim količinama, zimi se morate pobrinuti za svoje zdravlje i koristiti vitamin C za poboljšanje imunološkog sustava.

Djelovanje vitamina A i E

Vitamin A za akne - pravni lijek

Vitamin E iz akni ne može se uzeti odvojeno od vitamina A. To je zbog činjenice da ti vitamini nisu u stanju biti dobro apsorbirani u tijelu bez pomoći jedni od drugih.

Vitamin E za akne:

• sprječava nastanak melankolije koja doprinosi stvaranju upale kože;
• normalizira rad cirkulacijskog sustava, jača zidove krvnih žila;
• usporava oksidacijske reakcije na površini kože, zbog čega nastaju akne ili druge vrste akni;
• povećava stopu oporavka stanica kože.

Vitamin A nije manje učinkovit u svom djelovanju. Stabilizira krvožilni sustav i sprječava nastanak akni i drugih upalnih procesa na koži.

Važno je. Postoje neke kontraindikacije za uporabu ovih vitamina. Ako se ne uzimaju ispravno, moguće je predoziranje koje bi imalo ozbiljnije posljedice od osipa na koži.

Ove vitamine možete koristiti s hranom. Masna riba, maslac i sok od mrkve bogati su A i E.

Djelovanje vitamina d

Vitamin D za akne - pravni lijek

Najčešće se koristi vitamin D za akne. Istina, dostupna je samo u specijaliziranim vitaminskim kompleksima, koji samo pridonose učinkovitijoj apsorpciji korisnih enzima i elemenata.

O nedostatku ovog vitamina, koji se rijetko koristi za kožu od akni, ne samo upala kože, nego i pogoršanje različitih kroničnih bolesti ukazuju na tijelo. U pravilu, razdoblje ovih pogoršanja pada na jesen ili zimu.

Zbog toga vam je potrebno više vremena za sunčanje, i ljeti i zimi. Ali s tim ne smijete prelaziti preko vrha, jer su moguće opekline kože, osobito u razdoblju sunčanih aktivnosti. Zimi neki od njih radije posjećuju solarij.

Vitamin D za akne može biti u obliku kapsula. Uz njegovu uporabu također se izrađuju posebne kreme i losioni. Upotreba tih sredstava trebala bi se provoditi samo pod nadzorom liječnika.

Opće preporuke

Prije nego što odaberete jedan vitamin za acne skin, morate promijeniti svoju prehranu. Dodajte više svježeg voća i povrća, uklonite ili ograničite unos masne hrane. Naravno, bilo bi bolje posjetiti kozmetologa, koji će govoriti o nijansama liječenja kožnih lezija pomoću vitaminskih kompleksa.

Vitamini za akne na licu: vitamini za kožu

Acne na lice svibanj biti zbog nedostatka određenih vitamina. Stoga ćemo vam reći što vitamini za akne mogu pomoći i kako oni rade.

Koji su neophodni vitamini za akne?

Koža počinje izgledati gore kad tijelo ne dobije potrebne vitamine, u dovoljnim količinama. Reći ćemo vam kako će uzimanje određenih vitamina poboljšati vaš izgled.

Vitamin D

- zasićenje kože može se postići sustavnim korištenjem solarija;
- kreme koje sadrže taj vitamin djelotvorne su u uklanjanju osipa;

- kako bi se izbjegao nedostatak tvari u jesen i zimu, potrebno je češće biti pod sunčevim zrakama i koristiti kompleks vitamina;

Glavni učinak akni vitamina D je povremeno zadržavanje na suncu. To omogućuje sušenje formacije na koži i uklanjanje upale. Sunčanje će biti izvrsni pratioci u borbi protiv osipa. Osim toga, morate uključiti u svoju prehranu prehrambene proizvode koji sadrže taj vitamin (jaja, riba).

Ostali vitamini također igraju važnu ulogu u uklanjanju neugodnih oštećenja kože.

Vitamin C

Za tijelo je vrlo korisno, jer je odgovorno za funkcioniranje imunološkog sustava i stvaranje zaštitnih mehanizama. Osim toga, vitamini u ovoj skupini pomažu pri aknama na licu.

prednosti:

• izjednačava ton kože
• uklanja osip,
• normalizira ten
• smanjuje mogućnost pojave akni,
• ubrzava zacjeljivanje bez stvaranja ožiljaka.

Uz uporabu vitaminskih pripravaka treba jesti hranu, u kojoj pretežna količina sadrži vitamin C. To uključuje bugarsku slatku papriku, luk, agrume, krumpir. Nema potrebe za zlouporabom kisele hrane za pacijente s problemima s gastrointestinalnim traktom.

Vitamin E

To se naziva ženski vitamin, koži daje dugotrajni učinak pomlađivanja, štiti od bolesti (osobito akni i akni), uzrokovane lošom ekologijom ili niskim stupnjem kozmetike. To su izvrsni vitamini za problematičnu kožu, jer također stabiliziraju hormone.

Kako pomaže kod oštećenja kože

• aktiviranjem procesa regeneracije, osigurava otpornost na negativne učinke toksina, smanjujući rizik od njihovog pojavljivanja u tkivima,
• smanjuje brzinu oksidacije masnih kiselina,
• povećava otpornost tkiva na nedostatak kisika,
• poboljšava cirkulaciju kapilara u tkivima na staničnoj razini.

Ako kapsule nanesete unutra i dodate kremi, možete se uspješno nositi s kožnim bolestima na suhoj koži za dva tjedna. Brži učinak u obliku ublažavanja upale može se postići u 7 dana uz pomoć maski od citrusa i dodatka vitamina.

Vitamin A

Učinkovitost od osipa

- njegov sustavni prijem značajno ubrzava obnavljanje stanica dermisa zbog njihove brze podjele;
- smanjuje rizik od sekundarnog osipa;
- u kombinaciji s vitaminom E učinkovitije uklanja upalu kože, sprječavajući recidiva.
Ne zaboravite uzimati stanke kada konzumirate vitamin kako biste izbjegli predoziranje. Tada je bolje dodati u prehranu masnu ribu, mrkvu, maslac, gdje postoji visok sadržaj vitamina A.

TOP 11: Koji vitamini pomažu protiv akni i poboljšavaju kožu

Regeneracija kože i funkcije imunološkog sustava, koje pomažu u borbi protiv infekcija i bakterija koje uzrokuju masnu kožu i akne, uvelike ovise o odgovarajućim količinama vitamina. Stoga ćete u ovom članku saznati što postoje vitamini za akne, što je bolje kupiti vitaminske komplekse, masti ili lijekove za borbu protiv ovog problema, kao i koji vitamini doprinose ljepoti kože.

Prehrambene preporuke

Pretjerano uzimanje zasićenih (na primjer, masnih mesa, punomasnog mlijeka i čokolade) i hidrogeniranih masti (margarina i prerađene hrane) može pridonijeti aknama povećanjem proizvodnje sebuma. Ovi proizvodi se metaboliziraju kiselinom u tijelu i dovode do povećane kiselosti. Namirnice koje sadrže mnogo rafiniranih ugljikohidrata (posebno šećera) i niskokaloričnih vlakana također mogu stimulirati proizvodnju sebuma, ometati zaštitu bakterija i uzrokovati akne. Netolerancija na hranu (osobito orašasti plodovi, kola i čokolada) također može doprinijeti aknama. Osim toga, pripravci koji sadrže jod, kao što su proizvodi od algi i neki lijekovi, mogu uzrokovati akne. Iznimna dijeta (ili kineziološki test) može identificirati one nepodnošljivosti hrane koje uzrokuju akne.

Da biste spriječili akne

Rijetko ili uopće ne jedu sljedeće namirnice:

• Hrana koja sadrži mnogo nezasićenih masti: margarin, prerađene pekarske proizvode (kolače, kolačiće), gotove proizvode.
• Slana, masna hrana: čips od krumpira, pomfrit.
• Orašasti plodovi: osobito slani bademi i kikiriki.
• Bijelo brašno i šećer, cola.

Često jedite sljedeće namirnice:

• Sirovo povrće i cjelovite žitarice.
• Svježe voće i voćni sokovi (samo ne iz trgovine!).
• Svježa riba i ostali plodovi mora.

VITAMIN A

Vitamin A je jedan od glavnih vitamina, koji je uključen u mnoge procese u našem tijelu: vid, metabolizam, rast, reprodukciju, zaštitu od infekcija, itd.

Vitamin ima nekoliko oblika, od kojih je najpopularniji beta-karoten (koji se naziva i provitamin A). Beta-karoten djeluje antioksidativno i uglavnom se nalazi u povrću kao što su mrkva, špinat, kupus, blitva, cikorija.

Evo nekih korisnih učinaka:

• Promiče regeneraciju kože;
• Sprječava upalu kože i ubrzava njihovo zacjeljivanje;
• Smanjuje proizvodnju masnoća lojnicama.

Svi ovi učinci će u konačnici poboljšati vašu kožu, tako da je vitamin A moćno oružje u borbi protiv akni.

Odnos između razine vitamina A u krvi i aknama bio je predmetom istraživanja: „Da li razina vitamina A u krvi utječe na akne?“, Koju je 2006. proveo Blackwell. Rezultati su pokazali da što je veća koncentracija vitamina A u krvi, to je manji broj akni i obrnuto.

Budući da se vitamin A ne proizvodi u tijelu, jedete hranu i dodatke prehrani koji ga sadrže. Jedan od najpopularnijih tretmana za akne je kiselina vitamina A (koja se također naziva tretinoin), koja se uglavnom koristi u obliku kreme. Tretinoin ubrzava oporavak kože i sprječava poremećaje keratinizacije. Međutim, kiseli dodaci vitamina A ne smiju se koristiti tijekom trudnoće.

Retinol se također često koristi za akne, točnije retinol palmitat (drugi oblik vitamina A). Riječ je o otopini u obliku ulja, koje treba uzimati u 25 kapi ujutro i 25 kapi navečer, ali savjetujemo da se posavjetujete s liječnikom za točniju dozu koja će pomoći vašoj koži.

Važno: morate uzeti vitamin A pod liječničkim nadzorom, jer predoziranje može izazvati nuspojave kao što su glavobolja, mučnina i vrtoglavica.

VITAMIN C

Drugi važan vitamin je askorbinska kiselina ili vitamin C. Potrebno je da tijelo održava funkcije imunološkog sustava, stvaranje vezivnog tkiva, neutralizira slobodne radikale, proizvodnju kolagena i regeneraciju kože.

Kako on pomaže?

Prije svega, vitamin bori upala, i mnogi ljudi također primijetiti da acne ožiljaka liječiti vrlo brzo. Istraživanja su pokazala da vitamin C pojačava barijeru kože protiv bakterija i mikroba, što je ključ za čišćenje kože.

Kod liječenja akni, vitamin C se može koristiti i iznutra i izvana. Za unutarnju primjenu, optimalna je dnevna doza od oko 500 mg. Dovoljno je svaki dan jesti puno svježeg voća i povrća. Osim agruma, bogati su i askorbinskom kiselinom: acerola višnja, crni ribiz, peršin i divlja ruža. Osim toga, možete uzeti tablete askorbinske kiseline kao dodatak prehrani tijekom dana.

VITAMIN B

Vitamin B je skupina od osam vitamina - B1, B2, B3 (nikotinska kiselina), B5, B6, B7, B9 (folna kiselina) i B12. To je možda najkontroverzniji vitamin kada je u pitanju njegov učinak na akne.

Jedan od najvažnijih vitamina B u liječenju akni je B5. Ovaj vitamin igra ključnu ulogu u metabolizmu i regeneraciji kože. Iako nije 100% dokazano da B5 djeluje protiv akni, mnogi bolesnici s aknama koji uzimaju visoke doze B5 (7-10 mg / dan) prijavljuju izvanredne rezultate.

Učinak vitamina na akne istraživao je 1997. godine dr. Med. Lit-Hung Leung. U istraživanju je sudjelovalo 45 muškaraca i 55 žena u dobi od 10-30 godina s aknama. Uzeli su 10 grama B5, podijeljenih u 4 doze, tijekom dana. Nakon 6-8 tjedana, većina pacijenata je pokazala značajno poboljšanje u njihovoj koži. Međutim, mnogi liječnici i istraživači ne podržavaju liječenje visokim dozama vitamina B.

Također ne preporučujemo uzimanje previsokih doza vitamina B, jer to može pogoršati situaciju.

VITAMIN D

D je vitamin topiv u mastima, čija je proizvodnja u našem tijelu uzrokovana izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Ova tvar se bori protiv upala svih vrsta, to jest, igra važnu ulogu u prevenciji ili liječenju akni. D povećava imunitet proizvodnjom takozvanih peptida - to su kemijski spojevi s antibakterijskim djelovanjem. Nedostatak vitamina D također može uzrokovati lošu kožu.

Da biste poboljšali stanje vaše kože, morate održavati optimalnu razinu vitamina D u krvi. Boravak na suncu 15-20 minuta dnevno dovoljan je za dobivanje potrebne doze. No, zimi i na oblačnim danima, kada sunčeve zrake nisu dovoljno intenzivne, možete početi uzimati prehrambene dodatke. Preporučuje se uzimanje 5000 IU vitamina D3 dnevno.

Kao i kod drugih vitamina, također treba obratiti pozornost na moguće predoziranje vitaminom D, jer prekomjerna konzumacija negativno utječe na srce, pluća i kosti.

OMEGA 3 i 6

Omega-3 i Omega-6 su dvije glavne nezasićene masne kiseline koje naše tijelo ne proizvodi. Stoga ih moramo primiti kroz hranu. Omega-3 i omega-6 masne kiseline uključene su u prevenciju upala i raznih bolesti srca, regulaciju krvnog tlaka, stimulaciju cirkulacije krvi i još mnogo toga.

Dr. Jung i njegovi kolege sa Seoul State University testirali su učinak uzimanja omega-3 i gama-linolenske kiseline (GLA) na akne. U istraživanju je sudjelovalo 45 mladih bolesnika prosječne dobi od 23 godine. Rezultat: I omega-3 i GLA smanjuju upalne akne za 40-50% i ne-upalne akne za oko 20%.

Ono što trebate imati na umu je ravnoteža između omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Većina ljudi konzumira previše omega-6 zbog omega-3 masnih kiselina, a višak omega-6 uzrokuje upalu i može pogoršati akne.

Zdravi omjer je - količina omega-6 bi trebala prelaziti omega-3 maksimalno 4 puta, ne više.

biotin

Biotin, koji se naziva i vitamin B7 ili vitamin H, vitamin je topiv u vodi koji doprinosi zdravlju noktiju, kose i kože. Stoga je dobio i nadimak "vitaminska ljepota".

No, među onima koji pate od akni, biotin nema pozitivan učinak. Mnogi čak i primijetiti acne izbije na svoje lice nakon što počnu uzimanje biotin kao dodatak prehrani.

Može li biotin uzrokovati akne? Odgovor je i da i ne. Do sada niti jedna studija nije pronašla izravnu vezu. Međutim, snižava razinu B5 u krvi, što može pridonijeti pogoršanju kože.

S druge strane, biotin podupire regeneraciju kože i stoga može biti vrlo koristan u liječenju akni. Dnevna potreba za biotinom je oko 0,06-0,15 mg za odraslu osobu. Ne uzimajte više savjeta.

U svakom slučaju, sve je individualno, a možda će biotin imati sasvim drugačiji učinak na vašu kožu, no ipak postoji mogućnost negativne reakcije.

selen

Selen je važan element koji može pomoći kod akni. Istraživanja su pokazala pozitivan učinak selena na akne:

Godine 1990. znanstvenici su analizirali krv 37 muškaraca s upalnim aknama u dobi između 18 i 25 godina te ih usporedili s krvlju drugih 37 muškaraca s bistrom kožom. Muškarci s aknama imali su značajno nižu razinu selena od zdravih muškaraca. Osobe koje pate od akni bile su 1,59 i 1,22, a kod zdravih muškaraca 1,80 i 1,36. Usporedile su se i žene s aknama, a rezultati su bili isti: 1,50 i 1,10 za žene s aknama i 1,93 / 1,34 za druge.

Ovi rezultati su kasnije potvrđeni drugim studijama.

Kako selen djeluje protiv akni?

Prije svega, selen povećava razinu antioksidanata u krvi, a antioksidansi su ključni za sprečavanje kontaminacije pora. Osim toga, selen pomaže u inhibiranju upale smanjujući aktivnost NF-kapa B, transkripcijskog faktora koji stimulira oslobađanje mnogih upalnih kemikalija iza akni. Da bi se povećao njegov antioksidativni učinak, preporučuje se uzimanje selena uz vitamin E.

Cink je dobro poznat među pacijentima s aknama zbog izvrsnog djelovanja protiv akni. U posljednjih nekoliko desetljeća provedena su brojna istraživanja koja su pokazala pozitivan učinak cinka na akne.

Turski su istraživači usporedili razinu cinka u bolesnika s aknama s razinama cinka u osoba bez akni. U istraživanju je sudjelovalo 56 osoba s jasnom kožom i 94 akne. Prema rezultatima, oni koji imaju akne, razina cinka bila je 24% niža od onih koji nemaju akne.

Kako točno cink bori akne?

• Štiti od bakterija koje uzrokuju akne;
• inhibira (sprečava) onečišćenje pora;
• Smanjuje učinak hormona na kožu;
• Ima snažan antioksidativni učinak;
• To ubrzava regeneraciju kože.

Nažalost, nedostatak cinka je sada čest, djelomično zbog obrade većine prehrambenih proizvoda, a dijelom zbog loših prehrambenih navika za većinu ljudi. Stoga je potrebno uzeti cink u obliku dodataka prehrani. Pogotovo za akne koji pate.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, preporučeni dnevni unos za cink je 15 mg za muškarce i 12 mg za žene.

No, važno je ne samo količinu, nego i oblik cinka koji uzimate, jer svi oblici nemaju isti učinak na akne. Prema studijama, cink pikolinat i cinkov metionin najbolje rade za akne jer imaju bolju bioraspoloživost. Također je vrlo korisna vanjska uporaba cinkove masti, koja vrlo brzo izvlači gnoj i liječi akne.

L-lizin

L-lizin je esencijalna aminokiselina koju naše tijelo ne proizvodi. Glavna uloga lizina je u stvaranju kolagena i popravka tkiva, što može pomoći kod akni. Međutim, neki su ljudi zabilježili negativan učinak. Zašto?

Prema studijama, lizin može imati pozitivan učinak na kožu, ali neki ljudi također mogu biti osjetljivi na njega. Drugi razlog za negativno iskustvo može biti da dugotrajna konzumacija L-lizina smanjuje razinu vitamina B6 u krvi, što može pridonijeti pojavi novih upala. Kako L-lizin utječe na vašu kožu, možete saznati samo testiranjem njegovih učinaka na sebe.

L-Karnitin kombiniran s vitaminom B-5

Neki vitamini imaju bolji učinak na akne kada se koriste u kombinaciji s drugim tvarima.

Jedna od najsnažnijih kombinacija protiv akni je L-karnitin i B5. B5 (pantotenska kiselina) sudjeluje u metabolizmu masti i ulja. Ubrzavanje metabolizma ulja smanjuje proizvodnju sebuma, što smanjuje pojavu akni.

Godine 1995. dr. Lit-Hung Leung je testirao svoju hipotezu da bi manjak pantotenske kiseline mogao biti uzrok akni. Pacijentima je dao akne 5-10 grama pantotenske kiseline dnevno, što je dovelo do značajnog poboljšanja stanja kože.

Unatoč pozitivnim učincima na akne, neki pacijenti su zabilježili nuspojave (najčešće gastrointestinalne nadutosti). To je zato što je Leung dao previsoke doze pantotenske kiseline.

Možete izbjeći predoziranje vitaminom B5 i njegovim nuspojavama dodavanjem L-karnitina. L-karnitin je kemijski spoj koji nastaje iz lizina i metionina i prenose se masnim kiselinama kroz mitohondrijsku membranu, gdje se mogu oksidirati. tj L-karnitin služi kao pojačivač vitamina B5 u borbi protiv akni.

Već testirana kombinacija protiv akni i mrlja: 750 mg Pantethinea s 250 mg L-karnitina 3 puta dnevno.

PRVI PIV

Pivski kvasac je bogat prirodni izvor vitamina B, minerala i aminokiselina lizina i triptofana. Pivski kvasac poznat je kao lijek više od 5000 godina. Pivski kvasac osigurava standardiziranu razinu vitamina B i prikladan je kao dodatak prehrani, kao i za istovremenu terapijsku primjenu kod kožnih bolesti kao što su akne. Uglavnom sadrže: vitamin B1, B2, B5, B6, B12, biotin, niacin, folnu kiselinu, pantotensku kiselinu itd.

Vitamini za akne na licu

Acne je žlijezda lojnica koja zbog abnormalnog izlučivanja sebuma i kada je u interakciji s bakterijama kože postaje upaljena. Ako imate puno akni, trebali biste ozbiljno razmisliti o svom zdravlju i pregledati svoj životni stil.

Često korištenje kozmetike ne rješava, već samo pogoršava situaciju. Uzrok se mora tražiti unutar tijela. Najčešće su tinejdžeri zabrinuti zbog pitanja: "Koji su vitamini potrebni za akne na licu?"

Problem akni može biti posljedica mnogih čimbenika.

Uzroci akni:

• endokrini poremećaji (hormonske promjene u tijelu kod adolescenata, metabolički poremećaji u odraslih);
• nezdrava prehrana;
• nedostatak vitamina uzrokuje akne;
• depresija, stresna stanja;
• loši životni uvjeti;
• nepridržavanje osnovne higijene.

Međutim, kozmetika se ne smije diskontirati. Dermatolozi kažu da se problem akni najčešće javlja kod osoba s problematičnom, masnom kožom. Za normalizaciju žlijezda potrebno je koristiti posebnu kozmetiku. Ali trebate ga odabrati vrlo pažljivo. Prije svega, potrebno je osigurati da sastav kozmetičkog proizvoda ne uključuje komponente kao što su životinjske masti, parabeni ili mineralna ulja. Ne samo da mogu oštetiti kožu, već i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

Dermatolozi preporučuju odabir samo prirodnih krema. Na primjer, proizvodi lidera u proizvodnji prirodne kozmetike - tvrtka Mulsan Cosmetic. Dnevna krema za masnu i problematičnu kožu pružit će vašoj koži savršenu njegu tijekom cijelog dana, olakšati iritaciju i pomoći u borbi protiv osipa. Duboka penetracija kreme pomaže u normalizaciji rada lojnih žlijezda i pruža idealnu zaštitu kože od štetnih čimbenika okoline. Preporučujemo da posjetite stranicu mulsan.ru i pokupite kozmetiku koja će vam pomoći.

Koji vitamini za akne i mitesere nedostaju?

Vitamini za kožu od akni ljudi mogu dobiti zajedno s hranom. Ponekad je to dovoljno.

Vitamin A je neophodan za našu kožu. Povećava njenu elastičnost, pridonosi normalizaciji metabolizma. Najdostupniji izvor ovog vitamina je mrkva. Ima retinol - antioksidans koji pomaže u obnavljanju kože.

Ali kada koristite svoju omiljenu mrkvu ne smijete zaboraviti da se vitamin A apsorbira samo u kombinaciji s mastima. Kiselo vrhnje, povrće, maslac - pomoći će u dobivanju potrebnog vitamina iz akni. Vitamin A je još u bobicama, mliječnim proizvodima, pilećoj i goveđoj jetri.

Vitamin C poboljšava teksturu kože, uklanja toksine i smiruje iritaciju. Mnogo ih je u divljoj ruži, crnoj ribizli, limunu, morskoj krkavini, papriku, kiviju. Ali ona je aktivna samo sirova, bez korištenja toplinske obrade.

Vitamin B pomaže našoj koži u borbi protiv bakterija i normalizira metabolizam. Vitamin B 3 ili nikotinska kiselina je najpotrebniji vitamin za ovu kožu. Aktivno ga koriste proizvođači krema, gelova protiv akni i akni. Uz pomoć ovog vitamina žlijezda lojnice prestaje raditi previše aktivno, a koža se obnavlja. Vitamin B neophodan za rast kose nalazi se u mnogim namirnicama. To je u goveđoj jetri, pinjolima, grahu, gljivama.

Vitamin E se naziva "vitaminom ljepote". I za dobar razlog. Redovita i vanjska i interna uporaba pridonose očuvanju mladosti i elastičnosti kože, sprječavaju negativne učinke okoliša. Bogati su krastavcima, orasima (lješnjaci, bademi, pistacije), suhe marelice.

Mnogi od nas primijetiti da acne u ljeto je mnogo manje zajedničkog nego u drugim vremenima u godini. Naprotiv, ljeti koža poprima zlatni ten, zdrav izgled i glatkoću.

Topli ljetni dani, sunce - najbolji vitamini za akne. Vitamin D pridonosi tome, a može se dobiti jednostavnim hodanjem u sunčanom vremenu, ili ribljim uljem, žumanjkom jaja, jetrom bakalara.

Vitamini s cinkom pomažu tijelu da se nosi s štetnim bakterijama, suši upalu kože. Na temelju cinka proizvedeno mnogo lijekova. Uz hranu, može se dobiti redovitim konzumiranjem pšeničnih klica, sira, sjemenki suncokreta, pilećeg srca, kokica, kikirikija.

Nije uvijek moguće dobiti sve vitamine za lice od akni samo s hranom. Kvaliteta proizvoda često ostavlja mnogo da se poželi ili toplinska obrada "ubija" količinu vitamina koja nam je potrebna. U ovom slučaju, potrebni su posebni kompleksi.

Vitamini za akne za pilule za akne

Donja tablica služi samo u informativne svrhe: