Kako je cink dobar za kožu i kako se eliminira upala akni?

U posljednjih nekoliko godina, cink dodataka za liječenje akni su često krišom promatrati. U ovom članku pokušat ćemo rastaviti sve prednosti i mane takvog liječenja, i što je najvažnije, kako je cink dobar za kožu?

Cink je izvrstan mineral za liječenje akni, osobito ako nije dovoljno u tijelu. To uglavnom utječe na imunološki sustav, smanjujući pojavu kronične upale.

Što se može očekivati ​​od liječenja cinkom? Sve ovisi o težini bolesti: ako je početak acne je zbog imunitet, onda ćete vidjeti pravi prednosti cinka.

Međutim, gotovo svaki pacijent koji boluje od akni pati u određenoj mjeri od kronične upale, pa kada se liječenje akni s cinkom, svatko će vidjeti barem najmanje poboljšanje u njihovoj koži.

Istraživači u prosjeku bilježe smanjenje akni s 50% -tnom redukcijom akni, a neki vide poboljšanje kože za više od 65%.

Ako ste sretni, cink može dobro prekinuti liječenje akni.

Iz ovog članka saznat ćete:

Nedostatak cinka uzrokuje kožu sklonu aknama

Nedostatak cinka u tijelu - vrlo česta pojava. Procjenjuje se da više od dvije milijarde ljudi diljem svijeta ima deficit, te stoga ne troše čak ni minimalnu dozu od 15 mg dnevno.

Simptomi nedostatka cinka uključuju loše zacjeljivanje rana, akne, depresiju i gubitak kose.

Mnogi ljudi nikada nisu postavljali pitanja poput: što je cink? Koji je njegov dnevni unos? Koje su namirnice bogate cinkom? Ako ne možete odgovoriti na ova pitanja, vrlo je vjerojatno da i vi patite od njenog nedostatka.

Acne je jedan od najčešćih simptoma. Na internetu možete pronaći mnogo pozitivnih recenzija i hrpu priča o tome kako su se ljudi riješili akni uz pomoć dodataka cinku ili cinkove masti.

Među osobito zanimljivim pričama:

• Potpuna eliminacija malih akni unutar tjedan dana;
• Potpuna eliminacija bijelih jegulja u tri dana;
• Normalizira teksturu kože, više nije suha i ne mastna;
• Postakna brzo nestaje za nekoliko dana.

Mineralna je toliko učinkovita da je postala poznato liječenje akni u bilo kojoj dobi.

Je li cink učinkovit protiv akni?

Vjerojatno se pitate postoje li dokazi iz znanosti o učinkovitosti cinka od akni? Već je provedeno nekoliko studija koje pokazuju doista pozitivne rezultate.

1) U turskoj studiji, znanstvenici su prikupili 87 osoba, od kojih je 47 imalo akne, a ostali su imali čistu kožu. Podijelili su ih u odvojene skupine ovisno o stanju kože.

Znanstvenici su otkrili da je u skupini bolesnika s aknama 54,1% ljudi imalo nedostatak cinka, dok su osobe s čistom kožom imale samo 10%. Također su primijetili da je u prosjeku cink u krvi pacijenata s aknama bio mnogo manji od prosjeka.

2) U drugoj studiji bilo je 54 bolesnika koji su uzimali ili dodatke cinku ili placebo. Nakon tretmana nakon 6 tjedana, količina akni kod pacijenata koji su uzimali cink smanjila se za 33%.

3) U ovoj velikoj studiji prikupljeno je 332 osobe s aknama. Dobili su 30 mg cinkovog glukonata, što je dvostruko više od preporučenog dnevnog unosa.

Nakon tri mjeseca u svih bolesnika ukupan broj akni smanjio se za 49,8%! Istodobno je zabilježeno da 31,2% sudionika smanjuje akne za dvije trećine ili više.

Cink glukonat nije najučinkovitiji oblik dodatka cinka. Postoje i drugi oblici: cink oksid, acetat, sulfat, glicinat i tako dalje. Cink pikolinat se smatra najučinkovitijim. Picolinična kiselina doprinosi najbržoj probavljivosti cinka u crijevu.

Kako cink zaustavlja akne?

Dugo vremena nisu bili poznati razlozi zašto se cink tako učinkovito bavi aknama.

Ljudi su znali da vitamin A smanjuje proizvodnju sebuma, ali nisu imali pojma kako je cink dobar za kožu. Mnogi ljudi vjeruju da je to potrebno za formiranje stanica u koži, kosi i noktima.

Novi dokazi upućuju na to da su prednosti cinka mnogo dublje, jer taj mineral utječe na imunološki sustav, i to:

Kontrolira upalu.

Ako je kronična upala prisutna u tijelu, s pro-upalnim citokinima koji se proizvode u masivnim razmjerima, tada korištenje više cinka može brzo ublažiti taj problem.

Cink je usko povezan s imunološkim sustavom i kontrolira neke njegove funkcije. To znači da upalna reakcija na akne bakterija neće biti tako velika, a crvene akne neće masovno oticati.

Cink kontrolira upalu akni smanjenjem razine NF-kB, koji je glasnik prije oslobađanja mnogih pro-upalnih citokina u našem tijelu.

Cink aktivno smanjuje upalni odgovor na bakterije. Kada bakterije napadnu blokirane pore, one mogu uzrokovati jaku iritaciju u tom području, a onda akne postaju crvene i vrlo bolne.

Acne sklona koža reagira mnogo snažnije na bakterije od normalne, zdrave kože. Cink pomaže ublažiti upalni odgovor i smanjuje učinak bakterija na kožu.

Transport vitamina A.

Vitamin A - izravno smanjuje aktivnost žlijezda lojnica, a cink je od vitalnog značaja za učinkovit transport i uporabu ovog vitamina.

Cink je ključna komponenta proteina koji veže retinol koji prenosi vitamin A iz krvotoka na receptore na koži, gdje već obavlja svoje funkcije.

Brzo zacjeljivanje rana.

Ovo je još jedan učinak cinka na cijelo tijelo i na samu kožu. Pomaže post-acne liječiti brže, čime se smanjuje ukupan broj acne.

Antioksidativno djelovanje.

Antioksidansi pomažu koži sprečavajući oksidaciju sebuma (još jedan uzrok akni).

Osim prisutnosti antioksidanata u voću i povrću, naše tijelo može proizvesti i neke svoje: superoksid dismutazu i glutation. Kao što je poznato, bolesnici s aknama imaju nedostatak ovih enzima.

Cink je ključna komponenta glutationa. Povećavajući njegovu razinu u tijelu, povećavamo ukupnu antioksidacijsku aktivnost.

Ubija bakterije.

Testovi u epruvetama pokazuju da cink ubija bakterije koje uzrokuju akne. Naravno, nije djelotvorno kao antibiotici, ali i dalje djeluje. Bakterije nisu u stanju izazvati otpornost na cink, pa je također djelotvorna za osobe s bakterijama otpornim na antibiotike na koži.

Smanjuje aktivaciju keratinocita.

Keratinociti su stanice koje proizvode keratin, koji u velikim količinama ometa razdvajanje stanica i dovodi do stvaranja blokiranih pora, što također uzrokuje akne. Smanjenjem proizvodnje keratina, cink pomaže da kožne pore ostanu otvorene.

Blokira DHT (dihidrotestosteron).

Cink iz akni je koristan iu slučaju blokiranja DHT-a, što znači da smanjuje učinak hormona na kožu. Poznato je da drugi DHT blokatori smanjuju količinu sebuma koji stvara začepljene pore na koži. Nažalost, cink ne blokira previše DHT-a, ali to je veliki plus.

Što je još korisno za cink kožu?

Nedostatak cinka je vrlo čest kod pacijenata s aknama.

Pomaže ne samo kod teških upala na koži, nego i doprinosi brzom zacjeljivanju rana, jačanju kose i noktiju.

Jedan od važnih čimbenika rizika za nedostatak cinka je loša prehrana na bazi žitarica. Vjerojatno mislite da kruh, tjestenina i slične namirnice sadrže velike količine cinka. Možda je tako, ali s njom ovi proizvodi sadrže fitinsku kiselinu, koja ne dopušta tijelu da dobro apsorbira cink, željezo, kalij, magnezij i kalcij.

Nemojte često biti u iskušenju tih proizvoda od žitarica. Oni su svakako korisni, ali redovita prehrana na žitaricama neće koristiti tijelu. Čak i ako konzumirate dovoljno cinka, tijelo ga neće moći apsorbirati u krvotok.

Ako vam nedostaje cinka, ipak biste trebali razmisliti o tome da ga dobijete više; To će vam dati dodatne koristi od akni, kao što je ubrzano zacjeljivanje rana.

Kako povećati razinu cinka?

Prvi korak u tom smjeru je očigledan - ima više hrane bogate cinkom.

Ponovo, proizvodi od žitarica su gotovo beskoristan izvor cinka, unatoč činjenici da ga dosta sadrže. Umjesto toga, morate jesti više mesa, povrća i morskih plodova.

Najbolji izvor cinka na svijetu je kamenica, koja sadrži velike doze od oko 90 mg po 100 grama.

To je oko 600% preporučenog dnevnog unosa, tako da možete jesti kamenice barem jednom tjedno. Kamenice su također pune drugih korisnih hranjivih tvari, kao što su magnezij i selen.

Ostali dobri izvori cinka uključuju neprerađeno meso, kao što su govedina, svinjetina i piletina. Neki orašasti plodovi sadrže velike količine cinka, ali je njegova bioraspoloživost niska.

Ako ne možete pronaći prehrambenu kombinaciju koju volite kušati, uzmite vitaminske dodatke s cinkom s dozom od 15 - 30 mg dnevno.

15 mg je dnevna dnevna količina, ali cink može sigurno uzeti do 60 mg dnevno bez očitih toksičnih znakova.

Najbolje je uzeti standardnu ​​dozu cinka od 30 mg svaki dan i kombinirati je s dobrom prehranom. To će ubrzati zacjeljivanje upala na licu. Osim toga, cink povećava učinkovitost vitamina A (odlična vijest za one koji liječe akne retinoidima).

Napominjemo da je cink svakako koristan za kožu, ali nije lijek za liječenje akni, stoga se uvijek posavjetujte s dermatologom, jer toksičnost cinka nije šala. Najčešća nuspojava uzimanja velikih doza cinka je nedostatak bakra.

Vrste dodataka cinka

Postoji širok izbor dodataka cinku za pacijente s aknama. Cink dolazi u raznim oblicima, a neki su mnogo biodostupniji od drugih.

Vrlo je važno odabrati pravu opciju, jer možete trošiti novac na dodatak koji vam ne pomaže.

Cink oksid je najčešći tip dodatka cinka. Koristi se u većini namirnica. Ima vrlo slabu biodostupnost pa je najbolje ne trošiti novac na nju.

Cink glukonat nije najbolji dodatak cinku, a ne bioraspoloživ, ali u određenoj mjeri djeluje. U gore opisanoj studiji korišten je cinkov glukonat, tako da se može koristiti za liječenje kože.

Cink sulfat se dobro apsorbira u skladu s nekim istraživanjima. Ne najbolji oblik cinka, ali ne i najgori.

Cink glicinat je još jedan dobar oblik, koji bolje apsorbira cinkov sulfat. U usporedbi s cinkovim sulfatom, glicinat se učinkovitije apsorbira 16%.

Cink Orotate se obično smatra jednim od najboljih dodataka cinku, ali to još nije dokazano. Ovaj se oblik natječe s cinkovim pikolinatom.

Cink pikolinat - priznat je kao kralj među svim dodatcima cinka. Danas je pikolinat oblik koji je najviše biodostupan. U ovom istraživanju, pikolinat je uspoređen s citratom i cinkovim glukonatom, nakon čega je utvrđeno da tijelo najbolje apsorbira pikolinat.

Cink citrat se prilično dobro apsorbira, ali slabiji od pikolinata.

Cink-1-metionin je još jedan visoko biodostupni oblik cinka, dobro pomaže kod akni i stoga se smatra učinkovitom.

Ako na etiketi vidite "cink helat", onda znajte da to nije određena vrsta cinka, nego određena klasa. Helatni cink je oblik koji se veže za organsku molekulu kako bi se povećala apsorpcija u tijelu.

Cink citrat, cink pikolinat i cink-1-metionin su svi kelirani aditivi. Točniji oblik treba navesti negdje ispod oznake.

Mogu li trudnice koristiti cink za akne?

Vjerojatno da. Francuzi imaju dvije studije o sigurnosti i uspjehu korištenja cinka u liječenju akni. Dokazano je da je sigurna i učinkovita za trudnice i dojilje.

Zapamtite da s liječnikom treba razgovarati s liječnikom kako bi se uvjerili da je siguran za vas i vaše dijete.

Opasnosti od upotrebe aditiva

Cink može djelovati s određenim lijekovima, uključujući neke lijekove za liječenje akni, kao što su tetraciklinski antibiotici.

Uzimanje visokih doza povećava rizik od razvoja raka prostate, smanjuje imunološki odgovor i razinu "dobrog" kolesterola.

Cink se dobro podnosi, ali ako prelazite dozu, mogu se pojaviti nuspojave, kao što su probavne smetnje, mučnina i povraćanje.

Bolje je ne riskirati i ne prelaziti preporučeni dnevni unos od oko 30 mg dnevno. Možete konzumirati malo više, ali ne prelazite 60 mg, jer riskirate svoje zdravlje.

Cink, kao i svaki drugi mineral i vitamin je koristan, samo ako se promatra pravilna doza. Predoziranje neće dovesti do dobrog.

Da li nedostatak vitamina utječe na akne

Prednosti vitamina za pravilno funkcioniranje našeg tijela, nitko ne sumnja.

Ali kada ih primimo, treba postojati jasna granica između norme i viška ili nedostatka, jer su vibracije u jednom ili drugom smjeru jednako štetne.

Kako njihov nedostatak utjecaja na stanje kože i vitamine koji su potrebni za kožu od akni.

• Sve informacije na ovim stranicama služe samo u informativne svrhe i NISU Priručnik za djelovanje!
• Samo DOKTOR može dostaviti točnu dijagnozu!
• Potičemo vas da ne radite samoizlječenje, već da se registrirate kod specijaliste!
• Zdravlje vama i vašoj obitelji!

Zašto se pojaviti

Na licu su velike žlijezde lojnice, pa je akne ovdje vrlo često lokalizirane.

Pojava upaljenih i ponekad gnojnih tuberkula dovodi do začepljenja njihovih kanala.

To se može dogoditi ako:

• sebum se proizvodi u višku;
• postaje deblji nego što bi trebao biti normalan;
• stanice gornjeg sloja epidermisa nemaju vremena napustiti kožu i akumulirati se na površini;
• koža je zagađena ili nije temeljito očišćena.

No, akne su često samo vanjska manifestacija problema unutarnjeg tijela.

Na njihov izgled mogu dovesti:

• hormonalni poremećaji - na primjer, višak androgenih hormona u ženskom tijelu ili nasilna hormonska promjena u adolescenciji;
• nepravilna prehrana - ne radi se samo o brzoj hrani, neki proizvodi mogu uzrokovati aktivnost lojnih žlijezda;
• bolesti ili neispravnosti probavnih organa;
• stresovi - čak i svakodnevna iskustva u kućanstvu dovode do oslobađanja hormona u krvotok, koji utječu na funkciju žlijezda lojnica;
• slabljenje imunološkog sustava - kada je tijelo oslabljeno, bakterije se mogu početi aktivno razvijati u lučenju lojnih žlijezda;
• niskokvalitetna kozmetika - može začepiti pore kože;
• loše navike.

Čimbenici rizika

Postoje određeni čimbenici čiji se učinci na akne mogu predvidjeti.

Foto: loše navike stimuliraju stvaranje sebuma

Oni izazivaju promjene u sekretornoj funkciji lojnih žlijezda.

To uključuje:

• posljednjih dana menstrualnog ciklusa - u ovoj se fazi povećava razina muških spolnih hormona u ženskom tijelu;
• višak u prehrani masnih, začinskih i slatkih - takva jela aktiviraju izlučivanje sebuma;
• vlažna vruća klima - ne samo tropske širine, nego i vruća, kišna ljeta mogu pogoršati akne zbog najpovoljnijih uvjeta za bakterije koje uzrokuju akne;
• nepravilna njega kože - ako odaberete sve proizvode za njegu nasumce, bez ikakve sheme, tada koža može reagirati na takve pokuse s aknama, kao i na prekomjerno sušenje s različitim sredstvima;
• pušenje i alkohol - ako štetne tvari iz tih navika stalno ulaze u tijelo, tijelo jednostavno nema vremena za borbu s njima.

Drugi čimbenici mogu igrati ulogu, tako da su uzroci akni individualni, kao i načini kako ih liječiti.

Koja hrana može uzrokovati osip

Ispada da neke namirnice mogu pridonijeti osipu.

• A to nije nužno samo junk food.
• Samo neka hrana pojačava aktivnost lojnih žlijezda, a višak sebuma pridonosi brzoj začepljenosti pora.

Fotografija: Proizvodi koji izazivaju akne

Potrebno je poznavati te proizvode kako bi ih se izuzelo iz prehrane u slučaju akni, a ne da bi se povećali simptomi.

• Kava. Bez obzira na vrstu ovog pića (topljivog ili pripremljenog neovisno), nastoji se povećati razina hormona kortizola u krvi, čija je nuspojava stimulacija žlijezda lojnica.
• Slatko i brašno. To su ugljikohidratni proizvodi koji doprinose trenutačnoj proizvodnji velikih količina inzulina. Ponovni učinak je višak sebuma.
• Pržena, masna i začinjena hrana. Ovi proizvodi su vrlo teško za proces probavnog sustava. Uvijek postoje čestice koje počinju proizvoditi otrovne tvari. Koža ih pomaže reciklirati, ali ona pati od toga.
• Mliječni proizvodi. Uglavnom je to zdrava hrana. Ali ako često koristite svježi sir, kiselo vrhnje, visokomasna krema, kao i slatka jela na bazi mliječnih proizvoda (masa skute, sladoled), moguće su osipi na licu.
• Orašasti plodovi. Masti i visoko kalorijski proizvodi mogu aktivirati žlijezde lojnice. Zato ih jedite malo po malo (žlica oljuštene jezgre oraha je više nego dovoljna).

Ima li sportsku prehranu

Sportska prehrana u posljednje vrijeme dobiva na popularnosti.

No, vrlo često, učinci uzimanja posebne hrane postaju akne.

To je sve o steroidima koji ulaze u tijelo zajedno s ovom vrstom hrane. Oni uzrokuju povećano izlučivanje sebuma i, kao rezultat, akne.

Fotografija: sportska prehrana može uzrokovati akne.

To jest, osip u ovom slučaju ima hormonski uzrok.

Riješite ih je vrlo teško. Samo prestati uzimati lijekove ne može biti negativan utjecaj na zdravlje. Smanjenje doze također je neprihvatljivo.

U ovom slučaju, potrebna je bliska suradnja s liječnikom i simptomatsko liječenje.

Video: "3 Acne Superfoods"

Vitamini i proizvodi koji štede akne

Uz nedostatak nekih bitnih vitamina u tijelu, koža može jako patiti. To se očituje u njegovoj suhoći, pilingu, pojavi osipa.

Ponekad samo popunjavanje vitamina nedostatak u tijelu pomaže da se u potpunosti riješiti akni.

Ali i nekontrolirani unos lijekova može igrati okrutnu šalu s tijelom, akne iz vitamina mogu se pojaviti s istom vjerojatnošću kao i ozbiljniji negativni učinci na zdravlje.

Razmotrite što se vitamini koriste za poboljšanje kože i kako ih pravilno primijeniti.

Skupina B

Svi B vitamini neophodni su za pravilno funkcioniranje našeg tijela.

Posebno su važni za živčani i kardiovaskularni sustav.

I naša koža ih treba.

Foto: piridoksin potiče obnovu kože.

Uz sudjelovanje ovih vitamina:

• upalni procesi se brže eliminiraju;
• smanjuje se pigmentacija;
• poboljšani metabolički procesi i mikrocirkulacija krvi;
• normalna funkcija lojnih žlijezda;
• stanice kože su obnovljene.

Prvaci među proizvodima na sadržaj vitamina ove skupine uključuju:

• goveđa jetra;
• matice;
• gljiva;
• grah;
• žumanjak jajeta;
• proizvode od cjelovitog zrna.

Ali višak ovog vitamina može uzrokovati akne, tako da količina upotrijebljenih vitamina skupine B mora biti uravnotežena.

Askorbinska kiselina

Foto: askorbinska kiselina ublažava upalu i iritaciju kože.

Poznati vitamin C potreban je ne samo za održavanje našeg imunološkog sustava u aktivnom stanju, već i za kožu.

Učinak se događa kada se uzima u kombinaciji s vitaminima A i E, te kada se koristi sam.

U njegovoj moći:

• štiti stanične membrane od oštećenja;
• veže toksične tvari i neutralizira ih;
• poboljšavaju strukturu kože (sudjelujući u sintezi kolagena);
• uklonite crvenilo i iritaciju.

Bogat vitaminom C:

• na bazi ruža i pića;
• Bugarski papar (bez obzira na boju);
• crni ribiz;
• kivi;
• agrumi

Vitamin C se dnevno izlučuje iz tijela, tako da je prekomjerna količina malo vjerojatna.

Kod pušača se vitamin C u tijelu brže razgrađuje pa ga obično nedostaje.

tokoferol

Foto: tokoferol ima visoku antioksidacijsku aktivnost

Tokoferol (ili vitamin E) poznat je po snažnim antioksidativnim svojstvima.

• Štiti stanične membrane od štetnih učinaka, uklanja čak i teške metale i radioaktivne tvari iz tijela.
• S dovoljnom razinom ovog vitamina, koža izgleda svježe, podatno, karakterizira je kasnije starenje i manje problema u obliku akni.
• Tocopherol potiče procese obnove stanica, što skraćuje razdoblje oporavka kože nakon akni.

No, s dozom ovog vitamina treba biti više nego oprezni, njegov višak je opasan za tijelo i može naškoditi zdravlju.

Vitamin E sadrži takve proizvode:

• matice;
• morski krkavac;
• suhe marelice;
• masna riba;
• biljna ulja.

Što učiniti ako se mali djeca pojavljuju na nogama djeteta? Saznajte ovdje.

Tokferol se bolje apsorbira u prisutnosti vitamina A, stoga je poželjno kombinirati ih s hranom i vitaminskim kompleksima.

Ali s vitaminom D, oni su antagonisti.

Pri visokim koncentracijama vitamina D, E se ne apsorbira i obrnuto.

retinol

Retinol je kemijski naziv vitamina A.

Vrlo je učinkovit za problematičnu kožu, na temelju koje se koriste proizvodi koji se koriste za akne izvana.

Fotografija: u teškim slučajevima, retinol se može primijeniti oralno.

Preporučiti u teškim slučajevima i njegovom gutanju.

Retinol utječe na kožu kao vitamin koji normalizira metaboličke procese, jača imunološki sustav, aktivira proizvodnju kolagena i potiče regeneraciju kože.

No, samoprimjena i uzimanje ovog vitamina mogu biti opasni kao i svaki drugi.

Stoga, uzimajući ga u obliku lijekova samo na recept.

Ali unos vitamina s hranom vjerojatnije će imati koristi, jer su ove doze daleko od terapijskog:

Retinol se u tijelu apsorbira samo s cinkom.

Vitamin PP se odnosi na skupinu B. To je takozvani niacin ili vitamin B3.

Foto: nikotinska kiselina doprinosi pravilnom protoku metaboličkih procesa u koži

Njegovu ulogu za kožu je teško precijeniti:

• protuupalni učinak, sprečava širenje akni;
• ubrzavanje pilinga mrtvih stanica epiderma, što sprječava začepljene pore;
• inhibicija aktivnosti lojnih žlijezda kada se primjenjuje izvana.

Uz vitaminske komplekse možete ga nabaviti i iz sljedećih namirnica:

• goveđa jetra;
• mlijeko i mliječni proizvodi;
• proizvodi od cjelovitih žitarica;
• riže;
• rajčice.

Načini primjene i doziranje

Što piti vitamine za akne?

Prije svega, morate shvatiti što točno nedostaje u vašem tijelu.

• Ponekad to može ukazivati ​​na druge simptome koji nisu povezani s manifestacijama kože.
• Koncentracija određenih vitamina u tijelu može se pronaći kroz medicinska istraživanja.

Naravno, ako pijete tečaj multivitamina, teško ćete primijetiti negativan učinak na tijelo, ali djelovanje protiv akni može biti minimalno.

Lijekove treba propisati liječnik.

Određuje dozu potrebnu u vašem slučaju i trajanje liječenja.

Što sadrže preparati

Vrlo je prikladno uzeti potrebne vitamine u pilule.

Postoji samo jedan značajan nedostatak - gotovo svi lijekovi sadrže terapeutske doze vitamina, što znači da je opasno uzimati ih samo radi prevencije.

To su lijekovi koji sadrže vitamine za akne.

Foto: Aevit se može dodati u kozmetiku

• Aevit - sadrži vitamine A i E u kapsulama. Doziranje je namijenjeno za liječenje nedostatka tih tvari u tijelu, tako da se Aevit treba koristiti isključivo prema preporuci liječnika. Sadržaj kapsula može se koristiti izvana, primjenjujući izravno na akne ili dodajući maske kremama.

Foto: Priprema cinka za liječenje problematične kože.

• Zincteral - lijek s cinkom, dizajniran da ispuni svoj nedostatak. Koristi se za liječenje problematične kože, prikladne za adolescente u borbi protiv akni, ali se može propisati i za starije osobe sa sličnim kožnim problemima.
• Askorbinska kiselina je najpoznatiji oblik dražeja. Možete ga uzeti bez liječnika posebne namjene, ali ne prelazeći doze navedene u uputama. Uz svu očitu bezazlenost, askorbinska kiselina ima kontraindikacije, među kojima su i bolesti gastrointestinalnog trakta.

Foto: proizvod sadrži kombinaciju pet vitamina za borbu protiv akni.

• Pentovit - lijek sadrži kombinaciju pet vitamina B (B1, B3, B6; B9; B12). Poboljšavaju prehranu kože, metaboličke procese u njoj, doprinose brzom zacjeljivanju i obnovi kože. Ima dobre recenzije o liječenju akni u kompleksnoj terapiji.

Kako nedostatak cinka utječe na nastanak akni

Medicinska istraživanja su dokazala da akne mogu nastati zbog nedostatka cinka u tijelu.

Cink normalizira omjer hormona u tijelu i smanjuje aktivnost žlijezda lojnica.

I jedan i drugi faktor su vrlo važni u sprečavanju acne.

Foto: Akne mogu biti uzrokovane nedostatkom cinka u tijelu.

Uz nedostatak cinka, stupanj akni je teži, što je manji sadržaj u tijelu.

Ovaj element u tragovima posebno je važan u adolescenciji, kada njegov nedostatak može pogoršati tijek akni.

Zamjena nedostatka cinka ne samo da dovodi do postupnog čišćenja lica, već također potiče zacjeljivanje kože bez ikakvih tragova na njemu.

Savjeti stručnjaka

Liječnici snažno preporučuju da obratite pozornost na činjenicu da vitamine treba uzeti pažljivo, inače možete izazvati još više akni.

Evo nekoliko savjeta:

• nemoguće je obogatiti vašu prehranu s namirnicama koje sadrže iste vitamine, ova kombinacija može dovesti do predoziranja;
• ako konstantno stiskate akne ili nepropisno brinete za svoje lice, onda ne biste trebali čekati da vitamini riješe probleme s osipima;
• što manje vitamina sadrži lijek, to ima više smjera, pa se ne može uzimati bez liječničkog recepta.

Recenzije

Je li moguće samo uz pomoć vitamina riješiti problem s aknama?

O tome govore oni koji su pokušali ovo liječenje.

Fotografija: pregled tretmana pivskog kvasca

Fotografije: pregled liječenja

Da li salicilni losion za akne pomaže? Saznajte ovdje.

Zašto se pimples pojavljuju na rukama od ramena do lakta? Čitajte dalje.

Vitamini su neophodni za organizam u cjelini, pomažu u rješavanju specifičnih kožnih problema.

No, fanatično korištenje takvih lijekova ne samo da može pogoršati manifestacije akni, ali i donijeti značajnu štetu za zdravlje.

Što uzimati vitamine za lice akni?

Svaka osoba je iskusila akne na licu. Oni donose estetsku nelagodu i mogu također signalizirati ozbiljne poremećaje u tijelu. Liječnici preporučuju prije svega uspostaviti prehranu i popuniti nedostatak utvrđenih tvari u tijelu. Najbolji lijek je tretman tijela iznutra uz pomoć vitamina i elemenata u tragovima.

Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina u tijelu

Koža je zrcalo unutarnjeg stanja tijela. Ali što se događa s kožom ako nema dovoljno hranjivih tvari? Prvi znakovi kojima možete razumjeti da tijelo treba vitamine i minerale:

• Pojava akni;
• Sivi tonovi kože;
• Ljuštenje kože i suhoća;
• Nedostatak sjaja i tonusa kože;
• Prisutnost velikog broja bora;
• Izgled osobe je umoran;
• Plavi krugovi ispod očiju.

Koji su vitamini za lice od akni

Ljudskoj koži su potrebni svi postojeći vitamini, ali prije svega je potrebno pet glavnih komponenti:

1. Vitamin A. O nedostatku vitamina A kaže - suha i blijeda koža, prisutnost bora, piling. Vitamin A ima komponente koje pomažu stanicama brže dijeljenje, pomaže u vraćanju kože. Poboljšava elastičnost kože, normalizira metabolizam, ublažava akne. Treba imati na umu da se vitamin A apsorbira samo u kombinaciji s mastima. Stoga, ako jedete mrkvu, bolje je napraviti salatu s biljnim uljem;
2. Vitamin C. Prije svega, podiže imunitet, a dobro zdravlje bez prehlada je put do zdrave kože bez akni. Vitamin C čini kožu sjajnom, poboljšava njezinu strukturu, pomaže u povećanju kolagena, što pomaže koži da se brzo regenerira. Ona oslobađa tijelo od toksina i toksina, uklanja crvenilo i upalu dermisa. Bolje je koristiti ovaj vitamin s hranom koja nije toplinski obrađena. Većina vitamina u: ribizla, limuna, kivija i pasulj;
3. Vitamin B. Pomaže u uklanjanju bakterija i normalizaciji metabolizma. Mnoge kozmetike sadrže vitamin B. On se nosi s aknama i aknama, zbog činjenice da žlijezda lojnice prestaje s aktivnim radom. Nema tla za formiranje bubuljice;
4. Vitamin E. Ima ime ljudi - "vitaminska ljepota". A to je apsolutno točan naziv, jer vitamin pomaže očuvanju kože, sprječavanju bora. Vitamin E održava kožu podatnom i zdravom, a također pridonosi podizanju imuniteta;
5. Vitamin D. je jedan od najboljih vitamina za uklanjanje akni. Često ljudi koji pate od nedostatka vitamina D imaju osip na koži. Koža sa zdravim preplanulostima je mnogo manje sklona aknama. Većina vitamina D nalazi se u suncu, ribljem ulju i mliječnim proizvodima.

Na ovaj popis možete dodati - cink. To pomaže da se nosi s bakterijama i savršeno suši upaljene akne. Mnogi lijekovi za akne sadrže cink. Također u kompleksu u liječenju akni, liječnici često propisuju folnu kiselinu.

Vitamini za različite tipove kože:

• Masna koža. Vitamin A je idealan za masnu kožu, potiskuje izlučivanje velike količine masti koja začepljuje pore i dovodi do stvaranja akni. Također je potrebno i korištenje vitamina E, B, D, C;
• Suha koža. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron pomoći će vam da se riješite suhoće i ljuštenja. Svi ti vitamini učinkovito pomažu riješiti suhu kožu, izgladiti bore i spriječiti akne.

Kako uzimati vitamine za lice

Bez uporabe vitamina i elemenata u tragovima nemoguće je održati normalno stanje kože. Postoji nekoliko načina za uzimanje vitamina:

• Vitaminski kompleksi. Oni pomažu tijelu raditi tako što isporučuje sve potrebne hranjive tvari kroz krv. Bilo koji kompleks vitamina ima pozitivan učinak na kožu lica i cijelog tijela, te pomaže u uklanjanju akni;
• Odvojite vitamine. Događa se da osobi nedostaju određene vrste vitamina. Obično, liječnik zahvaljujući dijagnozi - povijesti, može odrediti koje vitamine treba konzumirati;
• Pravilna prehrana. Jedenje vitamina kroz hranu izuzetno je važno. Ako je jelovnik osobe uravnotežen, prehrana je potpuna, onda neće biti nedostatka vitamina. U svakom slučaju, da bi koža bila zdrava i da se akne nikada ne ometaju, tijelo treba obogatiti svim potrebnim mikroelementima.

Pravila za uporabu vitamina:

• Nemojte koristiti vitaminske komplekse s pojedinačnim vitaminima protiv akni. Velika prisutnost vitamina u tijelu može dovesti do predoziranja i samo pogoršati situaciju;
• Ako jedan kompleks vitamina nije donio pravilan učinak, treba ga zamijeniti drugim;
• Tijek upotrebe vitamina je 1 mjesec, a onda biste trebali uzeti pauzu od 1-2 mjeseca;
• Tečaj vitamina propisan od strane dermatologa na temelju njihovih pojedinačnih pacijenata;
• Primjena vitamina treba biti u sprezi s kozmetikom i pravilnom prehranom.

Indikacije i kontraindikacije za uporabu vitamina

Vitaminski kompleksi propisani od strane liječnika, na temelju individualnih karakteristika pacijenta. Najčešće, nakon uzimanja krvi i urina, stručnjak donosi zaključak o tome kakav vitamin nedostaje u ljudskom tijelu. Često se pripisuju vitaminskim kompleksima i mineralima za prevenciju liječenja ne samo akni, već i drugih bolesti.

Trebalo bi biti oprezan pri uporabi vitamina kada:

• trudnoća;
• dojenje;
• Alergijske reakcije na jednu od komponenti;
• Dobna ograničenja (navedena na pakiranju);
• Kronične bolesti (propisuje samo liječnik).

Najbolji vitamini za akne i kako ih koristiti

Najpopularniji lijekovi koji pomažu u uklanjanju akni su:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Ovi lijekovi nisu problem za kupnju u bilo kojoj ljekarni. Sadrže vitamine A i E i pomažu brzo nošenje s aknama, dobro liječe rane i ožiljke, bogate su makro i mikroelementima. Lijekovi blagotvorno djeluju na rad pluća, kao i dodatni alat u liječenju određenih bolesti gastrointestinalnog trakta. Obično se lijek prodaje u ampulama. Kada koristite lijekove, pažljivo proučite upute kako biste izbjegli nuspojave. Pravila primjene: pijte 1-2 kapsule 2-3 puta dnevno ili 1 kapsulu dnevno. Trajanje primjene je 2 tjedna ili mjesec dana, nakon čega slijedi stanka od 3-6 mjeseci. Nadalje, prema svjedočenju može se dodijeliti ponovljeni tečaj;
2. "Zincteral", "Cink helat", "Zincovital", "Tsinsil-T", preparati sadrže cink, koji pridonosi liječenju akni i brzom zacjeljivanju rana. Priparat ima veliki popis indikacija za uporabu. Glavne su akne i pustularni osip, lomljiva kosa i nokti. Tablete treba uzimati 60 minuta nakon obroka ili 2-3 sata prije jela. Odrasli uzimaju 1-2 tablete lijeka tri puta dnevno, nakon čega postupno smanjuju dozu na 1 tabletu dva puta dnevno. Tečaj je 20-60 dana;
3. Askorbinska kiselina (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Glavna komponenta je vitamin C. Pilula se uzima oralno nakon obroka. Odraslim se osobama preporučuje uzimanje 50-100 mg tableta vitamina C dnevno;
4. Lijek "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Sadrži vitamin B, pomaže u sprječavanju kožnih osipa u obliku akni i mitesera. Sprječava suhoću i ljuštenje. Dodjeljuje se 2-4 tablete tri puta dnevno. Trajanje prijema određuje se pojedinačno. Tijek liječenja trajat će najmanje 3 tjedna.

Vitamini u hrani

Nedostatak vitamina A, C, E, D, B u tijelu dovodi do stvaranja prištića i mitesera. Osim farmaceutskih pripravaka, važno je prilagoditi prehranu i uključiti slijedeće namirnice u prehranu:

1. Vitamini skupine A. Sadržani u proizvodima: mrkva, kopar, peršin, repa, paprika, kupus, špinat, jetra, maslac, svježi sir.
2. Vitamini skupine C. Sadržani u hrani: limun, naranča, kivi, šipak, brokula, špinat, češnjak.
3. Vitamin grupa B. Sadrži se u hrani: banane, mahunarke, orašasti plodovi, jetra, svinjetina, žumanjci, plodovi mora, govedina, svinjetina, janjetina, sir, kiselo vrhnje.
4. Vitamin skupine E. Sadrži se u hrani: biljno ulje, borovnice, masline, bademi, lješnjaci, kikiriki, suhe marelice, zobena kaša.
5. Vitamin Group D. Sadrži se u hrani: jetra, maslac, kiselo vrhnje, jaja, plodovi mora.

Savjeti za videozapise

Možete gledati besplatni video tečaj o liječenju akni. Ovdje ćete naučiti što trebate jesti, tako da ima manje osipa. Naime: ako jedete mrkvu, pšenične klice i morski krkavac, tijelo će primiti nestale vitamine, a jegulje će biti puno manje.

Zabranjeno je nepromišljeno uzimati veliki broj različitih vitaminskih kompleksa. Osim farmaceutskih pripravaka, važno je slijediti prehranu, jesti više svježeg voća i povrća, piti čistu vodu i češće su na otvorenom. Ako primijenite sve preporuke u kompleksu - doći će do poboljšanja ne samo kože, nego i cijelog organizma. Blagoslovi vas!

Što vitamini piti za akne

Priroda svakoga ne tretira povoljno - nekome daje čistu kožu, dok drugi u blizini pate od čestih osipa i beskorisne borbe s njima. Hipoteza da se akne javljaju zbog loše njege kože ili prisutnosti zarazne lezije nije uvijek točna.

Ponekad predstavljeni problem ima početak u bolestima tijela. U većini slučajeva, nedostatak vitamina uzrokuje problem s nastankom akni. Sljedeće će se detaljno raspravljati o značajkama liječenja vitaminima.

Znakovi nedostatka mikronutrijenata

Acne osip je stanje kože naziva acne.

Bolest se odmah uočava prisutnošću sljedećih znakova:

• koža postaje sve više zbog neispravnosti lojnih žlijezda;
• bijele gnojne akne i crne točke - na njoj se stvaraju komedoni;
• tu su i crvene upaljene akne s čirevima - pustulama;
• Ožiljci se formiraju na koži - posljedica obnove tkiva nakon upale akni.

Čimbenici rizika

Akne se pojavljuju iz određenih razloga, ali postoje faktori koje je lako predvidjeti. Oni pridonose promjenama u funkcijama lojnih žlijezda.

To uključuje:

• posljednjih dana menstrualnog ciklusa - u tom razdoblju se povećava oslobađanje muških spolnih hormona;
• dominacija masne, začinjene, slatke hrane - aktiviraju žlijezde lojnice;
• klimatski uvjeti - toplina i vlaga su najpovoljnije okruženje za aktiviranje bakterija kože;
• nepravilna njega kože - pogrešan izbor proizvoda za njegu dovodi do povećanog sadržaja masti ili suhoće, što uzrokuje prištić;
• pušenje i alkoholna pića - tijelo se jednostavno ne može nositi s kontinuiranim protokom štetnih tvari iz loših navika.

Postoje i drugi čimbenici, stoga je bez temeljitog utvrđivanja uzroka nemoguće započeti liječenje akni.

Proizvodi koji pogoršavaju stanje kože

Uobičajeni proizvodi mogu loše utjecati na kožu. Oni pojačavaju žlijezde lojnice, koža postaje deblja i začepljuje pore, uzrokujući akne.

Ti proizvodi uključuju:

• kava - može biti bilo koja, ali povećava sintezu hormona kortizola, koji stimulira žlijezde lojnice;
• brašno i slatkiši - izazivaju pojačano oslobađanje inzulina, a njegova nuspojava je također stimulacija funkcije lojnih žlijezda;
• začinjena, pržena i masna hrana - probavni sustav nikada ne obrađuje ovu hranu u potpunosti. Preostale čestice počinju oslobađati toksine koje koža pomaže izlučiti iz tijela, ali ona sama trpi;
• mliječni proizvodi - česta konzumacija kiselog vrhnja, svježeg sira, krema izaziva osip na licu;
• Orašasti plodovi su masna hrana koja pomaže revitalizaciji lojnih žlijezda.

Mogući su ovi proizvodi, ali u minimalnim količinama, pogotovo ako postoji sklonost aknama.

Utjecaj sportske prehrane

Sportska prehrana je postala vrlo popularna, ali akne na koži su nuspojava. Ispada da steroidi, dostupni u sportskoj prehrani, uzrokuju povećano izlučivanje sebuma.

Acne osip u ovom slučaju se javlja zbog hormonskog neuspjeha. Dakle, uzimajući osloboditi od acne je vrlo teško. Ne možete sami prestati jesti ovu vrstu hrane - to će loše utjecati na vaše zdravlje. Niža stopa je također nemoguća.

Ovdje je dopušteno samo simptomatsko liječenje koje je propisao liječnik.

Što vitamini i proizvodi pomoći acne

Kada tijelu nedostaju vitamini ili druge hranjive tvari, na koži se pojavljuju pahuljice, suši i bubuljice. Često nadopunjavanje tijela elementima u tragovima eliminira taj problem.

Nadalje, smatra se koji vitamini za akne treba koristiti, kako ih uzeti kasnije.

Skupina B

Gotovo svi vitamini B potrebni su tijelu za normalan život. Posebno su važni za srce i krvne žile, središnji živčani sustav i kožu.

Vitamini sudjeluju:

• u olakšavanju upale;
• u smanjenju pigmentacije;
• u ubrzavanju metabolizma i cirkulacije krvi;
• u normalizaciji lojnih žlijezda;
• u obnavljanju stanica kože.

Askorbinska kiselina

Askorbinska ili vitamina C savršeno podupiru imunološki sustav i imaju pozitivan učinak na kožu. Učinkovit je u kombinaciji s vitaminima A i E, ali i sam pomaže.

Štiti stanične membrane od oštećenja, uklanja toksine iz tijela, pomaže u sintezi kolagena i time poboljšava stanje kože, uklanja crvenilo i iritaciju.

Postoji mnogo vitamina C u divljoj ruži, slatkoj papriki, crnoj ribizli, agrumima i kiviju. Brzo se eliminira iz tijela, tako da se višak nikada ne događa.

tokoferol

To je vitamin E - ima antioksidativna svojstva i sposoban je zaštititi stanice od štetnog okoliša, ukloniti teške metale i radioaktivne tvari iz tijela. Ako tijelo ima dovoljno ovog vitamina, koža će biti podatna i svježa.

Tocopherol pomaže u brzom obnavljanju kože nakon uklanjanja akni zbog stimulacije procesa regeneracije. Ali njegov višak u tijelu je štetan za zdravlje.

U takvim proizvodima nalazi se vitamin E: suhe marelice, morski krkavac, orašasti plodovi, ribe, masne sorte i biljna ulja. Dobro se apsorbira s vitaminom A.

retinol

Ovaj vitamin pomaže iu teškim slučajevima. Pomaže ubrzati metabolizam, poboljšava imunitet, aktivira proizvodnju kolagena i pomaže u vraćanju kože.

Ne može se uzimati u tabletama, ali s proizvodima je neophodna. Tu je vitamin A u mrkvi, peršinu, jetri, jajima i maslacu. Dobro se probavlja s cinkom.

Vitamin ublažava upale i tako zaustavlja daljnje širenje akni, ubrzava piling mrtvih stanica kože, sprječava začepljenje pora, smanjuje aktivnost lojnih žlijezda.

Vitamin PP se nalazi u hrani kao što su goveđa jetra, mliječni proizvodi, riža, rajčica i proizvodi od cjelovitih žitarica.

Kako koristiti vitamine s cinkom u ružičastim aknama? Pročitajte više ovdje.

Vitamin D

Neophodan u borbi protiv akni, a nedostatak joj uzrokuje pojavu akni. Puno vitamina u suncu, riblje ulje i mliječni proizvodi.

Kako uzimati vitaminske komplekse

Za ubrzano zasićenje tijela i dobru apsorpciju vitamina najbolje je uzeti ih u kombinaciji. Najpoznatiji i učinkovitiji kompleksi akni pojavljuju se ispod.

Draže iz Njemačke. Osim navedenih vitamina, sadrži i vitamine skupine B, neophodne za žensku ljepotu: B1, B5, B6, B12. Postoje cistin, riboflamin, željezni fumarat i ekstrakt kvasca.

solgar

Proizvođač kapsula SAD. Sadrži sumpor, koji je dobar za prenošenje hranjivih tvari u stanice i uklanja štetne tvari iz njih. Značajna količina omega-3 masnih kiselina potrebna je ženskom tijelu.

Ayherb

Vitaminski kompleksi za žene i pomlađivanje kože, također uklanjanje akni. Druge tvari korisne za kožu dodaju se u komplekse.

Načini primjene i doziranje

Piće vitamina treba propisati liječnik i nakon savjetovanja s njim.

Stručnjaci obično propisuju:

• B vitamini - 2 tjedni tečaj;
• tokoferol i retinol - nakon vitamina B, tijekom dva tjedna;
• askorbinska kiselina - uzeta s drugim vitaminima ili nakon njih, tijekom dva tjedna.

No, najbolje zasićenje tijela vitaminima jest uporaba proizvoda koji ih sadrže.

Utjecaj nedostatka cinka na nastanak akni

Nedostatak cinka u tijelu izaziva osip od akni. Cink normalizira omjer hormona i smanjuje aktivnost žlijezda lojnica. Što je manje cinka u tijelu, to su jače akne.

Savjeti stručnjaka

Stručnjaci preporučuju ne previše oduzeti uz uzimanje vitamina, inače acne može postati čak i više.

Oni također daju sljedeće savjete:

• da bi se spriječilo predoziranje, nemoguće je zajedno s vitaminskim tabletama koristiti proizvode u kojima se nalazi u prehrani;
• nepravilna njega kože i učestalo stiskanje akni - to sprječava oslobađanje da čak ni vitamini neće pomoći;
• Ako kompleks sadrži neka imena vitamina, tada je njihov volumen u preparatu visok, tako da se ne preporuča propisati vlastite vitamine.

Ne možete pretjerati u uzimanju tvari. Njihov višak će dovesti do stvaranja novih problema.

Video: Korisne informacije

Kontraindikacije i preporuke

U slučaju akni, trebali biste konzultirati liječnika, a na temelju rezultata analize, on će odrediti koji vitamini nedostaju u tijelu. Liječnik će propisati lijekove i odrediti tijek liječenja.

Kontraindikacije s vitaminima uključuju:

• nošenje djeteta;
• dojenje;
• dob (ograničenja su navedena u uputama);
• rizik od alergija.

Također razlikovati prisutnost nekih kroničnih patologija.

Najbolji lijekovi

Pogodno je uzimati vitamine u tabletama, ali važno je znati da sadrže terapijsku dozu i ne mogu se piti u profilaktičke svrhe. Najbolji tretmani za akne prikazani su u nastavku.

S cinkom

Tsinkovital, Cinc Chelate, Tsinsil-T. Tijek liječenja je od 20 do 60 dana.

S sumporom

Pivski kvasac Evisent, oni sadrže sumpor. Pijte 2-3 tablete tri puta dnevno tijekom obroka.

U ampulama

Obično prepisuju B vitamine u uznapredovalim slučajevima. Čiste ampule koriste se za trljanje u kožu lica.

Za žene

Često su propisane takve vitaminske komplekse kao što su "Aevit", "Pentovit" i "Tsintekral".

Za muškarce

Da biste dobili osloboditi od acne su dodijeljeni kao "Aevit", "Magne B6", askorbinska kiselina.

Za mlade

Oni su najprikladniji za "pivski kvasac s cinkom". Pripravak sadrži mnoge vitamine, minerale i druge korisne elemente. Potrebno je piti prema uputama.

Dodatno su imenovani "Pikovit", "Complivit", "Vitrum".

Kako se bori protiv akni

Sadrži vitamine A i E, kao i sojino ili kukuruzno ulje, u kojem se vitamini rastvaraju. Lijek se proizvodi u obliku kapsula ili otopine za injekcije ili za vanjsku uporabu.

Odavno se koristi u liječenju akni. Unos - 1 kapsula dnevno tijekom 30 dana. Vanjski se koristi kako u čistom obliku tako i za pripremu maski ili miješanje s kremom.